Техника игры в нападении в гандболе. Гандбол: Техника и тактика игры учебно-методический материал по физкультуре на тему. Инвентарь и оборудование
ВНИМАНИЕ! ВНИМАНИЕ! ВНИМАНИЕ!
В «Школе олимпийских чемпионов» начинаются уроки по технике и тактике гандбола!»
Давайте знакомиться!
Заслуженный тренер СССР Игорь Евдокимович Турчин, старший тренер женской сборной команды СССР, киевского «Спартака».
- Меня часто спрашивают: что самое главное в гандболе? Отвечу: дружба, самоотверженность, доверие, старание и целеустремленность. Не торопитесь в чемпионы! Вначале пройдите хорошую школу физической, технической и тактической подготовки.
Есть в гандболе своего рода «изюминка», без которой достичь победы трудно. Это тактика игры. Что такое тактика? Это в первую очередь хорошо отлаженное взаимодействие игроков команды во всех ее звеньях.
Не подумайте, что тактика-это только групповые действия. Замысел игрока и его реализация - это тоже тактика, индивидуальная.
В современном гандболе, насыщенном жесткой силовой борьбой, плотными оборонительными заслонами, групповая и индивидуальная тактики равноправны.
Приведу такой пример. Во время решающего матча за звание чемпионок XXII Олимпийских игр соперником советской сборной была команда ГДР, трехкратные чемпионки мира. Начало игры сложилось трудно для обеих команд. Вначале вперед вышли наши девушки, а к шестой минуте счет стал равным - 2:2. Оба мяча советская сборная забила после четко разыгранных комбинаций. Начав атаку, советская сборная применила одну из своих комбинаций, готовя вывести на заключительный бросок своего лучшего бомбардира Ларису Карлову. Но немецкие защитницы, хорошо изучившие многие наши комбинации, в кульминационный момент атаки перекрыли свободное пространство, разделяющее Зинаиду Турчину и Ларису Карлову, которые должны были завершить комбинацию. Как быть, какое решение принять? И тогда Зинаида Турчина, мгновенно оценив создавшуюся обстановку, приняла единственно правильное решение в этой сложной ситуации. Найдя едва заметную брешь в стенке защитниц сборной ГДР, она сильным в точным броском направила мяч в дальний нижний угол ворот. Гол! И как впоследствии оказалось, решающий в этой ответственной игре.
Строгая игровая дисциплина, знание сотен комбинаций, их продолжений, помноженные на индивидуальное творчество игрока, - это и есть современная тактика игры.
Не менее сложна тактика защитных действий. За последние годы здесь произошли значительные изменения, обогатившие арсенал групповых и индивидуальных действий защитников. Сегодня наиболее эффективной системой защиты считается так называемая система 6:0. Все шесть игроков команды выстраиваются у линии площади ворот и зорко следят за действиями нападающих. Эта система защиты давно принята на вооружение большинства команд. Однако она претерпела значительные изменения в манере действий защитников. Несколько лет назад игроки довольно пассивно передвигались вдоль линии площади ворот, в основном надеясь на плотный блок, перекрывающий мячу путь к воротам. Сегодня все защитники находятся в постоянном движении не только вдоль линии площади вратаря, но и в глубину поля, к линии свободных бросков. И получилось нечто вроде играющей гармошки, из мехов которой то и дело вылетают стрелы - выпады защитников, атакующих игроков нападения в районе 9-10 метров от ворот. Такие челночные выходы требуют от защитника не только умения разгадать замысел соперника, без чего выход вперед не имеет смысла, но и высокой техники, физической подготовки. Вот эта подвижная и эластичная защита, где важно взаимодействие игроков, надежно оберегает ворота, эффективно разрушает многие комбинации соперников.
Здесь, как и в нападении, необходимо творчество. Бывает так, что просто выходы на атакующего игрока не приносят желаемого результата. Высокотехничный нападающий или сам успевает пробить по воротам с дальней дистанции, или же направляет мяч в наиболее опасную зону атаки - в линию. И тогда необходимо срочно перестраивать оборонительные порядки. Варианты такого перестроения могут быть различные. Один из игроков защиты выходит вперед и выполняет роль разрушителя комбинаций в зоне 9-10 метров, постоянно находясь впереди своих товарищей по команде. Эта система называется 5:1. Возможны варианты, когда впереди действует 2-3 игрока. Есть системы защиты, называемые 4:2, 3:3. В отдельных случаях применяется вариант персонального прикрытия наиболее опасных бомбардиров соперников. В этом случае один или два защитника прикрепляются к нападающим и словно тень следуют за ними по всей площадке, сковав игроков и не давая им не только атаковать, но и принимать мяч. Если персональная опека осуществляется над одним нападающим, эта система называется 5+1, если два нападающих взяты под наблюдение - 4-1-2. Должен сказать, что такая система защиты довольно опасна, ибо дает широкий простор для творческой индивидуальной деятельности игроков передней линии. И если они по технике игры превосходят защитников, оборона будет разрушена на веем ее протяжении. И наконец, есть еще одна схема защиты - персональное держание нападающих по всему полю, так называемый прессинг. Это слово, между прочим, произошло от английского слова «пресс», что значит «жать», «настаивать», «понуждать». В данном случае, когда каждый игрок защиты персонально преследует по всему полю своего нападающего, действительно выходит, что обороняющаяся команда «жмет» соперника, «понуждает» его к лихорадочному поиску путей к мячу и воротам. Однако такая защита требует от игрока высокой индивидуальной техники, высочайшей физической подготовки. Вот почему она применяется в матчах команд мастеров лишь в исключительных случаях, когда приходится ставить на карту судьбу матча.
Должен сказать, что самые остроумные тактические комбинации трудно воплотить в жизнь, не имея в команде хорошего разыгрывающего игрока, или, как еще говорят, диспетчера. От его мастерства, умения быть организатором и руководителем игры, тонкого понимания самых сложных ситуаций зависит исход каждого микропоединка между нападающими и защитниками, исход встречи.
И еще совет. Любите гандбол по-настоящему, видя в нем не путь к медалям, а дорогу к радости общения со спортом.
Технику игры в гандбол составляют специальные приемы, выполняемые на месте и в движении. В зависимости от того, какую роль выполняют игроки на площадке - атакуют ворота противника или перешли к обороне, технику игры необходимо разделять на технику нападения и технику защиты.
Техника нападения . К основным техническим приемам игры в нападении относятся передвижения, передача, ловля, ведение мяча, броски по ворогам, обманные действия, заслоны. Они выполняются игроками индивидуально и коллективно как на месте, так и в движении.
Передвижения. От умения занимающихся правильно и рационально передвигаться по площадке зависит организация игры, как в нападении, так и в защите. При помощи быстрых передвижений создаются условия игроку для выбора удобного места на площадке, освобождения от соперника, получения мяча и завершения атаки.
: приставные шаги; бег по прямой; бег с изменением направления и скорости передвижения; бег спиной вперед; бег с обманными движениями; прыжки на правой, левой и двух ногах. В процессе игры указанные способы передвижений могут применяться в различных сочетаниях, с определенной скоростью и направлениями. При обороне игроки передвигаются влево и вправо в основном приставными шагами, а при выходах вперед или отступлении назад лучше всего использовать бег с различной скоростью, спиной вперед, прыжки вперед и назад, а также подскоки и выпады.
. Для обучения передвижениям лучше использовать специальные упражнения, игровые эстафеты, подвижные игры. С этой целью следует подбирать простые игровые эстафеты и подвижные игры, при выполнении которых занимающиеся поочередно делают остановки с последующим передвижением. От правильной техники перемещений зависит и эффективность выполнения технических приемов с мячом. При перемещении игрока бегом рекомендуется с самого начала выполнять технический прием на носках, это позволяет сделать рывок и достигнуть максимальной скорости движения. Очень важным для выполнения приемов с мячом, необходимо научиться перемещаться так, чтобы руки выполняя движения, были не зависимы от ритма быстроты движения ног. Для резкого изменения направления необходимо выставить ногу в сторону поворота, слегка повернув ее стопою внутрь. Отталкиваясь о пол стопой, игрок делает резкий поворот в нужную сторону. Для выполнения остановок рекомендуется резко наклонить туловище назад, выставляя правую ногу вперед стопой, развернутой внутрь, и поворачиваться боком к направлению движения. Другую ногу необходимо сильно согнуть в коленном суставе. Если торможение или остановку необходимо выполнить двумя ногами для этого вначале делается прыжок. Он нужен для того, чтобы обе нога резко вывести вперед и таким образом погасить продвижение вперед. При отталкивании туловище слегка наклоняется назад. При приземлении необходимо согнуть ноги в коленных суставах, стараясь равномерно распределить вес тела на обе ноги. Для выполнения прыжков игроку необходимо быстро присесть, отвести руки назад, быстро разгибая ноги и делая мах руками вверх – вперед выпрыгнуть вверх. Приземление при всех способах прыжков должно быть мягким, без потери равновесия это достигается амортизирующим движением ног.
1. Передвижение приставным шагом вперед, назад, в сторону с изменением скорости.
2. Бег с поворотом кругом с последующим ускорением на 15-20 м.
3. Бег с изменением направления и скорости движения: по дуге; кругу; «восьмерке»; диагонали площадки.
4. Бег с преодолением препятствий: набивных мячей; барьеров; гимнастических скамеек.
5. Бег на месте, по сигналу бег по прямой в установленное место.
6 Бег на 15-20 м по сигналу из низкого старта.
7. Бег спиной вперед из положения упора присев. По сигналу быстро встать и пробежать. 15-20 м.
8. Бег по прямой, по сигналу выполнить прыжок, взять мяч и передать его партнеру.
9. Выполняя приседания, по сигналу сделать рывок к мячу, подобрать его и передать партнеру.
10. Выполнив из упора сидя на пятках перекат в сторону, игрок быстро встает, делает рывок вперед, подбирает мяч и передает партнеру.
11. Ходьба в полуприседе. По сигналу встать, выполнить рывок к мячу, подобрать его и передать партнеру. Стойка готовности. При обучении передвижениям, особое внимание обращается на умение занимающегося постоянно находится в стойке готовности, при которой вес тела распределяется равномерно на носки обеих ног, пятки слегка оторваны от пола, голову следует держать прямо и взглядом контролировать игрока с мячом. Очень важно, чтобы в стойке готовности ноги игрока были согнуты в коленях, при этом левой или правой ногой делается небольшой шаг вперед. туловище также наклоняется вперед, руки согнуты в локтях, ладони располагаются перед грудью.
, ожидающий мяч от своего партнера, должен стоять к нему лицом и быть готовым в любой момент принять мяч. После объяснения и показа игроки занимают позицию удобную для приема мяча от партнера. По сигналу преподавателя принимают стойку готовности и принимают от партнера мяч. После каждой серии упражнений необходимо выявлять ошибки, доводить их до сведения занимающихся и продолжать выполнять технический прием до полного его совершенствования.
1. Занимающиеся произвольно передвигаются по площадке шагом или мелким бегом. По сигналу резко останавливаются, принимают стойку готовности.
2. Занимающиеся выполняют приседания, затем по сигналу останавливаются и выполняют стойку готовности.
3. Занимающиеся выполняют прыжки на двух и одной ноге, после сигнала принимают стойку готовности
4. В парах, прыгая на одной ноге, занимающиеся стараются вытолкнуть друг друга с круга, по сигналу принимают стойку готовности.
5. В упоре лежа занимающиеся выполняют сгибания и разгибания рук в упоре. По сигналу выполняют стойку готовности.
6. Из упора присев, занимающиеся выполняют кувырок в правую или левую стороны, по сигналу выполняют стойку готовности.
Держание мяча. В гандболе держание мяча осуществляется двумя и одной рукой при ловле мяча, после ведения его, при подготовке к передаче или броску мяча игроку необходимо держать мяч всегда двумя руками, охватив его кистями. Пальцы сведены, мяч находится перед грудью. Выполняя передачи, финты с мячом, броски мяча по воротам, игрок держит мяч одной рукой. В зависимости от размеров кисти мяч можно держать захватом и сбалансированным способом. При держании мяча захватом игрок после ловли перекладывает мяч в одну руку и охватывает его широко расставленными пальцами. Это дает возможность производить одной рукой с мячом различные имитационные движения, ложные замахи на передачу или бросок и тем самым неожиданно, и скрыто для соперника, выполнять различные технические приемы. При удержании мяча сбалансированным способом игрок свободно кладет мяч на ладонь и придерживает его пальцами. Такой способ держания мяча обычно применяется при быстрых передачах мяча и бросках без предварительной подготовки. Однако в этом случае затрудняется выполнение различных обманных имитационных движений. Держанию мяча двумя и одной рукой обычно обучают параллельно с обучением ловле, передаче и броскам мяча.
Ловля мяча выполняется в основном двумя руками на месте и в движении. При ловле мяча, летящего на средней высоте, руки выставляются вперед ладонями вниз - вовнутрь, ноги слегка согнуты в коленях. В момент ловли пальцы охватывают мяч, руки сгибаются в локтях, мяч притягивается к груди. Если мяч летит высоко, игрок приподнимается на носки, поднимает руки вперед-вверх, ладони обращает вперед-внутрь, пальцы рук широко расставляет, большие пальцы сближает. Низколетящие мячи ловят при одновременном сгибании ног, наклоне туловища вперед и выставлении рук в сторону полета мяча вперед - вниз, направленными ладонями вверх-внутрь. В момент ловли пальцы широко расставляются, мизинцы сводятся как можно ближе. Передача мяча в гандболе. Наиболее распространенными являются: передача мяча одной рукой от плеча; передача одной рукой из-за спины; передача одной рукой над плечом; передача мяча за головой; передача мяча одной рукой снизу. Для выполнения передачи одной рукой от плеча после ловли, игрок перекладывает мяч в правую или левую руку, сгибает ее в локтевом суставе, отводит назад, локоть поднимает на высоту плеча, а кисть с мячом удерживает на уровне головы.
При передаче мяча кисть сгибается, поворачивается ладонью вперед- вниз, левая рука отводится назад, а правая нога выносится вперед, на которую переносится центр тяжести тела. Передача мяча одной рукой из-за спины выполняется дугообразным движением руки за спину с одновременным разворотом кисти ладонью внутрь к туловищу. Игрок посылает мяч партнеру за спиной резким движением предплечья. Передача мяча одной рукой над плечом за головой выполняется легким движением кисти при помощи разворота ее ладонью внутрь. Мяч посылается над плечом за головой в сторону партнера. Передача мяча прямой рукой снизу применяется без подготовки для точных передач на короткие расстояния. После ловли мяча игрок делает замах прямой рукой назад, центр тяжести переносит на правую ногу, левая впереди, затем обратным движением мяч посылается вперед партнеру, а центр тяжести переносится на левую ногу.
Научиться держать, ловить и точно передавать мяч партнеру на разные расстояния не трудно. Эти элементы техники игры представляют естественные виды двигательной деятельности человека. При обучении необходимо на первых тренировках посмотреть, как выполняют другие спортсмены передачу и ловлю мяча и самим активно включиться в тренировку. На начальном этапе подготовки гандболистов лучше всего обучение ловле и передаче мяча проводить при помощи эстафет и подвижных игр. В этом случае увеличивается эмоциональный фактор процесса обучения, исчезает элемент однообразности тренировки, появляется возможность держать, ловить и передавать мяч многократно в различных игровых ситуациях и с различной скоростью. В дальнейшем процесс обучения технике игры рекомендуется проводить с обязательным выполнением специальных упражнений в ловле и передаче мяча.
При обучении передаче мяча особое внимание обращается на выполнение основной стойки игрока, при которой ноги надо расставить на ширину плеч, слегка согнуть их в коленях, а левую или правую ногу выставить вперед. Основным движением при передаче является одновременное движение туловища и руки с мячом назад. Левая рука в этот момент, согнутая в локтевом суставе, находится впереди на уровне груди. Центр тяжести переносится на сзади стоящую ногу. В момент передачи мяча занимающийся одновременно с поворотом туловища вперед начинает движение рукой, держащей мяч, а центр тяжести переносит на левую ногу. Затем рука с мячом, разгибаясь в локтевом суставе, выносится вперед и сопровождает мяч до полного отделения мяча от, пальцев руки. Обучение ловле мяча проводится одновременно с обучением передаче и держанию его. Эти элементы техники неразрывны между собой, дополняют друг друга, и качество выполнения каждого из них в отдельности зависит от способности игрока точно передавать мяч партнеру, четко ловить его и уметь своевременно определить способ держания мяча.
Ловля мяча является исходным положением для последующей передачи, ведения и броска мяча по воротам. В игре приходится ловить мяч, катящийся по площадке, после отскока от ее поверхности и мячи, летящие на разной высоте. Ловить мяч рекомендуется всегда двумя руками, так как этот способ ловли наиболее прост и надежен.
1. Занимающиеся выстраиваются на расстоянии 8-10 м друг против друга, по сигналу передают и ловят мяч.
2. Передача и ловля мяча на месте в парах, в тройках, в четверках.
3. Два игрока становятся на расстоянии 8-10 м друг от друга. У одного мяч. Подбросив мяч вверх, игрок ловит его и выполняет передачу партнеру.
4. Передача и ловля мяча со сменой мест в противоположных колонах.
5. Передача и ловля мяча в движении в парах.
6. Передача и ловля мяча в движении в тройках с перемещением по «восьмерке».
7. Занимающиеся выстраиваются на расстоянии 10-12 метров друг против друга, передавая мяч, меняются местами.
8. Пять игроков располагаются по кругу. У одного мяч. Передавал мяч партнеру по диагонали, передающий быстро занимает его место.
9. Два игрока, передавая мяч друг другу различными способами, то сближаются, то увеличивают расстояние между собой.
10. Один игрок стартует от лицевой линии, второй игрок выполняет передачу, когда первый достигнет средней линии площадки.
Броски по воротам. Броски мяча по воротам выполняются одной рукой с места и в движении, из опорного положения, в прыжке, с падением в сторону броска. Самыми распространенными бросками мяча в гандболе являются: - бросок согнутой рукой сверху выполняется из основной стойки, при которой левая нога впереди, мяч обхватывается пальцами руки и удерживается на уровне головы, локоть поднят до высоты плеча, рука с мячом слегка отводиться в сторону. Выполняя бросок, игрок одновременно движением таза и плеча разгибает руку в локтевом суставе и за счет Активной работы кисти выполняет бросок. Центр тяжести переносит на левую ногу, а правой делает шаг вперед; - бросок в прыжке выполняется в тот момент, когда игрок после прыжка вверх достигает наивысшей точки взлета. Правая рука с мячом, согнутая в локтевом суставе, отводится назад, левая выносится вперед. Выполняя бросок, игрок разворачивается грудью вперед, резко отводит правую ногу назад и бросок заканчивается захлестывающим движением кисти; - бросок мяча в падении выполняется при исходном положении игрока боком, грудью или спиной к воротам. После ловли мяча игрок выпрямляет толчковую ногу, руку с мячом разгибает в локтевом суставе и за счет резкого движения кисти производит бросок сверху. . Для того, чтобы научиться метко и сильно бросать мяч по воротам, необходимо быть сильным, ловким спортсменом. Обучение броскам рекомендуется начинать с броска мяча от плеча сверху. Для этого необходимо создать представление о данном броске при помощи рассказа и показа и начать отрабатывать бросок на месте, а затем в движении после одного, двух и трех шагов. Закрепив умение выполнять упражнение при помощи различных специальных упражнений, занимающиеся переходят к обучению броскам в падении из опорного положения. После овладения техникой бросков мяча в опорном положении можно переходить к изучению более сложных бросков, бросков с разбега в прыжке после ведения мяча и после получения его от партнера, а затем переходить к обучению броскам в падении в безопорном положении и броскам с закрытых позиций.
1. Занимающиеся выстраиваются в одну шеренгу в зале и бросают мяч с места способом от плеча сверху. После отскока мяча от стенки ловят его и вновь повторяют бросок.
2. Игроки выстраиваются вдоль девятиметровой линии. Поймав мяч, игроки под шаг с левой, выполняют броски по воротам.
3. То же, что упр. 2, только игроки выполняют бросок после трех шагов.
4. Занимающиеся выстраиваются на средней линии, выполняют ведение мяча в сторону ворот, затем ловят мяч, делают три шага и производят бросок по воротам.
5. Занимающиеся выстраиваются в одну колону по центру площадки. Перед воротами на линии свободных бросков, стоит игрок. Игроки, стоящие в колонне передают мяч игроку, стоящему перед воротами, получают от него обратную передачу и после трех шагов выполняют бросок по воротам.
6. То же, что упр. 5, только игроки выполняют броски в прыжке.
7. Игроки выстраиваются вдоль линии свободных бросков левым боком к воротам. По сигналу выпрямляют толчковую ногу, руку с мячом разгибают в локте и производят бросок по воротам. Приземление выполняют вначале на левую, а после выпуска мяча и правую ногу.
8. Занимающиеся парами выстраиваются на средней линии площадки перед воротами. В медленном беге передают мяч друг другу, добежав до линии вратарской площадки, игрок с мячом выполняет бросок по воротам. 9. То же, что упр.8, только бросок игрок выполняет в прыжке.
10. Игроки выстраиваются на средней линии площадки справа от ворот.
11. Один игрок с мячом занимает место в зоне вратаря. По сигналу игрок выполняет бег от средней линии к воротам, получает мяч и производит бросок по воротам.
Ведение мяча . Ведение мяча выполняется плавным толчкообразным движением руки и кисти. Рука должна быть согнута в локтевом суставе со свободно разведенными пальцами. Для того, чтобы добиться при ведении отскока мяча на нужную высоту, игрок должен производить мягкие и плавные движения кистью. При ведении необходимо туловище слегка наклонить вперед.
. При обучении ведению занимающийся накладывает кисть правой или левой руки на поверхность мяча, обращенную к игроку, плавным толчкообразным движением руки и пальцев направляет его вниз – вперед. Послe отскока мяч встречается кистью. Рука в этот момент согнута в локте, а ноги слегка согнуты в коленях. При начальном обучении ведение лучше выполнять на месте, затем в шаге и легком беге. Рекомендуется ведение выполнять по прямой на небольшие расстояния, затем постепенно увеличивать скорость перемещения, изменяя направление движения, и, наконец данный технический прием выполнять с сопротивлением партнера.
1. Занимающиеся выстраиваются в две шеренги одна против другой на расстоянии 10-15 м. Мячи находятся у игроков одной шеренги. По сигналу игроки первой шеренги выполняют ведение мяча на месте, а по второму сигналу ловят мяч и передают его игрокам второй шеренги, которые продолжают выполнять ведение.
2. Занимающиеся выстраиваются в колоннах по 4-5 человек одна против другой на расстоянии 10-15 м. По сигналу направляющий игрок с мячом ведет его по прямой в сторону противоположной колонны и передает мяч направляющему этой колонны, который продолжает выполнять ведение.
3. То же, что упр.2, только ведение игроки выполняют с обводкой предметов (стойки, набивные мячи).
4. То же, что упр. 2, только ведение мяча игроки выполняют на скорость.
5. Занимающиеся выстраиваются в две колонны: одна на лицевой линии справа от ворот, другая так же у других ворот. Направляющие игроки колонн имеют мячи. По сигналу игроки с мячом быстро выполняют ведение по прямой и затем передают мячи игрокам противоположных колонн, сами становятся в конце противоположной колонны, а направляющие одновременно продолжают выполнять ведение.
6. Ведение мяча с сопротивлением партнера. Занимающиеся распределяются по парам - нападающий и защитник. Игрок с мячом пытается обвести защитника. Если защитник отберет мяч, игроки меняются ролями.
7. Занимающиеся выстраиваются в две колонны одна против другой на расстояние 15-20 м. По сигналу игрок одной колонны ведет мяч в направлении другой колонны приставным шагом правым или левым боком, передает мяч направляющему игроку другой колонны и занимает место в противоположной команде.
8. Ведение мяча в полуприседе на скорость.
9. Ведение мяча без зрительного контроля. 1
10. Проведение эстафеты. Ведение мяча с обводкой предметов на скорость с выявлением лучшей команды или игрока.
Обманные действия.
Обманные действия представляют собой сочетание различных движений рук, ног, туловища, направленные на изменение действий соперника в сторону противоположную выполнения технического приема. По сложности выполнения обманные движения бывают простые и сложные. К простых финтам можно отнести ложный рывок игрока в одну сторону с – резким изменением движения в другую, обводка игрока с помощью одношажного или двухшажного движения. К сложным обманным действиям относятся сочетания комбинированных движений игрока. Например, имитация броска или передачи с последующим ведением мяча обводка игрока поворотом на левой ноге через правое плечо, обводка игрока поворотом на правой ноге через левое плечо. При выполнении обманных действий игроки должны хорошо координировать свои движения в близости с противником и в действиях использовать в сочетании выпады, наклоны, остановки, повороты, замахи на бросок и передачу мяча, изменение направления и скорости бега. Очень важно при выполнении обманных действий научиться выполнять имитацию передачи мяча и в совершенстве выполнять замах на бросок. В этом случае игрок, сблизившись с защитником, делает широкий шаг с наклоном туловища и всем своим видом показывает, что будет выполнять бросок мяча по воротам именно с этой стороны. Однако в следующий момент спортсмен переносит вес тела на другую ногу, наклоняется вправо и неожиданно производит бросок мяча по воротам.
Обучение обманным действиям рекомендуется начинать с объяснения и показа, соблюдая при этом последовательность по степени трудности изучаемых обманных действий. На начальном этапе разучивания обманных действий рекомендуется упражнения выполнять в замедленном темпе без мяча и без соперника. На втором этапе обучения отработка обманных действий проводится с мячом и в близости от соперника в медленном темпе, затем скорость выполнения увеличивается. Технический приём необходимо повторять многократно. По ходу исправлять ошибки и степенно подводить занимающихся к выполнению технического приема в игровых ситуациях. В заключительном этапе обучения выполнение обманных действий необходимо апробировать в односторонних и двухсторонних играх.
Заслоны . Заслон применяются для создания временного численного превосходства с целью освобождения игрока от опеки соперника. При помощи заслонов игроки могут затруднять действия защитников и создавать игровое преимущество. В зависимости от поставленной цели заслоны могут выполняться игроком с мячом и без него и подразделяются на подвижные, передние и боковые. При подвижном заслоне игрок становится на пути продвижения защитника и блокирует его туловищем до конца передвижения. Выполняя передний заслон игроку необходимо стать лицом или спиной к противнику и загородить его туловищем для временной возможности партнеру действовать более свободно. При боковом заслоне игрок занимает место сбоку от защитника и туловищем мешает ему двигаться в направлении атакующего игрока, тем самым создает временную возможность партнеру по команде свободно передавать мяч или атаковать ворота.
Методика обучения заслонам . Для того, чтобы своевременно и неожиданно выполнять заслон, необходима большая согласованность между игроком, который выполняй заслон и игроком, который будет использовать заслон для создания игрового преимущества. При обучении заслонам рекомендуется подводящие и специальные упражнения выполнять в парах с теми игроками, с которыми на площадке во время игры придется действовать во взаимосвязи. Выполнение заслона не представляет трудности, однако если технический прием будет выполнен раньше или позже, чем намерение партнера использовать заслон в игровой ситуации. В этом случае, даже если заслон будет поставлен на высоком техническом уровне, он потеряет всякий смысл. Поэтому главной задачей при обучении заслонам являются согласованные и своевременные действия группы игроков в команде. При начальном обучении технике выполнения заслонов рекомендуется создать представления о них, затем обучить занимающихся выполнять заслоны в медленном темпе без мяча и сопротивления партнера. Только после того, как игроки усвоят элементы техники выполнения заслонов, необходимо переходить к обучению занимающихся заслону при перемещении с мячом, постановке заслона игроку, опекающему нападающего и постановке заслона при комбинационном перемещении игроков, в односторонних и двухсторонних играх.
:
1. Игроки выстраиваются в две колонны по 3-4 человека. Занимающиеся одной колонны для выполнения обманного движения левой ногой, делает толчок на продвижение вправо и одновременно выставляет правую ногу вперед - вправо, сгибая ее в колене. Туловище наклоняется в сторону правой ноги. Затем занимающийся резко отталкиваться правой; ногой влево, делает левой ногой шаг вперед-влево, туловище разворачивается в левую сторону, продолжает двигаться вперед и занимает место в конце противоположной колонны.
2. То же, что упр. 1, только троки выполняют упражнение с правой ноги.
3. То же, что упр. 1, только игроки выполняют упражнение с мячом.
4. Занимающиеся выстраиваются в колоннах по 2-3 человека одна против другой на расстоянии 5-6 м. По сигналу направляющий одной колонны продвигаясь к направляющему другой колонны имитирует бросок мяча по воротам. Когда условный защитник среагирует, игрок обводит его поворотом через левое или правое плечо. Затем игроки меняются ролями.
5. То же, что упр.4, только занимающиеся выполняют упражнение с мячом по 3-5 человек на расстоянии 3-4 м друг от друга.
6. Занимающиеся выстраиваются в колоннах. По сигналу тренера игрок одной из колонн перемещается к направляющему противоположной колонны и ставит ему передний заслон. Затем занимает место в конце противоположной колонны.
7. Два игрока, перемещаясь в направлении к защитнику, передают друг другу мяч. Игрок с мячом, приблизившись к защитнику, передаст мяч партнеру, а сам ставит защитнику заслон. Игрок, получивший мяч, используя заслон, обходит защитника и бросает мяч по воротам.
8. Игроки располагаются в трех колоннах по 2-3 человека. Направляющие в колоннах одновременно перемещаются по ходу часовой стрелки, выполняют боковой заслон направляющим противоположных колонн, а затем становятся в конце колонны.
9. Два игрока располагаются на средней линии на 3-5 м друг от друга. Перед воротами стоит защитник. Два игрока, передвигаясь в сторону ворот, передают друг другу мяч. Приблизившись к защитнику один из игроков, передав мяч партнеру, ставит защитнику боковой заслон, обходит защитника и производит бросок по воротам. 10. Три игрока располагаются по треугольнику. Один игрок передает мяч партнеру, стоящему справа от него, быстро получает обратно мяч, а игрок, передавший мяч ставит боковой заслон игроку стоящему тоже справа. Игрок с мячом, используя заслон, продвигается к воротам и выполняет бросок по воротам.
Техника защиты . К основным техническим приемам игры в защите относятся защитная стойка, передвижение в защитной стойке, блокирование, перехват мяча, игра вратаря.
Защитная стойка . В защитной стойке ноги слегка согнуты в коленях, левая или правая - немного впереди, туловище наклонено вперед, руки согнуты в локтевом суставе и находятся перед грудью, взгляд сосредоточен на мяче.
: Обучая занимающихся стойке в защите игрокам необходимо стать вдоль шестиметровой линии спиной к воротам и по сигналу принять основную стойку готовности, затем медленно перемещаться приставным шагом влево, вправо. По ходу выполнения задания преподаватель исправляет ошибки. Затем необходимо данное упражнение усложнить и выполнять его с сопротивлением партнера, в шаге, в медленном беге с остановками и по воротами. Упражнения необходимо повторять многократно.
1. Из упора присев выполнить перекат в сторону, прийти в исходное положение, встать и принять положение защитной стойки.
2. Из упора присев сделать кувырок вперед, быстро встать и принять положение защитной стойки.
3. Из основной стойки выполнить приседания на двух ногах. В момент приседания - руки в стороны.
4. Ходьба скрестным шагом левым-правым, боком. По сигналу принять основную стойку.
5.Ходьба в полуприседе. По сигналу встать и принять положение защити стойки.
6. Из исходного положения ноги шире плеч, руки за головой, по очереди приседания на левой и правой ноге. По сигналу быстро принять положение защитной стойки.
7. Из упора присев, падая назад, выполнить перекат назад. Быстро встать принять защитную стойку.
8 Бег с низкого старта на 20-25 м. По сигналу остановиться и принять защитную стойку.
9. Бег с преодолением препятствий (набивных мячей, барьера, гимнастических скамеек). После преодоления препятствий принять положение защитной стойки.
. Передвижение в защитной стойке выполняются приставными шагами вправо и влево, выпадами вперед и в стороны, прыжками вперед, в стороны бегом вперед спиной. При передвижении игрок должен всегда находиться на слегка согнутых ногах и перемещаться на носках. :
1. Ходьба выпадами, руки в стороны.
2. Ходьба на носках, руки за голову.
3. Ходьба перекатом с пятки на носок, руки на поясе.
4. Ходьба в полном приседе и полуприседе, руки на поясе.
5. Ходьба приставным шагом вперед, назад, в сторону с изменением скорости.
6. Ходьба правым, левым боком, скрестным шагом, руки перед грудью.
7. Передвижение приставными шагами вперед и назад, руки в стороны.
8. Бег широким шагом со свободным махом рук.
9. Бег на согнутых ногах, руки в стороны.
10.Бег с поворотом на 180 и последующим ускорением.
11 .Бег челночный.
12. Семенящий бег со свободным махом рук.
Блокирование . Блокирование включает комплекс специальных движений, которые состоят из перемещений, прыжков, выноса и постановки рук, приземления. Выполняя блокирование, игрок энергично выносит руки вверх слегка вперед, пальцы рук широко расставлены, большие пальцы сведены вместе. Блокирование выполняется одним или группой игроков. При атаке ворот с дальних позиций, при розыгрыше свободных бросков особенно когда время для атаки закончено, защитники применяют групповой блок. Одиночный блок ставится защитником в непосредственной близости перед игроком, выполняется позже, чем прыжок нападающего и должен совпадать с моментом замаха его руки с мячом назад. После блокирования игрок приземляется на согнутые ноги, руки опускает вниз и принимает исходное положение защитной стойки
В начале обучения блокированию необходимо обратить внимание на своевременное выполнение прыжка и правильное положение кистей рук. В дальнейшем необходимо добиваться, чтобы занимающийся при выполнении блока, находясь в прыжке, следил не только за мячом, но и за движением нападающего, выполняющего бросок мяча по воротам. При выполнении блокирования игроки должны хорошо выполнять прыжки, как с места, так и с разбега. Обучать блокированию необходимо всех игроков. Переходить к выполнению группового блока двумя, тремя и более игроками необходимо после того, как занимающиеся хорошо овладеют техникой одиночного блокирования.
:
1. Из основной стойки выполнять прыжки вверх, руки в момент прыжка поднимать вверх.
2. Из основной стойки подскоки поочередно на одной и двух ногах.
3. Прыжок вверх толчком одной ноги, руки быстро поднять вверх.
Два игрока, стоя друг возле друга одновременно подпрыгивают, руки поднимая вверх в наивысшей точке прыжка ударяют друг друга ладонями.
5. Прыжки вверх с продвижением вправо, затем влево приставными шагами, со взмахом рук через стороны вверх.
6. Из низкого приседа игрок выпрыгивает вверх и одновременно поднимает руки вверх.
7. Трое занимающихся из низкого приседа, взявшись за руки, одновременно выпрыгивают вверх со взмахом рук вперед-вверх.
8. Шесть игроков, стоя в одной шеренге и взявшись за руки, одновременно, выпрыгивают вверх со взмахом рук вперед-вверх.
9. Игрок становится перед воротами и блокирует броски мяча, посланные игроками в установленное место. 10.Два игрока становятся перед воротами, поднимаются на носки, поднимают руки вверх и стараются блокировать броски мяча, посланные в прыжке.
Перехват мяча . Перехват мяча применяется в том случае, когда защитник находится в непосредственной близости от игрока, владеющего мячом, или игрока, которому предполагается передача мяча. Самым главным требованием при организации перехвата мяча является умение предугадать момент", и направление передачи и умение выбрать самый эффективный способ передвижения для перехвата мяча. Самым эффективным положением игрока при перехвате мяча является выход игрока вперед. Этот прием требует от защитников навыков быстрого рывка, умение опережать действия противника.
: Прежде, чем приступить к практическому выполнению технического приема, необходимо занимающимся разъяснить и медленно показать ситуации, при которых перехват будет эффективен. Затем игроки разбиваются на пары, условно один из них - нападающий, другой - защитник. Нападающий работает с мячом, делая ведения в разные стороны и с разной скоростью передвижения, а защитник в этот момент старается выполнить перехват мяча.
1. Два игрока становятся друг против друга на расстоянии 8-10 м. Между, ними третий игрок. Игроки передают друг другу мяч, третий старается перехватить его.
2. То же, что упр. 1, только игроки передают друг другу одновременно два мяча.
3. Два игрока становятся друг перед другом на расстоянии 10 м. Между ними - игрок - защитник, который принимает исходное положение упора присев. Игроки передают друг другу мяч. В момент передачи третий игрок, выполняющий роль защитника, в момент передачи быстро встает и старается перехватить передачу мяча. 4. Два игрока стоят друг за другом перед щитом. Инструктор бросает мяч в щит. Игрок, стоящий, вторым, быстро выбегает вперед и старается перехватить мяч, отскочивший от щита.
5. Два игрока становятся друг против друга на расстоянии 10 м. Между ними стоит защитник. Игроки передают друг другу мяч отскоком о поверхность площадки, третий игрок - защитник, старается быстро передвигаться и перехватить мяч.
6. Пять игроков, взявшись за руки, образуют круг. В кругу стоит игрок - защитник. Игроки, быстро передавая мяч друг другу, не дают возможности перехватить его защитнику, стоящему внутри круга.
7. Два игрока становятся друг против друга на расстоянии шести метров. Между ними третий игрок. Игроки в прыжке передают и ловят мяч. Защитник старается в прыжке перехватить мяч.
8. Два игрока становятся перед ребристым щитом на расстоянии 8-10 м.Второй игрок выполняет броски мяча в щит, первый игрок старается словить его.
9. Занимающийся становится перед сеткой-амортизатором на расстоянии 6- 10 м, выполняет бросок мяча в сетку-амортизатор, а при отскоке ловит его двумя руками.
10. Занимающиеся разбиваются по парам и становятся друг перед другом на расстоянии 3-4 метров. У одного из них мяч. Игрок с мячом выполняет ведение и старается обвести второго игрока. Игрок без мяча пытается перехватить мяч.
Для обучения быстрому прорыву игрокам необходимо научиться стремительно пробегать отрезки 20-30 м и одновременно учиться на большой скорости ловить мяч. При обучении быстрому прорыву рекомендуются специальные упражнения на ловлю мяча в движении выполнять вдоль боковой линии слева и справа от своих ворот. Для начального выполнения данного технического приема лучшим упражнением будет передача мяча в паpax от своих ворот к воротам противника на большой скорости.
1. Игроки выстраиваются в колону по 5-6 человек на лицевой линии площадки слева от ворот. Игрок передает мяч вратарю, стоящему во вратарской зоне, сам устремляется к противоположным воротам, получает от вратаря мяч и производит бросок.
2. Игроки выстраиваются в колонну по 3-4 человека на лицевых линиях площадки слева от ворот. В центре площадки стоят два игрока. Направляющие игроки колонн передают мячи игрокам, стоящим в центре площадки, быстро убегают в отрыв, получают обратный пас, производят бросок по воротам и занимают место в конце противоположной колонны.
3. Занимающиеся выстраиваются в колонны по 3-4 человека справа и слева от ворот на лицевой линии площадки. Во вратарской площадке стоит вратарь с мячом. По сигналу направляющие игроки колонны выполняют ускорение по прямой, вратарь выполняет передачу в отрыв одному из игроков, который быстро передает мяч другому спортсмену для выполнения броска мяча по воротам. Когда все игроки выполнят задание, упражнение повторяется с другой стороны.
4. Игроки выстраиваются в колонну по 5-6 человек на лицевой линии площадки слева или справа от ворот. В центре площадки находится, игрок. Направляющий колонны передает мяч игроку, стоящему в центре площадки, делает рывок на 20-25 метров, получает обратный пас и выполняет бросок по воротам.
5. Игроки выстраиваются в три колонны по 3-4 занимающихся вдоль линии свободных бросков. В воротах находится вратарь с мячом. По сигналу он устремляется по прямой к противоположным воротам, передает мяч игроку - убежавшему в отрыв по центру. Игрок с мячом оценивает ситуацию и передает мяч тому игроку, который дальше убежал в отрыв, поймав мяч,спортсмен выполняет бросок.
6. То же, что упр.5 только вратарь передает мяч игроку, стоящему справа от ворот.
7. То же, что упр.5, только вратарь передает мяч игроку, стоящему слева от ворот, который, устремляясь к противоположным воротам, смещается к центру площадки, а игрок средней колонны убегает на левый край площадки получает пас и выполняет бросок по воротам.
Позиционное нападение лучше применять при организованной защите. Систему расположения игроков, при которой три игрока располагаются у шестиметровой линии, а другие в зоне свободных бросков называют системой нападения 3:3. При системе нападения 4:2 четыре игрока располагаются у шестиметровой линии и активно взаимодействуют с остальными игроками, расположенными за линией свободных бросков. При системе нападения 2:4, два игрока располагаются у шестиметровой линии и согласованными активными действиями не дают защитникам свободно передвигаться по площадке. Четыре других нападающих располагаются за линией свободных бросков и за счет активных перемещений, быстрых передач и заслонов игроков первой линии нападения, атакуют ворота. При системе нападения 1:5 один игрок располагается у вратарской зоны, а остальные пять нападающих - вне зоны свободных бросков.
: При обучении занимающихся позиционному нападению необходимо научить игроков первой и второй линии нападения взаимодействовать между собой. Для этого необходимо на тренировочных занятиях отрабатывать элементы в постановке заслонов, игрокам второй линии нападения перемещаться к линии вратаря. Игру игроков первой линии нападения необходимо направлять на умение согласованно действовать при перемещении, ставить заслоны, создавать численное преимущество, взаимодействовать с игроками второй линии и при первой возможности атаковать ворота. Игроков второй линии нападения необходимо учить выполнять ложные и имитационные действия, за счет которых будут создаваться условия для более свободных действий игроков первой линии нападения. Необходимо также уметь быстро оценивать обстановку и при первой возможности без замедления атаковать ворота соперника. Для овладения системой позиционного нападения занимающимся в первую очередь необходимо научиться быстро и целенаправленно перемещаться по площадке с мячом и без мяча.
1. Трое игроков выстраиваются вдоль линии свободных бросков, а остальные три игрока команды располагаются вдоль линии вратарской площадки. Первые три игрока перемещаются по малой восьмерке, передают друг другу мяч и выводят на бросок игрока второй тройки, находящегося в удобной позиции для завершения броска мяча по воротам.
2. Игроки располагаются на площадке так же как при выполнении упражнения Занимающиеся, стоящие вдоль линии свободных бросков, поочередно приближаясь к вратарской площадке, выполняют замах на бросок и передают мяч рядом стоящему игроку, затем, выбрав удобный момент, выводят на бросок игрока, стоящего у линии вратарской площадки.
3. Игроки располагаются на площадке следующим образом. Три – вдоль линии вратарской площадки и три вдоль линии свободных бросков, у одного из них мяч. Передавая друг другу мяч, все игроки передвигаются по площадке по большой восьмерке и выводят на бросок игрока, занявшего удобную позицию для броска.
4. Три игрока располагаются вдоль линии вратарской площадки, а другие три - вдоль средней линии. Игроки, стоящие у средней линии, передавая мяч в тройке по малой восьмерке, передвигаются вперед и перед линией свободных бросков, игрок, владеющий мячом, выполняет передачу стоящему у вратарской площадки, который завершает упражнение броском мяча по воротам.
5. Два игрока становятся вдоль линии свободных бросков, а четыре – вдоль линии вратарской площадки. Игроки первой линии, передавая мяч игрокам второй линии нападения, выбирают момент для броска мяча по воротам. Тактика защиты . Тактика защиты определяется из индивидуальных и коллективных действий. Индивидуальные действия игроков в защите складываются из умения игроков перехватить мяч, блокировать игрока нападения с мячом и без мяча, выходить на игрока, владеющего мячом. Коллективные тактические действия в защите складываются из согласованных взаимодействий игроков команды, направленных на успешное отражение атаки противника.
, сущность которой заключается в том, что каждый игрок должен активно оборонять определенную зону и блокировать находящегося в ней противника. При зонной защите 6:0 шесть игроков располагаются у шестиметровой линии и активно перемещаются вдоль нее. В тот момент, когда нападающий готовится произвести бросок, защитник, играющий против этого игрока, быстро выходит вперед и преграждает ему путь. Другие защитники активно смещаются в сторону игрока, вышедшего на игрока владеющего мячом и тем самым заполняют свободное место. При зонной защите 5:1 пять игроков располагаются вдоль шестиметровой линии и быстрыми согласованными перемещениями обеспечивают защиту ворот. Шестой игрок, обладающий высокой подвижностью, ловкостью, старается помешать нападающим, а при необходимости быстро переходит от защиты к нападению быстрым прорывом. При зонной защите 4:2 четыре игрока располагаются вдоль шестиметровой линии и быстро перемещаются в сторону предполагаемой атаки. Два защитника, располагаются в зоне свободных бросков и активными перемещениями мешают игрокам нападающей команды разыгрывать комбинации, стараются перехватить мяч и препятствуют нападающим выполнять броски со средних и дальних расстояний. При зонной защите 3:3 три игрока располагаются у шестиметровой линии, а три выдвинуты вперед. При защите ворот игроки двух линий защиты перемещаются одновременно, подстраховывают друг друга, организовывают одиночный и групповой блок.
:
1. Шесть игроков выстраиваются вдоль линии вратарской площадки, два игрока с мячом - за линией свободных бросков. По сигналу игроки с мячом передают его друг другу. Игроки, стоящие вдоль линии вратарской площадки, принимают защитную стойку и приставными шагами передвигаются по ходу передачи мяча.
2. Пять игроков выстраиваются вдоль линии вратарской площадки, один - перед линией свободных бросков, а два игрока с мячом - за девятиметровой линией. По сигналу игроки с мячом передают его друг другу. Игрок, стоящий перед линией свободных бросков, пытается перехватить мяч, а игроки, стоящие вдоль линии вратарской площадки, передвигаются приставными шагами по ходу передачи мяча.
3. Четыре игрока выстраиваются вдоль линии вратарской площадки, два - перед линией свободных бросков, три игрока передают друг другу мяч. Игроки, стоящие перед линией свободных бросков, стараются перехватить мяч или мешают выполнять точную передачу мяча партнеру. Игроки, стоящие вдоль линии вратарской площадки, приставными шагами передвигаются по ходу передачи мяча.
4. Три игрока выстраиваются вдоль линии вратарской площадки, три - перед линией свободных бросков. Четыре игрока с мячом располагаются за девятиметровой линией. По сигналу игроки с мячом передают его друг другу, три игрока, стоящие перед линией свободных бросков, быстрыми передвижениями мешают передавать мяч, а игроки, стоящие вдоль линии вратарской площадки, принимают защитную стойку и приставными шагами передвигаются по направлению передачи мяча.
. Комбинированная система защита представляет собой совокупность зонной и персональной защиты, направленных на нейтрализацию сильнейших игроков противника. Наиболее распространенными вариантами комбинированной защиты являются 5:1,4:2. При комбинированной системе защиты 5:1 пятеро защитников располагаются вдоль линии площади вратаря и активно защищают определенную зону. Шестой игрок выдвигается вперед и персонально опекают одного из нападающих на половине своей площадке. При комбинированной системе защиты 4:2 четверо защитников располагаются вдоль линии площади вратаря и организуют зонную защиту. Два игрока выдвинуты вперед и персонально опекают двух сильнейших нападающих.
1. Занимающиеся выстраиваются на расстоянии 2-3 м друг против друга и условно разбиваются на две команды, продвигаясь к игрокам второй команды, блокируют их и не дают возможности пройти вперед.
2. Одни игроки выстраиваются вдоль линии площади вратаря, другие - вдоль линии свободных бросков. По сигналу игроки, стоящие за девятиметровой линией, передают мяч друг другу и активно передвигаются по площадке. Игроки, защищающие ворота, передвигаются к игрокам, передающим мяч, выбирают для персональной опеки игрока и на протяжении игры мешают своему подопечному свободно играть с мячом.
3. Одни игроки выстраиваются вдоль линии свободных бросков, а другие - вдоль линии вратарской площадки. Игроки, защищающие ворота, получают задание, каждому активно играть против одного из нападающих. По сигналу игроки защиты быстро передвигаются к своим подопечным, по второму сигналу возвращаются на исходную позицию.
4. Два игрока стоят друг против друга на расстоянии 4-6 м, между ними - игрок-защитник. По сигналу игроки передают друг другу мяч различными способами, игрок-защитник старается овладеть мячом и после этого он занимает место игрока, потерявшего мяч.
5. Два игрока стоят друг против друга на расстоянии 8-10 м. Между ними - два игрока - защитника, стоящие спиной друг к другу на расстоянии 3-4 м. По сигналу игроки, стоящие друг против друга, передают мяч различными способами. А игроки - защитники персонально играют против игрока, стоящего напротив, и не дают ему свободно передвигаться и выполнять передачу мяча. Игрок - защитник, овладевший мячом, занимает место игрока, против которого он играл.
ЛИТЕРАТУРА 1. Гречин А.Л., Грицевич В.Н. Методическое пособие по изучению и правильному применению правил игры в гандбол. – Минск. «Белорусская федерация гандбола» - Мн., 2001.
2. Клусов Н.П. Гандбол. - М.: Физкультура и спорт, 1982.
3. Клусов Н.П., Цуркан А. Школа стремительного мяча. - М.: Физкультура и спорт, 1983.
4. Кудрицкий В.Н., Миронович СИ. Этот быстрый ручной мяч. - Минск, «Полымя», 1980.
5. Матвеев Л.И. Теория и методика физической культуры: Учебн. для ин-тов физ. культ. - М.: Физкультура и спорт, 1991.
6. Спортивные игры: Техника, тактика обучения: Учеб. для студ. Высш. пед. учеб. заведения. - Ю.Д. Железняк, Ю.М. Портнов. В.И. Савин, А.В. Лексаков; Под ред. Ю.Д. Железняк. - М.: Издательский центр «Академия», 2001.
Скачать:
Предварительный просмотр:
ГАНДБОЛ: ТЕХНИКА И ТАКТИКА ИГРЫ
Технику игры в гандбол составляют специальные приемы, выполняемые на месте и в движении. В зависимости от того, какую роль выполняют игроки на площадке - атакуют ворота противника или перешли к обороне, технику игры необходимо разделять на технику нападения и технику защиты.
Техника нападения . К основным техническим приемам игры в нападении относятся передвижения, передача, ловля, ведение мяча, броски по ворогам, обманные действия, заслоны. Они выполняются игроками индивидуально и коллективно как на месте, так и в движении.
Передвижения. От умения занимающихся правильно и рационально передвигаться по площадке зависит организация игры, как в нападении, так и в защите. При помощи быстрых передвижений создаются условия игроку для выбора удобного места на площадке, освобождения от соперника, получения мяча и завершения атаки.
В гандболе основными способами передвижения являются : приставные шаги; бег по прямой; бег с изменением направления и скорости передвижения; бег спиной вперед; бег с обманными движениями; прыжки на правой, левой и двух ногах. В процессе игры указанные способы передвижений могут применяться в различных сочетаниях, с определенной скоростью и направлениями. При обороне игроки передвигаются влево и вправо в основном приставными шагами, а при выходах вперед или отступлении назад лучше всего использовать бег с различной скоростью, спиной вперед, прыжки вперед и назад, а также подскоки и выпады.
Методика обучения передвижениям . Для обучения передвижениям лучше использовать специальные упражнения, игровые эстафеты, подвижные игры. С этой целью следует подбирать простые игровые эстафеты и подвижные игры, при выполнении которых занимающиеся поочередно делают остановки с последующим передвижением. От правильной техники перемещений зависит и эффективность выполнения технических приемов с мячом. При перемещении игрока бегом рекомендуется с самого начала выполнять технический прием на носках, это позволяет сделать рывок и достигнуть максимальной скорости движения. Очень важным для выполнения приемов с мячом, необходимо научиться перемещаться так, чтобы руки выполняя движения, были не зависимы от ритма быстроты движения ног. Для резкого изменения направления необходимо выставить ногу в сторону поворота, слегка повернув ее стопою внутрь. Отталкиваясь о пол стопой, игрок делает резкий поворот в нужную сторону. Для выполнения остановок рекомендуется резко наклонить туловище назад, выставляя правую ногу вперед стопой, развернутой внутрь, и поворачиваться боком к направлению движения. Другую ногу необходимо сильно согнуть в коленном суставе. Если торможение или остановку необходимо выполнить двумя ногами для этого вначале делается прыжок. Он нужен для того, чтобы обе нога резко вывести вперед и таким образом погасить продвижение вперед. При отталкивании туловище слегка наклоняется назад. При приземлении необходимо согнуть ноги в коленных суставах, стараясь равномерно распределить вес тела на обе ноги. Для выполнения прыжков игроку необходимо быстро присесть, отвести руки назад, быстро разгибая ноги и делая мах руками вверх – вперед выпрыгнуть вверх. Приземление при всех способах прыжков должно быть мягким, без потери равновесия это достигается амортизирующим движением ног.
Специальные упражнения для обучения передвижениям:
1. Передвижение приставным шагом вперед, назад, в сторону с изменением скорости.
2. Бег с поворотом кругом с последующим ускорением на 15-20 м.
3. Бег с изменением направления и скорости движения: по дуге; кругу; «восьмерке»; диагонали площадки.
4. Бег с преодолением препятствий: набивных мячей; барьеров; гимнастических скамеек.
5. Бег на месте, по сигналу бег по прямой в установленное место.
6 Бег на 15-20 м по сигналу из низкого старта.
7. Бег спиной вперед из положения упора присев. По сигналу быстро встать и пробежать. 15-20 м.
8. Бег по прямой, по сигналу выполнить прыжок, взять мяч и передать его партнеру.
9. Выполняя приседания, по сигналу сделать рывок к мячу, подобрать его и передать партнеру.
10. Выполнив из упора сидя на пятках перекат в сторону, игрок быстро встает, делает рывок вперед, подбирает мяч и передает партнеру.
11. Ходьба в полуприседе. По сигналу встать, выполнить рывок к мячу, подобрать его и передать партнеру. Стойка готовности. При обучении передвижениям, особое внимание обращается на умение занимающегося постоянно находится в стойке готовности, при которой вес тела распределяется равномерно на носки обеих ног, пятки слегка оторваны от пола, голову следует держать прямо и взглядом контролировать игрока с мячом. Очень важно, чтобы в стойке готовности ноги игрока были согнуты в коленях, при этом левой или правой ногой делается небольшой шаг вперед. туловище также наклоняется вперед, руки согнуты в локтях, ладони располагаются перед грудью.
Методика обучения стойке готовности занимающийся , ожидающий мяч от своего партнера, должен стоять к нему лицом и быть готовым в любой момент принять мяч. После объяснения и показа игроки занимают позицию удобную для приема мяча от партнера. По сигналу преподавателя принимают стойку готовности и принимают от партнера мяч. После каждой серии упражнений необходимо выявлять ошибки, доводить их до сведения занимающихся и продолжать выполнять технический прием до полного его совершенствования.
Специальные упражнения для обучения стойке готовности:
1. Занимающиеся произвольно передвигаются по площадке шагом или мелким бегом. По сигналу резко останавливаются, принимают стойку готовности.
2. Занимающиеся выполняют приседания, затем по сигналу останавливаются и выполняют стойку готовности.
3. Занимающиеся выполняют прыжки на двух и одной ноге, после сигнала принимают стойку готовности
4. В парах, прыгая на одной ноге, занимающиеся стараются вытолкнуть друг друга с круга, по сигналу принимают стойку готовности.
5. В упоре лежа занимающиеся выполняют сгибания и разгибания рук в упоре. По сигналу выполняют стойку готовности.
6. Из упора присев, занимающиеся выполняют кувырок в правую или левую стороны, по сигналу выполняют стойку готовности.
Держание мяча. В гандболе держание мяча осуществляется двумя и одной рукой при ловле мяча, после ведения его, при подготовке к передаче или броску мяча игроку необходимо держать мяч всегда двумя руками, охватив его кистями. Пальцы сведены, мяч находится перед грудью. Выполняя передачи, финты с мячом, броски мяча по воротам, игрок держит мяч одной рукой. В зависимости от размеров кисти мяч можно держать захватом и сбалансированным способом. При держании мяча захватом игрок после ловли перекладывает мяч в одну руку и охватывает его широко расставленными пальцами. Это дает возможность производить одной рукой с мячом различные имитационные движения, ложные замахи на передачу или бросок и тем самым неожиданно, и скрыто для соперника, выполнять различные технические приемы. При удержании мяча сбалансированным способом игрок свободно кладет мяч на ладонь и придерживает его пальцами. Такой способ держания мяча обычно применяется при быстрых передачах мяча и бросках без предварительной подготовки. Однако в этом случае затрудняется выполнение различных обманных имитационных движений. Держанию мяча двумя и одной рукой обычно обучают параллельно с обучением ловле, передаче и броскам мяча.
Ловля мяча выполняется в основном двумя руками на месте и в движении. При ловле мяча, летящего на средней высоте, руки выставляются вперед ладонями вниз - вовнутрь, ноги слегка согнуты в коленях. В момент ловли пальцы охватывают мяч, руки сгибаются в локтях, мяч притягивается к груди. Если мяч летит высоко, игрок приподнимается на носки, поднимает руки вперед-вверх, ладони обращает вперед-внутрь, пальцы рук широко расставляет, большие пальцы сближает. Низколетящие мячи ловят при одновременном сгибании ног, наклоне туловища вперед и выставлении рук в сторону полета мяча вперед - вниз, направленными ладонями вверх-внутрь. В момент ловли пальцы широко расставляются, мизинцы сводятся как можно ближе. Передача мяча в гандболе. Наиболее распространенными являются: передача мяча одной рукой от плеча; передача одной рукой из-за спины; передача одной рукой над плечом; передача мяча за головой; передача мяча одной рукой снизу. Для выполнения передачи одной рукой от плеча после ловли, игрок перекладывает мяч в правую или левую руку, сгибает ее в локтевом суставе, отводит назад, локоть поднимает на высоту плеча, а кисть с мячом удерживает на уровне головы.
При передаче мяча кисть сгибается, поворачивается ладонью вперед- вниз, левая рука отводится назад, а правая нога выносится вперед, на которую переносится центр тяжести тела. Передача мяча одной рукой из-за спины выполняется дугообразным движением руки за спину с одновременным разворотом кисти ладонью внутрь к туловищу. Игрок посылает мяч партнеру за спиной резким движением предплечья. Передача мяча одной рукой над плечом за головой выполняется легким движением кисти при помощи разворота ее ладонью внутрь. Мяч посылается над плечом за головой в сторону партнера. Передача мяча прямой рукой снизу применяется без подготовки для точных передач на короткие расстояния. После ловли мяча игрок делает замах прямой рукой назад, центр тяжести переносит на правую ногу, левая впереди, затем обратным движением мяч посылается вперед партнеру, а центр тяжести переносится на левую ногу.
Методика обучения держанию, ловле и передаче мяча. Научиться держать, ловить и точно передавать мяч партнеру на разные расстояния не трудно. Эти элементы техники игры представляют естественные виды двигательной деятельности человека. При обучении необходимо на первых тренировках посмотреть, как выполняют другие спортсмены передачу и ловлю мяча и самим активно включиться в тренировку. На начальном этапе подготовки гандболистов лучше всего обучение ловле и передаче мяча проводить при помощи эстафет и подвижных игр. В этом случае увеличивается эмоциональный фактор процесса обучения, исчезает элемент однообразности тренировки, появляется возможность держать, ловить и передавать мяч многократно в различных игровых ситуациях и с различной скоростью. В дальнейшем процесс обучения технике игры рекомендуется проводить с обязательным выполнением специальных упражнений в ловле и передаче мяча.
При обучении передаче мяча особое внимание обращается на выполнение основной стойки игрока, при которой ноги надо расставить на ширину плеч, слегка согнуть их в коленях, а левую или правую ногу выставить вперед. Основным движением при передаче является одновременное движение туловища и руки с мячом назад. Левая рука в этот момент, согнутая в локтевом суставе, находится впереди на уровне груди. Центр тяжести переносится на сзади стоящую ногу. В момент передачи мяча занимающийся одновременно с поворотом туловища вперед начинает движение рукой, держащей мяч, а центр тяжести переносит на левую ногу. Затем рука с мячом, разгибаясь в локтевом суставе, выносится вперед и сопровождает мяч до полного отделения мяча от, пальцев руки. Обучение ловле мяча проводится одновременно с обучением передаче и держанию его. Эти элементы техники неразрывны между собой, дополняют друг друга, и качество выполнения каждого из них в отдельности зависит от способности игрока точно передавать мяч партнеру, четко ловить его и уметь своевременно определить способ держания мяча.
Ловля мяча является исходным положением для последующей передачи, ведения и броска мяча по воротам. В игре приходится ловить мяч, катящийся по площадке, после отскока от ее поверхности и мячи, летящие на разной высоте. Ловить мяч рекомендуется всегда двумя руками, так как этот способ ловли наиболее прост и надежен.
Специальные упражнения для обучения держанию, ловле и передаче мяча:
1. Занимающиеся выстраиваются на расстоянии 8-10 м друг против друга, по сигналу передают и ловят мяч.
2. Передача и ловля мяча на месте в парах, в тройках, в четверках.
3. Два игрока становятся на расстоянии 8-10 м друг от друга. У одного мяч. Подбросив мяч вверх, игрок ловит его и выполняет передачу партнеру.
4. Передача и ловля мяча со сменой мест в противоположных колонах.
5. Передача и ловля мяча в движении в парах.
6. Передача и ловля мяча в движении в тройках с перемещением по «восьмерке».
7. Занимающиеся выстраиваются на расстоянии 10-12 метров друг против друга, передавая мяч, меняются местами.
8. Пять игроков располагаются по кругу. У одного мяч. Передавал мяч партнеру по диагонали, передающий быстро занимает его место.
9. Два игрока, передавая мяч друг другу различными способами, то сближаются, то увеличивают расстояние между собой.
10. Один игрок стартует от лицевой линии, второй игрок выполняет передачу, когда первый достигнет средней линии площадки.
Броски по воротам. Броски мяча по воротам выполняются одной рукой с места и в движении, из опорного положения, в прыжке, с падением в сторону броска. Самыми распространенными бросками мяча в гандболе являются: - бросок согнутой рукой сверху выполняется из основной стойки, при которой левая нога впереди, мяч обхватывается пальцами руки и удерживается на уровне головы, локоть поднят до высоты плеча, рука с мячом слегка отводиться в сторону. Выполняя бросок, игрок одновременно движением таза и плеча разгибает руку в локтевом суставе и за счет Активной работы кисти выполняет бросок. Центр тяжести переносит на левую ногу, а правой делает шаг вперед; - бросок в прыжке выполняется в тот момент, когда игрок после прыжка вверх достигает наивысшей точки взлета. Правая рука с мячом, согнутая в локтевом суставе, отводится назад, левая выносится вперед. Выполняя бросок, игрок разворачивается грудью вперед, резко отводит правую ногу назад и бросок заканчивается захлестывающим движением кисти; - бросок мяча в падении выполняется при исходном положении игрока боком, грудью или спиной к воротам. После ловли мяча игрок выпрямляет толчковую ногу, руку с мячом разгибает в локтевом суставе и за счет резкого движения кисти производит бросок сверху. Методика обучения броскам мяча по воротам . Для того, чтобы научиться метко и сильно бросать мяч по воротам, необходимо быть сильным, ловким спортсменом. Обучение броскам рекомендуется начинать с броска мяча от плеча сверху. Для этого необходимо создать представление о данном броске при помощи рассказа и показа и начать отрабатывать бросок на месте, а затем в движении после одного, двух и трех шагов. Закрепив умение выполнять упражнение при помощи различных специальных упражнений, занимающиеся переходят к обучению броскам в падении из опорного положения. После овладения техникой бросков мяча в опорном положении можно переходить к изучению более сложных бросков, бросков с разбега в прыжке после ведения мяча и после получения его от партнера, а затем переходить к обучению броскам в падении в безопорном положении и броскам с закрытых позиций.
Специальные упражнения для обучения бросков мяча по воротам:
1. Занимающиеся выстраиваются в одну шеренгу в зале и бросают мяч с места способом от плеча сверху. После отскока мяча от стенки ловят его и вновь повторяют бросок.
2. Игроки выстраиваются вдоль девятиметровой линии. Поймав мяч, игроки под шаг с левой, выполняют броски по воротам.
3. То же, что упр. 2, только игроки выполняют бросок после трех шагов.
4. Занимающиеся выстраиваются на средней линии, выполняют ведение мяча в сторону ворот, затем ловят мяч, делают три шага и производят бросок по воротам.
5. Занимающиеся выстраиваются в одну колону по центру площадки. Перед воротами на линии свободных бросков, стоит игрок. Игроки, стоящие в колонне передают мяч игроку, стоящему перед воротами, получают от него обратную передачу и после трех шагов выполняют бросок по воротам.
6. То же, что упр. 5, только игроки выполняют броски в прыжке.
7. Игроки выстраиваются вдоль линии свободных бросков левым боком к воротам. По сигналу выпрямляют толчковую ногу, руку с мячом разгибают в локте и производят бросок по воротам. Приземление выполняют вначале на левую, а после выпуска мяча и правую ногу.
8. Занимающиеся парами выстраиваются на средней линии площадки перед воротами. В медленном беге передают мяч друг другу, добежав до линии вратарской площадки, игрок с мячом выполняет бросок по воротам. 9. То же, что упр.8, только бросок игрок выполняет в прыжке.
10. Игроки выстраиваются на средней линии площадки справа от ворот.
11. Один игрок с мячом занимает место в зоне вратаря. По сигналу игрок выполняет бег от средней линии к воротам, получает мяч и производит бросок по воротам.
Ведение мяча . Ведение мяча выполняется плавным толчкообразным движением руки и кисти. Рука должна быть согнута в локтевом суставе со свободно разведенными пальцами. Для того, чтобы добиться при ведении отскока мяча на нужную высоту, игрок должен производить мягкие и плавные движения кистью. При ведении необходимо туловище слегка наклонить вперед.
Методика обучения ведению мяча . При обучении ведению занимающийся накладывает кисть правой или левой руки на поверхность мяча, обращенную к игроку, плавным толчкообразным движением руки и пальцев направляет его вниз – вперед. Послe отскока мяч встречается кистью. Рука в этот момент согнута в локте, а ноги слегка согнуты в коленях. При начальном обучении ведение лучше выполнять на месте, затем в шаге и легком беге. Рекомендуется ведение выполнять по прямой на небольшие расстояния, затем постепенно увеличивать скорость перемещения, изменяя направление движения, и, наконец данный технический прием выполнять с сопротивлением партнера.
Специальные упражнения для обучения ведению мяча.
1. Занимающиеся выстраиваются в две шеренги одна против другой на расстоянии 10-15 м. Мячи находятся у игроков одной шеренги. По сигналу игроки первой шеренги выполняют ведение мяча на месте, а по второму сигналу ловят мяч и передают его игрокам второй шеренги, которые продолжают выполнять ведение.
2. Занимающиеся выстраиваются в колоннах по 4-5 человек одна против другой на расстоянии 10-15 м. По сигналу направляющий игрок с мячом ведет его по прямой в сторону противоположной колонны и передает мяч направляющему этой колонны, который продолжает выполнять ведение.
3. То же, что упр.2, только ведение игроки выполняют с обводкой предметов (стойки, набивные мячи).
4. То же, что упр. 2, только ведение мяча игроки выполняют на скорость.
5. Занимающиеся выстраиваются в две колонны: одна на лицевой линии справа от ворот, другая так же у других ворот. Направляющие игроки колонн имеют мячи. По сигналу игроки с мячом быстро выполняют ведение по прямой и затем передают мячи игрокам противоположных колонн, сами становятся в конце противоположной колонны, а направляющие одновременно продолжают выполнять ведение.
6. Ведение мяча с сопротивлением партнера. Занимающиеся распределяются по парам - нападающий и защитник. Игрок с мячом пытается обвести защитника. Если защитник отберет мяч, игроки меняются ролями.
7. Занимающиеся выстраиваются в две колонны одна против другой на расстояние 15-20 м. По сигналу игрок одной колонны ведет мяч в направлении другой колонны приставным шагом правым или левым боком, передает мяч направляющему игроку другой колонны и занимает место в противоположной команде.
8. Ведение мяча в полуприседе на скорость.
9. Ведение мяча без зрительного контроля. 1
10. Проведение эстафеты. Ведение мяча с обводкой предметов на скорость с выявлением лучшей команды или игрока.
Обманные действия.
Обманные действия представляют собой сочетание различных движений рук, ног, туловища, направленные на изменение действий соперника в сторону противоположную выполнения технического приема. По сложности выполнения обманные движения бывают простые и сложные. К простых финтам можно отнести ложный рывок игрока в одну сторону с – резким изменением движения в другую, обводка игрока с помощью одношажного или двухшажного движения. К сложным обманным действиям относятся сочетания комбинированных движений игрока. Например, имитация броска или передачи с последующим ведением мяча обводка игрока поворотом на левой ноге через правое плечо, обводка игрока поворотом на правой ноге через левое плечо. При выполнении обманных действий игроки должны хорошо координировать свои движения в близости с противником и в действиях использовать в сочетании выпады, наклоны, остановки, повороты, замахи на бросок и передачу мяча, изменение направления и скорости бега. Очень важно при выполнении обманных действий научиться выполнять имитацию передачи мяча и в совершенстве выполнять замах на бросок. В этом случае игрок, сблизившись с защитником, делает широкий шаг с наклоном туловища и всем своим видом показывает, что будет выполнять бросок мяча по воротам именно с этой стороны. Однако в следующий момент спортсмен переносит вес тела на другую ногу, наклоняется вправо и неожиданно производит бросок мяча по воротам.
Методика обучения обманным действиям. Обучение обманным действиям рекомендуется начинать с объяснения и показа, соблюдая при этом последовательность по степени трудности изучаемых обманных действий. На начальном этапе разучивания обманных действий рекомендуется упражнения выполнять в замедленном темпе без мяча и без соперника. На втором этапе обучения отработка обманных действий проводится с мячом и в близости от соперника в медленном темпе, затем скорость выполнения увеличивается. Технический приём необходимо повторять многократно. По ходу исправлять ошибки и степенно подводить занимающихся к выполнению технического приема в игровых ситуациях. В заключительном этапе обучения выполнение обманных действий необходимо апробировать в односторонних и двухсторонних играх.
Заслоны . Заслон применяются для создания временного численного превосходства с целью освобождения игрока от опеки соперника. При помощи заслонов игроки могут затруднять действия защитников и создавать игровое преимущество. В зависимости от поставленной цели заслоны могут выполняться игроком с мячом и без него и подразделяются на подвижные, передние и боковые. При подвижном заслоне игрок становится на пути продвижения защитника и блокирует его туловищем до конца передвижения. Выполняя передний заслон игроку необходимо стать лицом или спиной к противнику и загородить его туловищем для временной возможности партнеру действовать более свободно. При боковом заслоне игрок занимает место сбоку от защитника и туловищем мешает ему двигаться в направлении атакующего игрока, тем самым создает временную возможность партнеру по команде свободно передавать мяч или атаковать ворота.
Методика обучения заслонам . Для того, чтобы своевременно и неожиданно выполнять заслон, необходима большая согласованность между игроком, который выполняй заслон и игроком, который будет использовать заслон для создания игрового преимущества. При обучении заслонам рекомендуется подводящие и специальные упражнения выполнять в парах с теми игроками, с которыми на площадке во время игры придется действовать во взаимосвязи. Выполнение заслона не представляет трудности, однако если технический прием будет выполнен раньше или позже, чем намерение партнера использовать заслон в игровой ситуации. В этом случае, даже если заслон будет поставлен на высоком техническом уровне, он потеряет всякий смысл. Поэтому главной задачей при обучении заслонам являются согласованные и своевременные действия группы игроков в команде. При начальном обучении технике выполнения заслонов рекомендуется создать представления о них, затем обучить занимающихся выполнять заслоны в медленном темпе без мяча и сопротивления партнера. Только после того, как игроки усвоят элементы техники выполнения заслонов, необходимо переходить к обучению занимающихся заслону при перемещении с мячом, постановке заслона игроку, опекающему нападающего и постановке заслона при комбинационном перемещении игроков, в односторонних и двухсторонних играх.
Специальные упражнения для обучения обманным действиям и заслонам :
1. Игроки выстраиваются в две колонны по 3-4 человека. Занимающиеся одной колонны для выполнения обманного движения левой ногой, делает толчок на продвижение вправо и одновременно выставляет правую ногу вперед - вправо, сгибая ее в колене. Туловище наклоняется в сторону правой ноги. Затем занимающийся резко отталкиваться правой; ногой влево, делает левой ногой шаг вперед-влево, туловище разворачивается в левую сторону, продолжает двигаться вперед и занимает место в конце противоположной колонны.
2. То же, что упр. 1, только троки выполняют упражнение с правой ноги.
3. То же, что упр. 1, только игроки выполняют упражнение с мячом.
4. Занимающиеся выстраиваются в колоннах по 2-3 человека одна против другой на расстоянии 5-6 м. По сигналу направляющий одной колонны продвигаясь к направляющему другой колонны имитирует бросок мяча по воротам. Когда условный защитник среагирует, игрок обводит его поворотом через левое или правое плечо. Затем игроки меняются ролями.
5. То же, что упр.4, только занимающиеся выполняют упражнение с мячом по 3-5 человек на расстоянии 3-4 м друг от друга.
6. Занимающиеся выстраиваются в колоннах. По сигналу тренера игрок одной из колонн перемещается к направляющему противоположной колонны и ставит ему передний заслон. Затем занимает место в конце противоположной колонны.
7. Два игрока, перемещаясь в направлении к защитнику, передают друг другу мяч. Игрок с мячом, приблизившись к защитнику, передаст мяч партнеру, а сам ставит защитнику заслон. Игрок, получивший мяч, используя заслон, обходит защитника и бросает мяч по воротам.
8. Игроки располагаются в трех колоннах по 2-3 человека. Направляющие в колоннах одновременно перемещаются по ходу часовой стрелки, выполняют боковой заслон направляющим противоположных колонн, а затем становятся в конце колонны.
9. Два игрока располагаются на средней линии на 3-5 м друг от друга. Перед воротами стоит защитник. Два игрока, передвигаясь в сторону ворот, передают друг другу мяч. Приблизившись к защитнику один из игроков, передав мяч партнеру, ставит защитнику боковой заслон, обходит защитника и производит бросок по воротам. 10. Три игрока располагаются по треугольнику. Один игрок передает мяч партнеру, стоящему справа от него, быстро получает обратно мяч, а игрок, передавший мяч ставит боковой заслон игроку стоящему тоже справа. Игрок с мячом, используя заслон, продвигается к воротам и выполняет бросок по воротам.
Техника защиты . К основным техническим приемам игры в защите относятся защитная стойка, передвижение в защитной стойке, блокирование, перехват мяча, игра вратаря.
Защитная стойка . В защитной стойке ноги слегка согнуты в коленях, левая или правая - немного впереди, туловище наклонено вперед, руки согнуты в локтевом суставе и находятся перед грудью, взгляд сосредоточен на мяче.
Методика обучения защитной стойке : Обучая занимающихся стойке в защите игрокам необходимо стать вдоль шестиметровой линии спиной к воротам и по сигналу принять основную стойку готовности, затем медленно перемещаться приставным шагом влево, вправо. По ходу выполнения задания преподаватель исправляет ошибки. Затем необходимо данное упражнение усложнить и выполнять его с сопротивлением партнера, в шаге, в медленном беге с остановками и по воротами. Упражнения необходимо повторять многократно.
Специальные упражнения для обучения защитной стойке:
1. Из упора присев выполнить перекат в сторону, прийти в исходное положение, встать и принять положение защитной стойки.
2. Из упора присев сделать кувырок вперед, быстро встать и принять положение защитной стойки.
3. Из основной стойки выполнить приседания на двух ногах. В момент приседания - руки в стороны.
4. Ходьба скрестным шагом левым-правым, боком. По сигналу принять основную стойку.
5.Ходьба в полуприседе. По сигналу встать и принять положение защити стойки.
6. Из исходного положения ноги шире плеч, руки за головой, по очереди приседания на левой и правой ноге. По сигналу быстро принять положение защитной стойки.
7. Из упора присев, падая назад, выполнить перекат назад. Быстро встать принять защитную стойку.
8 Бег с низкого старта на 20-25 м. По сигналу остановиться и принять защитную стойку.
9. Бег с преодолением препятствий (набивных мячей, барьера, гимнастических скамеек). После преодоления препятствий принять положение защитной стойки.
Передвижение в защитной стойке . Передвижение в защитной стойке выполняются приставными шагами вправо и влево, выпадами вперед и в стороны, прыжками вперед, в стороны бегом вперед спиной. При передвижении игрок должен всегда находиться на слегка согнутых ногах и перемещаться на носках. Специальные упражнения для обучения передвижениям в защитной стойке :
1. Ходьба выпадами, руки в стороны.
2. Ходьба на носках, руки за голову.
3. Ходьба перекатом с пятки на носок, руки на поясе.
4. Ходьба в полном приседе и полуприседе, руки на поясе.
5. Ходьба приставным шагом вперед, назад, в сторону с изменением скорости.
6. Ходьба правым, левым боком, скрестным шагом, руки перед грудью.
7. Передвижение приставными шагами вперед и назад, руки в стороны.
8. Бег широким шагом со свободным махом рук.
9. Бег на согнутых ногах, руки в стороны.
10.Бег с поворотом на 180 и последующим ускорением.
11 .Бег челночный.
12. Семенящий бег со свободным махом рук.
Блокирование . Блокирование включает комплекс специальных движений, которые состоят из перемещений, прыжков, выноса и постановки рук, приземления. Выполняя блокирование, игрок энергично выносит руки вверх слегка вперед, пальцы рук широко расставлены, большие пальцы сведены вместе. Блокирование выполняется одним или группой игроков. При атаке ворот с дальних позиций, при розыгрыше свободных бросков особенно когда время для атаки закончено, защитники применяют групповой блок. Одиночный блок ставится защитником в непосредственной близости перед игроком, выполняется позже, чем прыжок нападающего и должен совпадать с моментом замаха его руки с мячом назад. После блокирования игрок приземляется на согнутые ноги, руки опускает вниз и принимает исходное положение защитной стойки
Методика обучения блокированию: В начале обучения блокированию необходимо обратить внимание на своевременное выполнение прыжка и правильное положение кистей рук. В дальнейшем необходимо добиваться, чтобы занимающийся при выполнении блока, находясь в прыжке, следил не только за мячом, но и за движением нападающего, выполняющего бросок мяча по воротам. При выполнении блокирования игроки должны хорошо выполнять прыжки, как с места, так и с разбега. Обучать блокированию необходимо всех игроков. Переходить к выполнению группового блока двумя, тремя и более игроками необходимо после того, как занимающиеся хорошо овладеют техникой одиночного блокирования.
Специальные упражнения для обучения блокированию :
1. Из основной стойки выполнять прыжки вверх, руки в момент прыжка поднимать вверх.
2. Из основной стойки подскоки поочередно на одной и двух ногах.
3. Прыжок вверх толчком одной ноги, руки быстро поднять вверх.
Два игрока, стоя друг возле друга одновременно подпрыгивают, руки поднимая вверх в наивысшей точке прыжка ударяют друг друга ладонями.
5. Прыжки вверх с продвижением вправо, затем влево приставными шагами, со взмахом рук через стороны вверх.
6. Из низкого приседа игрок выпрыгивает вверх и одновременно поднимает руки вверх.
7. Трое занимающихся из низкого приседа, взявшись за руки, одновременно выпрыгивают вверх со взмахом рук вперед-вверх.
8. Шесть игроков, стоя в одной шеренге и взявшись за руки, одновременно, выпрыгивают вверх со взмахом рук вперед-вверх.
9. Игрок становится перед воротами и блокирует броски мяча, посланные игроками в установленное место. 10.Два игрока становятся перед воротами, поднимаются на носки, поднимают руки вверх и стараются блокировать броски мяча, посланные в прыжке.
Перехват мяча . Перехват мяча применяется в том случае, когда защитник находится в непосредственной близости от игрока, владеющего мячом, или игрока, которому предполагается передача мяча. Самым главным требованием при организации перехвата мяча является умение предугадать момент", и направление передачи и умение выбрать самый эффективный способ передвижения для перехвата мяча. Самым эффективным положением игрока при перехвате мяча является выход игрока вперед. Этот прием требует от защитников навыков быстрого рывка, умение опережать действия противника.
Методика обучению перехвату мяча : Прежде, чем приступить к практическому выполнению технического приема, необходимо занимающимся разъяснить и медленно показать ситуации, при которых перехват будет эффективен. Затем игроки разбиваются на пары, условно один из них - нападающий, другой - защитник. Нападающий работает с мячом, делая ведения в разные стороны и с разной скоростью передвижения, а защитник в этот момент старается выполнить перехват мяча.
Специальные упражнения для обучения перехвата мяча:
1. Два игрока становятся друг против друга на расстоянии 8-10 м. Между, ними третий игрок. Игроки передают друг другу мяч, третий старается перехватить его.
2. То же, что упр. 1, только игроки передают друг другу одновременно два мяча.
3. Два игрока становятся друг перед другом на расстоянии 10 м. Между ними - игрок - защитник, который принимает исходное положение упора присев. Игроки передают друг другу мяч. В момент передачи третий игрок, выполняющий роль защитника, в момент передачи быстро встает и старается перехватить передачу мяча. 4. Два игрока стоят друг за другом перед щитом. Инструктор бросает мяч в щит. Игрок, стоящий, вторым, быстро выбегает вперед и старается перехватить мяч, отскочивший от щита.
5. Два игрока становятся друг против друга на расстоянии 10 м. Между ними стоит защитник. Игроки передают друг другу мяч отскоком о поверхность площадки, третий игрок - защитник, старается быстро передвигаться и перехватить мяч.
6. Пять игроков, взявшись за руки, образуют круг. В кругу стоит игрок - защитник. Игроки, быстро передавая мяч друг другу, не дают возможности перехватить его защитнику, стоящему внутри круга.
7. Два игрока становятся друг против друга на расстоянии шести метров. Между ними третий игрок. Игроки в прыжке передают и ловят мяч. Защитник старается в прыжке перехватить мяч.
8. Два игрока становятся перед ребристым щитом на расстоянии 8-10 м.Второй игрок выполняет броски мяча в щит, первый игрок старается словить его.
9. Занимающийся становится перед сеткой-амортизатором на расстоянии 6- 10 м, выполняет бросок мяча в сетку-амортизатор, а при отскоке ловит его двумя руками.
10. Занимающиеся разбиваются по парам и становятся друг перед другом на расстоянии 3-4 метров. У одного из них мяч. Игрок с мячом выполняет ведение и старается обвести второго игрока. Игрок без мяча пытается перехватить мяч.
Методика обучения быстрому прорыву . Для обучения быстрому прорыву игрокам необходимо научиться стремительно пробегать отрезки 20-30 м и одновременно учиться на большой скорости ловить мяч. При обучении быстрому прорыву рекомендуются специальные упражнения на ловлю мяча в движении выполнять вдоль боковой линии слева и справа от своих ворот. Для начального выполнения данного технического приема лучшим упражнением будет передача мяча в паpax от своих ворот к воротам противника на большой скорости. Специальные упражнения для отработки системы нападения быстрым прорывом:
1. Игроки выстраиваются в колону по 5-6 человек на лицевой линии площадки слева от ворот. Игрок передает мяч вратарю, стоящему во вратарской зоне, сам устремляется к противоположным воротам, получает от вратаря мяч и производит бросок.
2. Игроки выстраиваются в колонну по 3-4 человека на лицевых линиях площадки слева от ворот. В центре площадки стоят два игрока. Направляющие игроки колонн передают мячи игрокам, стоящим в центре площадки, быстро убегают в отрыв, получают обратный пас, производят бросок по воротам и занимают место в конце противоположной колонны.
3. Занимающиеся выстраиваются в колонны по 3-4 человека справа и слева от ворот на лицевой линии площадки. Во вратарской площадке стоит вратарь с мячом. По сигналу направляющие игроки колонны выполняют ускорение по прямой, вратарь выполняет передачу в отрыв одному из игроков, который быстро передает мяч другому спортсмену для выполнения броска мяча по воротам. Когда все игроки выполнят задание, упражнение повторяется с другой стороны.
4. Игроки выстраиваются в колонну по 5-6 человек на лицевой линии площадки слева или справа от ворот. В центре площадки находится, игрок. Направляющий колонны передает мяч игроку, стоящему в центре площадки, делает рывок на 20-25 метров, получает обратный пас и выполняет бросок по воротам.
5. Игроки выстраиваются в три колонны по 3-4 занимающихся вдоль линии свободных бросков. В воротах находится вратарь с мячом. По сигналу он устремляется по прямой к противоположным воротам, передает мяч игроку - убежавшему в отрыв по центру. Игрок с мячом оценивает ситуацию и передает мяч тому игроку, который дальше убежал в отрыв, поймав мяч,спортсмен выполняет бросок.
6. То же, что упр.5 только вратарь передает мяч игроку, стоящему справа от ворот.
7. То же, что упр.5, только вратарь передает мяч игроку, стоящему слева от ворот, который, устремляясь к противоположным воротам, смещается к центру площадки, а игрок средней колонны убегает на левый край площадки получает пас и выполняет бросок по воротам.
Позиционное нападение лучше применять при организованной защите. Систему расположения игроков, при которой три игрока располагаются у шестиметровой линии, а другие в зоне свободных бросков называют системой нападения 3:3. При системе нападения 4:2 четыре игрока располагаются у шестиметровой линии и активно взаимодействуют с остальными игроками, расположенными за линией свободных бросков. При системе нападения 2:4, два игрока располагаются у шестиметровой линии и согласованными активными действиями не дают защитникам свободно передвигаться по площадке. Четыре других нападающих располагаются за линией свободных бросков и за счет активных перемещений, быстрых передач и заслонов игроков первой линии нападения, атакуют ворота. При системе нападения 1:5 один игрок располагается у вратарской зоны, а остальные пять нападающих - вне зоны свободных бросков.
Методика обучения позиционному нападению : При обучении занимающихся позиционному нападению необходимо научить игроков первой и второй линии нападения взаимодействовать между собой. Для этого необходимо на тренировочных занятиях отрабатывать элементы в постановке заслонов, игрокам второй линии нападения перемещаться к линии вратаря. Игру игроков первой линии нападения необходимо направлять на умение согласованно действовать при перемещении, ставить заслоны, создавать численное преимущество, взаимодействовать с игроками второй линии и при первой возможности атаковать ворота. Игроков второй линии нападения необходимо учить выполнять ложные и имитационные действия, за счет которых будут создаваться условия для более свободных действий игроков первой линии нападения. Необходимо также уметь быстро оценивать обстановку и при первой возможности без замедления атаковать ворота соперника. Для овладения системой позиционного нападения занимающимся в первую очередь необходимо научиться быстро и целенаправленно перемещаться по площадке с мячом и без мяча.
Специальные упражнения для отработки позиционного нападения:
1. Трое игроков выстраиваются вдоль линии свободных бросков, а остальные три игрока команды располагаются вдоль линии вратарской площадки. Первые три игрока перемещаются по малой восьмерке, передают друг другу мяч и выводят на бросок игрока второй тройки, находящегося в удобной позиции для завершения броска мяча по воротам.
2. Игроки располагаются на площадке так же как при выполнении упражнения Занимающиеся, стоящие вдоль линии свободных бросков, поочередно приближаясь к вратарской площадке, выполняют замах на бросок и передают мяч рядом стоящему игроку, затем, выбрав удобный момент, выводят на бросок игрока, стоящего у линии вратарской площадки.
3. Игроки располагаются на площадке следующим образом. Три – вдоль линии вратарской площадки и три вдоль линии свободных бросков, у одного из них мяч. Передавая друг другу мяч, все игроки передвигаются по площадке по большой восьмерке и выводят на бросок игрока, занявшего удобную позицию для броска.
4. Три игрока располагаются вдоль линии вратарской площадки, а другие три - вдоль средней линии. Игроки, стоящие у средней линии, передавая мяч в тройке по малой восьмерке, передвигаются вперед и перед линией свободных бросков, игрок, владеющий мячом, выполняет передачу стоящему у вратарской площадки, который завершает упражнение броском мяча по воротам.
5. Два игрока становятся вдоль линии свободных бросков, а четыре – вдоль линии вратарской площадки. Игроки первой линии, передавая мяч игрокам второй линии нападения, выбирают момент для броска мяча по воротам. Тактика защиты . Тактика защиты определяется из индивидуальных и коллективных действий. Индивидуальные действия игроков в защите складываются из умения игроков перехватить мяч, блокировать игрока нападения с мячом и без мяча, выходить на игрока, владеющего мячом. Коллективные тактические действия в защите складываются из согласованных взаимодействий игроков команды, направленных на успешное отражение атаки противника.
Самой распространенной коллективной защитой ворот является зонная система защиты , сущность которой заключается в том, что каждый игрок должен активно оборонять определенную зону и блокировать находящегося в ней противника. При зонной защите 6:0 шесть игроков располагаются у шестиметровой линии и активно перемещаются вдоль нее. В тот момент, когда нападающий готовится произвести бросок, защитник, играющий против этого игрока, быстро выходит вперед и преграждает ему путь. Другие защитники активно смещаются в сторону игрока, вышедшего на игрока владеющего мячом и тем самым заполняют свободное место. При зонной защите 5:1 пять игроков располагаются вдоль шестиметровой линии и быстрыми согласованными перемещениями обеспечивают защиту ворот. Шестой игрок, обладающий высокой подвижностью, ловкостью, старается помешать нападающим, а при необходимости быстро переходит от защиты к нападению быстрым прорывом. При зонной защите 4:2 четыре игрока располагаются вдоль шестиметровой линии и быстро перемещаются в сторону предполагаемой атаки. Два защитника, располагаются в зоне свободных бросков и активными перемещениями мешают игрокам нападающей команды разыгрывать комбинации, стараются перехватить мяч и препятствуют нападающим выполнять броски со средних и дальних расстояний. При зонной защите 3:3 три игрока располагаются у шестиметровой линии, а три выдвинуты вперед. При защите ворот игроки двух линий защиты перемещаются одновременно, подстраховывают друг друга, организовывают одиночный и групповой блок.
Специальные упражнения для обучения зонной защите :
1. Шесть игроков выстраиваются вдоль линии вратарской площадки, два игрока с мячом - за линией свободных бросков. По сигналу игроки с мячом передают его друг другу. Игроки, стоящие вдоль линии вратарской площадки, принимают защитную стойку и приставными шагами передвигаются по ходу передачи мяча.
2. Пять игроков выстраиваются вдоль линии вратарской площадки, один - перед линией свободных бросков, а два игрока с мячом - за девятиметровой линией. По сигналу игроки с мячом передают его друг другу. Игрок, стоящий перед линией свободных бросков, пытается перехватить мяч, а игроки, стоящие вдоль линии вратарской площадки, передвигаются приставными шагами по ходу передачи мяча.
3. Четыре игрока выстраиваются вдоль линии вратарской площадки, два - перед линией свободных бросков, три игрока передают друг другу мяч. Игроки, стоящие перед линией свободных бросков, стараются перехватить мяч или мешают выполнять точную передачу мяча партнеру. Игроки, стоящие вдоль линии вратарской площадки, приставными шагами передвигаются по ходу передачи мяча.
4. Три игрока выстраиваются вдоль линии вратарской площадки, три - перед линией свободных бросков. Четыре игрока с мячом располагаются за девятиметровой линией. По сигналу игроки с мячом передают его друг другу, три игрока, стоящие перед линией свободных бросков, быстрыми передвижениями мешают передавать мяч, а игроки, стоящие вдоль линии вратарской площадки, принимают защитную стойку и приставными шагами передвигаются по направлению передачи мяча.
Комбинированная система защиты . Комбинированная система защита представляет собой совокупность зонной и персональной защиты, направленных на нейтрализацию сильнейших игроков противника. Наиболее распространенными вариантами комбинированной защиты являются 5:1,4:2. При комбинированной системе защиты 5:1 пятеро защитников располагаются вдоль линии площади вратаря и активно защищают определенную зону. Шестой игрок выдвигается вперед и персонально опекают одного из нападающих на половине своей площадке. При комбинированной системе защиты 4:2 четверо защитников располагаются вдоль линии площади вратаря и организуют зонную защиту. Два игрока выдвинуты вперед и персонально опекают двух сильнейших нападающих.
Специальные упражнения для обучения комбинированной системе защиты:
1. Занимающиеся выстраиваются на расстоянии 2-3 м друг против друга и условно разбиваются на две команды, продвигаясь к игрокам второй команды, блокируют их и не дают возможности пройти вперед.
2. Одни игроки выстраиваются вдоль линии площади вратаря, другие - вдоль линии свободных бросков. По сигналу игроки, стоящие за девятиметровой линией, передают мяч друг другу и активно передвигаются по площадке. Игроки, защищающие ворота, передвигаются к игрокам, передающим мяч, выбирают для персональной опеки игрока и на протяжении игры мешают своему подопечному свободно играть с мячом.
3. Одни игроки выстраиваются вдоль линии свободных бросков, а другие - вдоль линии вратарской площадки. Игроки, защищающие ворота, получают задание, каждому активно играть против одного из нападающих. По сигналу игроки защиты быстро передвигаются к своим подопечным, по второму сигналу возвращаются на исходную позицию.
4. Два игрока стоят друг против друга на расстоянии 4-6 м, между ними - игрок-защитник. По сигналу игроки передают друг другу мяч различными способами, игрок-защитник старается овладеть мячом и после этого он занимает место игрока, потерявшего мяч.
5. Два игрока стоят друг против друга на расстоянии 8-10 м. Между ними - два игрока - защитника, стоящие спиной друг к другу на расстоянии 3-4 м. По сигналу игроки, стоящие друг против друга, передают мяч различными способами. А игроки - защитники персонально играют против игрока, стоящего напротив, и не дают ему свободно передвигаться и выполнять передачу мяча. Игрок - защитник, овладевший мячом, занимает место игрока, против которого он играл.
ЛИТЕРАТУРА 1. Гречин А.Л., Грицевич В.Н. Методическое пособие по изучению и правильному применению правил игры в гандбол. – Минск. «Белорусская федерация гандбола» - Мн., 2001.
2. Клусов Н.П. Гандбол. - М.: Физкультура и спорт, 1982.
3. Клусов Н.П., Цуркан А. Школа стремительного мяча. - М.: Физкультура и спорт, 1983.
4. Кудрицкий В.Н., Миронович СИ. Этот быстрый ручной мяч. - Минск, «Полымя», 1980.
5. Матвеев Л.И. Теория и методика физической культуры: Учебн. для ин-тов физ. культ. - М.: Физкультура и спорт, 1991.
6. Спортивные игры: Техника, тактика обучения: Учеб. для студ. Высш. пед. учеб. заведения. - Ю.Д. Железняк, Ю.М. Портнов. В.И. Савин, А.В. Лексаков; Под ред. Ю.Д. Железняк. - М.: Издательский центр «Академия», 2001.
СУЩНОСТЬ ИГРЫ. КРАТКИЕ СВЕДЕНИЯ О ЕЕ РАЗВИТИИ
На рубеже XX века в ряде стран стали культивироваться разнообразные игры с бегом и метанием мяча. Одна из таких игр - «ханд-боолд» - появилась в Дании. Правила ее составил X. Нильсен.
Первые официальные соревнования были проведены в 1898 г. Этот год и считается годом рождения гандбола.
Новая игра стала быстро распространяться. Вскоре у нее появились «родственники» - чешская «газена» и немецкий «хандбол». В 1926 г. Международная федерация любительского спорта была вынуждена организовать специальную комиссию, которая стала ведать развитием гандбола. Эта комиссия преобразовалась в Международную федерацию.
В 1936 г. гандбол был включен в программу Олимпийских игр, а еще через два года был организован первый чемпионат мира, положивший начало регулярному проведению этих соревнований для мужских и женских команд.
Первоначально игра развивалась в двух вариантах: гандбол 11X11 и 7x7. В летний период на футбольных полях проводились соревнования по «большому» гандболу, зимой в залах -■ по «малому». Но постепенно гандбол 7X7, как более универсальный и зрелищный, вытеснил своего старшего собрата и практически стал единственной разновидностью этой игры. В 1946 г. восемь стран решили создать отдельную федерацию гандбола 7x7. Сейчас около 60 стран входят в состав Международной федерации гандбола (ИГФ).
В нашей стране первые соревнования по гандболу были организованы в 1913 г. Однако игра стала развиваться только в годы Советской власти. В 1928 г. гандбол был включен в программу I Всероссийской спартакиады. Особенно бурно гандбол стал развиваться в 50-е годы. В 1955 г. была создана Всесоюзная секция ручного мяча, в дальнейшем преобразованная в федерацию, которая в 1958 г. вошла в состав ИГФ.
С 1962 г. регулярно проводятся первенства СССР, организуются чемпионаты среди школьных, студенческих, армейских команд. Наши сильнейшие команды выходят на международную арену и становятся победителями крупнейших соревнований. Они неоднократно выигрывают Кубок европейских чемпионов, побеждают в различных международных турнирах. Мужская сборная команда в 1972 г., впервые участвуя в олимпийских играх, вошла в пятерку сильнейших мира. В 1975 г. женская сборная СССР стала серебряным призером первенства мира. В 1976 г. советские гандболисты завоевали звание олимпийских чемпионов.
Правила гандбола предусматривают возможность проведения соревнований в залах и на открытых площадках. Размеры поля - 20x40. В игре участвуют две команды, состоящие из шести полевых игроков и вратаря. Игра ведется небольшим мячом, вес и окружность которого для мужских и женских команд различны. Мяч для игры мужских
команд и команд юниоров должен иметь перед началом игры окружность 58-60 см и вес 425-475 г, для игры женских команд - окружность 54-56 см и вес 325-400 г. Играющие стараются забросить мяч в ворота (2x3). Игра мужских команд продолжается 60 мин., женских - 50 мин.
Все действия с мячом выполняются только руками. В борьбе за мяч не допускается применения грубой силы по отношению к противнику.
В наши дни гандбол занял одно из главных мест среди спортивных игр, включенных в программу физического воспитания в школе. С 4-го по 10-й класс учащиеся могут заниматься гандболом непосредственно на уроках физической культуры. Упрощенный вариант игры - мини-гандбол - доступен детям 9-10 лет.
ТЕХНИКА ИГРЫ
Технику игры в гандбол принято делить на технику игры в нападении и в технику игры в защите. Классификация технических приемов игры дана на рис. 113.
В нападении и защите участвуют все игроки команды, поэтому каждому из них необходимо в совершенстве владеть всем арсеналом приемов игры.
Техника игры в нападении
В нападении гандболист действует с мячом и без мяча. К действиям без мяча относятся передвижения на площадке, прыжки, повороты, финты, заслоны. Действия с мячом состоят из ловли, передач, ведения, бросков, финтов и заслонов.
Приемы игры без мяча
Высокий уровень владения приемами игры без мяча значительно повышает эффективность действий гандболистов в нападении.
Первое требование, предъявляемое к игроку,- это быстрота и внезапность действий. Но действовать так можно только при условии, если он постоянно находится в исходном положении, называемом основной стойкой. Чтобы создать наилучшие условия для быстрого старта и овладения мячом, игрок сгибает ноги и переносит вес тела на переднюю часть стопы; голова приподнята, руки полусогнуты и готовы к ловле мяча.
Передвижение по площадке - основной прием игры. Бег должен быть быстрым и в то же время экономичным. Нужно учитывать, что во время игры гандболист пробегает более 4-5 км, причем очень часто он делает рывки. Все ускорения выполняют короткими, резкими шагами и сопровождают наклоном туловища и активными движениями руками. Остановки во время бега выполняют прыжками или двойным шагом. При этом сильно сгибают ноги, а верхнюю часть туловища отклоняют назад.
Повороты - специальный прием, помогающий гандболисту успешно действовать на площадке как с мячом, так и без него. Выполняют его на одной или на обеих ногах. Чаще всего в игре используют поворот на 180°, однако встречаются и повороты на 360 и более градусов.
Прыжки - составная часть большинства действий нападающих. Гандболисту необходимо в совершенстве владеть всеми видами прыжков (в длину, в высоту, вперед, в сторону, назад), выполняемых с места, с разбега, толчком одной или двумя ногами. Каждый прыжок состоит из разбега, полета и приземления. Для гандболиста важнейшее значение имеет полет, в момент которого он выполняет всевозможные технические приемы. Овладение техникой приземления при бросках в прыжке с падением уменьшает опасность получения травмы.
Финты (ложные движения), выполняемые без мяча, помогают игроку уйти от защитника. В качестве ложных движений используют наклоны, выпады, повороты, изменения скорости и направления движения и т. п.
Заслоны - важный прием нападения. Это особый вид перемещений, направленный на освобождение нападающих от опеки защитников. Заслоны выполняют без мяча и с мячом. Поэтому техника их описана в следующем разделе главы.
Приемы игры с мячом
С их помощью осуществляют атаки ворот соперника и обеспечивают взаимодействие между играющими.
Ловля мяча - основной прием владения мячом. Способы ловли различают в зависимости от высоты полета мяча и положения нападающего. Ловят мяч одной рукой или двумя.
Ловля мяча двумя руками - наиболее надежный способ. Ловить мяч можно стоя на месте, на бегу, в прыжке. Мяч, летящий на грудь,
ловят следующим образом. Наблюдая за мячом, игрок выносит вперед обе руки. При этом ладони открыты к мячу, пальцы свободно расставлены и не напряжены, большие пальцы обращены друг к другу и почти соприкасаются (вместе с указательными пальцами они как бы образуют треугольник). Как только мяч коснется пальцев, сгибают руки и подтягивают его к груди (рис. 114).
Высоко летящий мяч часто ловят в прыжке. Руки выносят вперед-вверх так, чтобы встретить его возможно раньше. В момент соприкос-
новения с пальцами скорость полета мяча гасится сгибанием рук, после чего его опускают вниз.
При ловле низко летящих мячей руки опускают вниз, ладони сближают, пальцы широко разведены и направлены вниз. Иногда одновременно делают шаг вперед или в сторону. Как только мяч коснется ладоней, его обхватывают пальцами. Руки вначале отводят назад, затем сгибают и подтягивают мяч к груди.
Чтобы поймать катящийся мяч, делают широкий выпад вперед, наклоняются и подхватывают его снизу одной рукой. Почти одновременно надо накрыть мяч сверху и другой рукой.
Ловля мяча одной рукой встречается гораздо реже, когда его невозможно поймать двумя руками. Для этого ближайшую руку выносят вперед-ладонь обращена к мячу, пальцы расставлены и не напряжены. Скорость его полета гасят уступающим движением кисти и сгибанием руки в локтевом суставе. Затем мяч прижимают к предплечью или подхватывают другой рукой.
Удерживают мяч после ловли двумя или одной рукой. Но чаще его держат одной рукой, поскольку это позволяет гандболисту выполнять все последующие действия быстрее и разнообразнее. Особенно важно уметь удерживать мяч, накладывая кисть сверху.
Передачи мяча. Умение своевременно, быстро и точно передавать мяч партнеру, находящемуся в более выгодном положении,- главное условие успеха коллективных действий в нападении. Передавать мяч можно двумя руками и одной. Передачи одной рукой встречаются гораздо чаще: этим способом можно быстро и точно передать мяч на любое расстояние и в любом направлении. Передачи двумя руками используют в сложных условиях единоборства, когда не хватает времени или пространства, чтобы отдать мяч одной рукой.
Передача согнутой рукой сверху - самый распространенный способ передачи. Этим способом можно передать мяч на различное расстояние и из самых различных исходных положений.
При передаче с места одной рукой разноименную ногу выставляют вперед. Мяч, удерживаемый над плечом на открытой ладони ненапряженными пальцами, заносят назад. Руку при этом сгибают, локоть оказывается впереди мяча; плечи поворачивают в сторону замаха, согнутую свободную руку выносят вперед. Из этого положения вес тела толчком переносят на находящуюся впереди ногу, грудью начинают поворачиваться в направлении передачи. Согнутую руку с мячом ускоряющимся движением посылают вперед. Пройдя вертикаль, предплечье обгоняет локоть, и захлестывающим движением кисти мяч направляют в цель (рис. 115).
Эту же передачу можно выполнять в движении. Тогда замах осуществляется на протяжении одного-двух шагов, а бросок - вместе с последним шагом.
Передавать мяч согнутой рукой сверху можно и несколько ниже-сбоку от туловища. Замах при этом выполняют как обычно, а бросок - в горизонтальной плоскости (рис. 116).
Иногда эту передачу сочетают с наклоном в сторону передающей руки.
Передача прямой рукой снизу используется в тех случаях, когда необходимо послать мяч на близкое расстояние при активном противодействии соперника.
Готовясь к передаче, игрок принимает более низкую стойку и выставленной ногой надежно прикрывает мяч. При замахе руку с мячом у бедра отводит назад. Бросок начинается с переноса веса тела вперед; туловище разворачивают, руку с мячом резким движением посылают вперед. Мяч кистью направляют партнеру.
Эту передачу можно выполнять и с замахом в обратном направлении, т. е. вперед: руку с мячом, прижатым к предплечью, выносят вперед, а затем резко посылают обратно.
Передача за спиной. Ее выполняют после замаха для передачи согнутой рукой сверху или сбоку. Движение начинается после того, как рука с мячом окажется в конечном положении замаха. Поворотом кисти и резким движением предплечья мяч за спиной посылают партнеру (рис. 117).
Очень сходна с этим приемом передача над плечом за головой. Ее начинают обычным замахом для передачи согнутой рукой сверху, но затем игрок быстро сгибает руку в локте и кистью за головой направляет мяч расположенному сбоку нападающему (рис. 118).
Кистевая передача в последнее время получила широкое распространение. Как и две предыдущие, она относится к разделу скрытых передач. Готовясь к передаче, игрок одной рукой сверху удерживает мяч перед собой. Затем резким движением предплечья и особенно кисти отсылает мяч партнеру (рис. 119).
Двумя руками мяч передают от груди сверху и снизу. Техника выполнения этих передач не отличается от используемой в баскетболе.
Ведение мяча. С мячом в руках нападающий может сделать не больше трех шагов. Передвижение на большее расстояние осуществляется с помощью ведения, так называется способ передвижения, при котором нападающий, выпустив мяч из рук, вновь касается его одной рукой
" 195
Такой способ передвижения позволяет маневрировать с мячом на площадке. Даже после ведения с одним ударом нападающий может сохранять контроль над мячом на протяжении четырех-семи шагов (три шага до удара, один в момент удара и снова три после ловли мяча).
Перед ведением мяч, удерживаемый одной или двумя руками, выносят в сторону-вперед. Начиная движение, игрок кистью направляет мяч вниз. Точка удара мяча выбирается сбоку от направления движения нападающего. Выпустив мяч, игрок продолжает движение и встречает отскакивающий мяч широко расставленными паль-
цами. Легким толчком его снова посылают вниз. Далее все движение повторяется. Во время ведения важно наблюдать за изменением обстановки на площадке.
Если ведение используют для обводки соперника, то мяч переводят на дальнюю руку и обязательно защищают туловищем и ногами. Снижение высоты отскока мяча облегчает контроль за ним.
Броски в ворота. Проводят их в основном теми же способами, что и передачи мяча. Однако в этом приеме есть и свои отличия, определяющиеся необходимостью бросить мяч с максимальной силой и точностью.
Броски в ворота почти всегда выполняют одной рукой. Их проводят из различных исходных положений: стоя лицом и спиной к воротам, с места, на бегу, в прыжке и в падении.
Точность броска определяется моментом выпуска мяча и направлением приложенной к нему силы. Бросок тем сильнее, чем больше сила и длиннее путь, на котором она воздействует на мяч. Однако результативность броска не всегда зависит от его силы. Часто решающей оказывается скорость выполнения. Поэтому быстрые броски с малой амплитудой (кистевые) имеют не меньшее значение.
Бросок согнутой рукой сверху - основной способ броска мяча в ворота. Чаще всего им пользуются, находясь в движении
или прыжке. Бросок с места выполняют реже, и он почти не отличается от известного способа передачи мяча.
Бросок в движении проводится после подскока, двух или трех шагов, во время которых делается замах. Шаги разбега выполняют по-разному, в зависимости от того, какая нога окажется опорной в момент броска. Опорной, как правило, бывает нога, разноименная бросающей руке. Выставив ее вперед, игрок облегчает тем самым возможность приложения максимальной силы. Бросок с опорой на одноименную ногу сложнее по координации и слабее по силе, но быстрее по выполнению.
Бросок после подскока - самый быстрый из всех бросков из опорного положения. Готовясь к приему мяча, игрок делает небольшой подскок вперед и в полете ловит мяч. Приземляется он вначале на правую, а потом на левую ногу, ставя ее для большего упора с пятки (рис. 120). Одновременно он делает замах, а затем, разворачиваясь грудью к воротам и перенося вес тела на находящуюся впереди ногу, выполняет бросок. Руку с мячом согнутой проносят над плечом, а затем разгибают и захлестывающим движением предплечья и кисти направляют мяч в ворота. Бросок завершается энергичным наклоном туловища и шагом вперед правой ногой.
вии выполнения обусловливает большую вариативность этого броска. Наиболее эффективен бросок с впрыгиванием в зону над площадью вратаря. Умение сохранить скорость разбега и выполнить далекий прыжок имеют решающее значение.
При броске с крайних позиций игрок делает разбег в два-три шага параллельно линии ворот или к семиметровой отметке. Чтобы не наступить на линию, ногу ставят параллельно ей; отталкиваются разноименной ногой и как бы под себя. При разбеге мяч удерживают двумя руками и проносят под руками или в стороне от защитников. После толчка бросающую руку выносят вверх-за голову. Одновременно игрок наклоняется в сторону (в зависимости от положения по отношению к воротам). Это позволяет увеличить угол попадания мяча в ворота н лишает соперника возможности помешать броску. Приземление совершается на толчковую ногу (рис. 124).
Наибольшей результативностью отличаются броски в прыжке с падением в площади вратаря. Это позволяет не только значительно сократить расстояние до ворот, но и освободиться от противодействия соперника.
Впрыгиванию обычно предшествует обыгрывание защитника и разбег, благодаря которому игрок выходит к шестиметровой линии. Энергично оттолкнувшись, нападающий в полете делает замах: заносит мяч за голову и разворачивает в этом же направлении верхнюю часть туловища и плечи. После броска он приземляется вначале на свободную
Бросок совершается вместе со следующим шагом левой ногой. Игрок резко поворачивается грудью к воротам; сгибая в локте руку с мячом, начинают ускоряющееся движение вперед. Мяч выпускают в момент, непосредственно предшествующий постановке левой ноги на землю.Бросок согнутой рукой сверху в движении после скрестных шагов занимает больше времени, поэтому применяется реже. Замах при этом выполняют на протяжении трех шагов. Причем второй и третий шаги делают скрестными (стопу
разворачивают под углом к линии разбега). Вместе с последним шагом игрок оказывается боком к воротам. Согнутая рука с мячом отведена в конечное положение замаха.
Бросок начинается поворотом туловища грудью к воротам и переносом веса тела вперед. Руку с мячом посылают вперед; как только она пройдет вертикаль, ее разгибают хлестким движением предплечья и кисти, направляя мяч в ворота. Дальнейшее продвижение игрока задерживается шагом правой ногой (рис. 122).
Бросок согнутой рукой сверху в прыжке часто используют при атаке в трудных условиях единоборства. Особенно успешно им пользуются игроки высокого роста, которым прыжок позволяет направить мяч в ворота, минуя блок защитников. При завершении атаки из зоны, прилегающей к площади вратаря, игрок может прибегнуть к прыжку в длину. Это позволит ему уйти от защитников и приблизиться к воротам.
Бросок в прыжке складывается из разбега, толчка, полета и приземления; отталкивание чаще всего выполняют разноименной ногой. Замах и бросок совершаются в безопорном положении. Приземление происходит обычно на толчковую ногу, а в необходимых случаях - и на руку.
Бросок в прыжке вверх выполняют после разбега в два-три шага. При броске правой рукой игрок отталкивается левой ногой. В полете маховую ногу сгибает и выносит вверх-в сторону; руку с мячом заносит за голову; туловище и плечи поворачивает в сторону замаха. Бросок выполняет, как только достигнет высшей точки взлета. Игрок разворачивается грудью к воротам и одновременно с активным движением маховой ногой назад посылает мяч в цель (рис. 123). Если защитник
мешает ему, то бросающий может выполнить бросок, выпрямляя руку вверх, над блоком или же бросить мяч, наклоняясь в сторону.
Бросок в прыжке можно выполнить и с поворотом. Его используют при движении вдоль площади вратаря. Поворот к воротам происходит после отталкивания. Наиболее труден бросок в прыжке после ловли мяча непосредственно в полете.
Бросок согнутой рукой сверху в прыжке в длину часто используют игроки, действующие у площади вратаря. Разнообразие усло-
руку и маховую ногу, а затем, после переворота, встает (рис. 125).
Броски согнутой рукой сверху в падении позволяют атаковать из так называемых закрытых позиций. Различают броски в падении вперед, в сторону и назад.
Бросок согнутой
рукой сверху впадении вперед часто используют при семиметровом штрафном броске. В исходном положении игрок встает боком к воротам, удерживая мяч перед собой двумя руками. Начиная замах, он переносит вес тела на ногу, находящуюся сзади. Затем толчком полностью передает его на находящуюся впереди ногу. Маховую ногу сгибает и выносит в сторону. Начиная падение, игрок разворачивается грудью к воротам, прогибается в пояснице и быстрым движением посылает руку вперед. Мяч выпускают перед самым касанием пола свободной рукой. Приземляются сначала на руки, а затем на грудь (рис. 126).
Бросок согнутой рукой сверху в падении в сторону - один из наиболее сложных технических приемов нападения. Обычно его выполняют вместе с финтом. Вызвав ответную реакцию защитника и сблизившись с ним, игрок переносит вес тела на ближайшую к направлению броска ногу. Из этого положения он начинает падение в сторону. При этом падение совершается как бы на спину. Мяч возможно дальше заносят за голову. Бросок выполняют под руками защитника в самый последний момент перед приземлением (рис. 127).
Бросок согнутой рукой сбоку также используют при атаке с закрытых позиций. Его можно выполнять на разной высоте (в зависимости от ситуации): у пояса, бедра, голени. Броску предшествуют скрестные шаги. Начиная бросок, игрок наклоняется в сторону бросающей руки, согнутой в локте рукой с мячом начинает движение параллельно площадке, предплечье и кисть несколько отстают. Затем
руку выпрямляют и захлестывающим движением предплечья и кисти направляют мяч в цель (рис. 128).
Помимо бросков с наклоном в сторону бьющей руки довольно часто применяют броски с наклоном в противоположную сторону.
Для атаки с закрытых позиций используют также броски прямой рукой. Их преимущество состоит в том, что они могут выполняться, когда нападающий находится спиной к воротам. В этом случае замах осуществляют движением вперед. Броски прямой рукой подразделяют на броски сверху, снизу и сбоку. Бросающий этим способом может стоять на месте, передвигаться бегом или бросать в падении.
Бросок прямой рукой сверху (с замахом вперед) используют, когда нападающий оказывается спиной к воротам и сзади его опекает защитник. Начиная замах, игрок подводит кисть бросающей руки под мяч и прижимает его к предплечью. Вес тела переносит на разноименную ногу. Из этого положения бросающая рука
Бросок прямой рукой сбоку (с замахом вперед) выполняют в тех же случаях, что и бросок сверху. Перед замахом мяч прижимают кистью к предплечью и поддерживают другой рукой снизу. Сделав шаг в сторону, противоположную направлению броска, нападающий переносит вес тела на находящуюся впереди
ногу; затем, резко оттолкнувшись, начинает поворачивать туловище грудью к воротам. Бросающая рука выпрямляется и на уровне груди движется в горизонтальной плоскости в том же направлении. Вес
тела полностью переносят на ногу, на которой выполняют поворот. Бросок завершается активным направляющим движением кисти (рис. 130).
Бросок прямой рукой снизу (с замахом вперед) используют для атаки из положения спиной к воротам. При замахе игрок, прижав мяч к предплечью, быстро выносит руку вперед, а затем маятникообразным движением вниз, назад резко по-
сылает ее обратно. Мяч выпускают после того, как рука начинает подниматься вверх.
Добивание. Очень часто брошенный в ворота мяч отскакивает от вратаря или штанги. Его можно снова направить в ворота ударом кисти одной или двух рук. Добивают мяч в прыжке с падением в площадь вратаря (рис. 131).
Перебрасывание выполняют через вышедшего вратаря. Нападающий имитирует бросок обычным способом, но в последний момент, перед тем как выпустить мяч, кистью направляет его через вратаря в ворота (рис. 132).
Броски после отскока мяча от площадки задерживать труднее. Поэтому их используют при атаке ворот из всех положений. При бросках с крайних позиций мячу придают вращение влево или вправо. Тогда после отскока он круто изменяет направление полета.
Финты. Финты - это сложные приемы, состоящие из двух-трех элементов. Назначение
первого движения - вызывать реакцию защитника, второго - использовать ее. Поэтому первое движение выполняют чуть замедленнее, а Еторое - максимально быстро. Различают финты без мяча и с мячом. Финты, выполняемые без мяча, помогают игроку освободиться от опеки и получить мяч. Игрок с мячом прибегает к финту, чтобы атаковать ворота или передать мяч партнеру.
В качестве финтов используют все технические приемы игры в нападении, а также наклоны, выпады, повороты, остановки, изменения направления и скорости бега.
К числу наиболее распространенных финтов относятся:
ложная передача одним способом с последующей передачей мяча другим;
ложная передача с последующим броском;
ложный бросок с последующей передачей (рис. 133);
ложный уход в одну сторону с последующим уходом в другую;
ложный бросок с последующей обводкой.
Простейший пример финта - имитация броска в прыжке с последующим приземлением, ударом мяча в пол и обводкой защитника.
Заслоны. Их выполняют без мяча и с мячом. Различают заслон боковой и передний.
При боковом заслоне нападающий без мяча располагается сбоку от защитника, ноги широко расставлены, руки согнуты
Если боковой заслон ставит игрок с мячом, то он передает мяч после того, как остановится и сделает поворот перед защитником (рис. 134).
Передний заслон отличается тем, что заслоняющий становится не сбоку, а между своим партнером и его защитником. Если последний попытается обойти заслон, то нападающий, повернувшись, помешает ему.
Различают также заслоны подвижные и статические.
Подвижный заслон используют, если есть необходимость освободить нападающего от опеки соперника на более длительное время. Заслоняющий передвигается после передачи мяча параллельно направлению выхода партнера.
Групповой заслон - это заслон, в котором участвуют два-три нападающих. Они располагаются вплотную друг к другу и лишают защитников возможности приблизиться к игроку с мячом.
Техника игры в защите
Все игроки в равной мере должны владеть приемами нападения и защиты. Специальные приемы игры в защите позволяют отбирать мяч у соперника и предотвращать броски в ворота. К ним относятся стойка и передвижение, перехват и выбивание мяча, блокирование бросков, переключения и проскальзывание, а также защита ворот.
Стойка защитника. В защите используется более низкая стойка, чем в нападении, поскольку игрок должен быть готов к мгновенным выходам и прыжкам в любом направлении. Ноги защитника полусогнуты и расставлены на ширину шага, вес тела на передней части стопы. Руки полусогнуты (45-50°) и на уровне груди чуть разведены в стороны, ладони открыты к мячу (рис. 135). В единоборстве с игроком, владеющим мячом, защитник занимает стойку, выставив вперед (на 30-40 см) ногу (обычно левую). Для большей устойчивости носок правой ноги разворачивают в сторону. Левая рука (ближайшая к мячу) поднята вверх и приближена к мячу, правая согнута перед грудью (она амортизирует столкновение или мешает прицеливанию игрока). При тесном соприкосновении с игроком защитник телом и руками оттесняет соперника в менее выгодную позицию.
Передвижение. Играющим в защите часто приходится передвигаться спиной вперед и приставными шагами. Техника передвижений гандболиста не отличается от аналогичных приемов игры в баскетбол.
Перехват. Защитник всегда должен стремиться к перехвату мяча. Поэтому, играя против нападающего, ему нужно занять правильную
позицию. Перехватывать мяч лучше, когда защитник заранее смещается в направлении возможной передачи и вытягивает ближайшую к сопернику руку вперед. В момент приближения мяча защитник, опережая нападающего, резко отталкивается дальней ногой и, сделав другой ногой широкий шаг, ловит мяч. Возможен также перехват с выходом из-за игрока, ожидающего передачу стоя на месте.
Выбивание мяча. Выбивать мяч можно при ведении и замахе. Чтобы выбить мяч у ведущего, нужно сблизиться с ним и некоторое время двигаться рядом. Луч-
ше это делать в тот момент, когда мяч окажется не защищен телом игрока и начнет подниматься вверх после удара о площадку. Защитник проносит свою руку под рукой нападающего и толчком кисти отбивает мяч.
Особенно важно выбивание, которое называют «снятие мяча у бьющего». Его применяют против игроков, вышедших к линии площади вратаря. Сблизившись с нападающим, защитник движется вместе с ним и выжидает удобный момент для замаха. Когда игрок заносит руку с мячом назад, защитник быстро вытягивает свою руку и, преградив путь броску, кистью снимает мяч с руки бросающего (рис. 136).
Блокирование. Это основной прием, предотвращающий броски и обеспечивающий овладение мячом и переход в контратаку. Направление броска перекрывают руками, туловищем, а в отдельных случаях - и ногой. При блокировании броска защитник от середины смещается на 40-60 см к бросающей руке, чтобы быть на середине воображаемой оси, соединяющей его с мячом. Это не только облегчает блокирование, но и позволяет вратарю лучше видеть мяч.
Готовясь к блоку, защитник внимательно следит за игроком, стараясь определить момент и направление броска. Заметив начало движения, он делает шаг вперед и быстро выносит выпрямленные руки навстречу мячу. Чтобы точнее перекрыть бросок, защитник несколько сгибает руки в локтях (угол 120-140°), кисти соединены, пальцы напряжены и расставлены (рис. 137). Мяч встречают ладонями. Если
Блокирование выполняют в опорном положении. Прыжок можно использовать только против игрока, закончившего ведение. Если бросок проводится в стороне от защитника, то руки выносят в сторону и при этом защищают лицо от мяча.
Переключение. Это прием, позволяющий сохранить контроль за опекаемыми игроками. Применяют его главным образом, когда ставят заслоны. Защитник, которому ставят заслон, сразу же отступает на один-два шага назад и в дальнейшем опекает этого игрока. Его партнер, наоборот, делает шаг вперед и встречает выходящего из-под заслона игрока.
Техника игры вратаря
Игра в воротах - наиболее трудная и сложная часть техники защиты. В ходе игры вратарю приходится отражать 40-70 бросков, часть из которых проводится с расстояния всего лишь несколько метров. Чтобы справиться с этой задачей, ему необходимо не только обла-
дать специальными качествами, но и в совершенстве владеть специальными защитными приемами.
Техника игры вратаря складывается из стойки, передвижения, ловли и задерживания мяча руками, задерживания мяча ногами, передач и финтов.
Стойка. Вратарь должен постоянно находиться в готовности к действию. Для этого ему необходимо все время наблюдать за мячом и, выбрав позицию, принимать нужную стойку.
Вратарь обычно располагается примерно в полуметре от линии ворот. Ноги полусогнуты и расставлены на ширине 20-30 см, вес тела равномерно распределен на передние части стоп. Туловище немного наклонено вперед, руки полусогнуты и разведены в стороны, ладони обращены к мячу (рис. 138).
Если броском угрожают с края, то вратарь выходит к штанге ворот, выпрямляется и поднимает обе руки вверх или одну опускает в сторону, одну ногу ставит вплотную к штанге, развернув носки в направлении от линии ворот. Вес тела полностью перенесен на ближнюю к штанге ногу.
Передвижение. Вратарь должен владеть техникой передвижений (резкие старты, прыжки, остановки, бег спиной вперед). Чаще всего приходится пользоваться приставными шагами. Но важно уметь выполнять и выпады, шпагаты, кувырки, перекаты. Передвигаясь, вратарь должен стремиться как можно дольше сохранять опорное положение, чтобы в любой момент начать новое движение.
Ловля мяча. Вратарь должен стремиться как можно быстрее овладеть мячом, так как от этого зависит, насколько быстро команда перейдет в контратаку. Лучше всего ловить его двумя руками. Если сразу поймать мяч нельзя, нужно стремиться как можно быстрее овладеть им после отскока (рис. 139).
Задерживание мяча рукой. Сильно летящий мяч поймать почти невозможно, особенно если он летит от игрока. В этом случае вратарь только задерживает его - преграждает ему путь выставленной в сторону рукой. Если мяч летит в угол, вратарь делает короткий шаг с ближней ноги и встречает его ладонью или предплечьем (рис. 140). При этом локоть несколько расслаблен, а мышцы предплечья напряжены. В момент соприкосновения с мячом предплечье немного смещается назад, чтобы уменьшить силу удара. В отдельных случаях можно задерживать мяч в прыжке с последующим падением. Для этого вратарь вначале делает короткий приставной шаг к мячу, затем мощно толкается. В полете он задерживает мяч одной или двумя руками, после чего перекатом приземляется и сразу встает (рис. 141).
Отразив трудный мяч, вратарь должен стремиться направить его
в сторону от игроков или за пределы поля. Задерживание мяча ногой. Броски, направленные в нижнюю часть ворот и ударом мяча о площадку, задерживают ногами. Падения в этом случае нерациональны, поскольку требуют значительно больше времени. Мяч задерживают ближайшей ногой, для чего делается шаг или выпад в сторону. Стопу и голень разворачивают и низко над площадкой выносят к мячу (рис. 142). На пол ногу ставят с пятки. Низко летящий мяч отражают совместным движением рук и ноги.
Так же задерживают броски в дальний нижний угол ворот, выполненные с крайних позиций.В отдельных случаях, особенно при выходах на игрока (рис. 143), вратарю приходится задерживать мяч туловищем.
Передачи мяча. От того, насколько быстро и точно вратарь передает мяч, зависит успех контратак защищающейся команды. Особенно точно он должен уметь передавать мяч на дальнее расстояние - «в отрыв».
Финты. Финты могут применяться при отражении мяча и передачах. В качестве финтов используют движения руками, наклоны туловища, перемещения, а также ложные передачи мяча.
Умышленно занимая перед броском один из углов, вратарь в момент движения бросающей руки делает шаг в направлении оставленного открытым угла ворот, куда обычно и направляет свой бросок нападающий. Точно так же он может заранее расположить руки, чтобы прикрыть одно направление для бьющего. Это уменьшает нападающему возможность выбора.
ТАКТИКА ИГРЫ
В гандболе используют различные системы организации действий команды в нападении и защите. Все они основываются на более простых групповых и индивидуальных тактических действиях (классификация игры дана на рис. 144).
В нападении команды обычно организуют свои действия, располагая игроков в две линии: в первой (в зоне, непосредственно прилегающей к площади вратаря) могут действовать от одного до четырех игроков; во второй (за девятиметровой линией) - от двух до пяти нападающих. Чаще других применяют расстановку 3-3. В этом случае нападающие располагаются так, как показано на рис. 145.
Защита также обычно организуется из двух линий. Места игроков в защите определяются с учетом их позиций в нападении. Чаще других применяют зонную защиту 5-1. В этом случае игроки занимают такие позиции: 6 - линейный игрок, 7 - левый край-
ний, 4 - левый полусредний, 3 - средний защитник, 2 - правый полусредний, 5 - правый крайний, 1 - вратарь.
В ходе игры игроки постоянно меняются местами, но ненадолго
игра на привычной позиции обычно успешнее.
Тактика игры в нападении
Атака - решающая фаза игры. Она осуществляется с момента овладения мячом. Способ организации атаки определяется сложившейся ситуацией и избранным командой планом ведения игры. Характер и содержание индивидуальных и групповых действий игроков диктуются избранной системой игры и всегда согласуются с основными прин-
ципами организации тактических действий в нападении. Это сохранение контроля за мячом, расстановки и своих мест в ней, а также разнообразие используемых технических и тактических средств.
Индивидуальные действия гандболиста в нападении подчинены решению общей задачи. Наиболее важные элементы тактики - это правильная оценка обстановки и рациональный выбор места. Игрок без мяча должен прежде всего освободиться от опеки соперника и получить мяч в позиции, удобной для атаки ворот или дальнейшего развития ее передачей мяча партнеру. Игрок, овладевший мячом, должен cpasy же искать возможность самостоятельно обыграть своего опекуна. Успех единоборства зависит от правильного выбора момента и способа обыгрывания.
Групповые взаимодействия складываются из согласованных действий отдельных игроков. Они могут быть заранее разучены или возникать в ходе игры. Нападающие должны уметь использовать обе эти формы взаимодействий, но все же предпочтение следует отдавать разученным действиям, поскольку они более результативны.
Быстрый прорыв
Эта система нападения применяется в момент перехода от защиты к нападению. Атака быстрым прорывом отличается результативностью, поскольку она осуществляется против команды, не успевшей организовать оборону.
Быстрый прорыв может быть организован при внезапном перехвате мяча, после овладения мячом, отскочившим от вратаря или ворот, при вбрасывании или выполнении свободных бросков. Существуют два основных способа атаки быстрым прорывом: прорыв длинной передачей на вышедшего вперед игрока и прорыв короткими передачами между не-
сколькими игроками, передвигающимися без смены и со сменой мест:.
Быстрый прорыв длинной передачей - самый простой и эффективный способ атаки. Обычно эту передачу делает игрок, первым овладевший мячом, и чаще всего вратарь.
Длинную передачу направляют игроку, сумевшему опередить возвращающихся защитников. Чтобы такой отрыв был успешным, необходимо выполнять его в момент, предшествующий овладению мячом. На прием мяча первым выходит игрок либо ближе всех расположенный к воротам соперника, либо находящийся на дальней стороне от мяча.
Передачу осуществляют сразу на выход игроку. Однако она не должна быть слишком длинной или высокой.
Один из вариантов атаки длинной передачей показан на рис. 146. Поймав мяч, вратарь передает его бегущему в прорыв игроку. Остальные партнеры немедленно включаются в атаку, стараясь опередить ближайших защитников.
Довольно часто передачу вышедшему игроку делают через игрока, получившего мяч вблизи площади вратаря. Этот способ применяют, когда вратарь лишен возможности сделать длинную передачу или когда нападающий запаздывает с началом отрыва и передвигается вместе с соперником. Такая передача рассчитана на ошибку защитника, возвращающегося к мячу спиной. Передачу чаще всего направляют по краю, через голову защитника.
Быстрый прорыв короткими передачами используют, когда команда овладевает мячом в зоне перед воротами и соперник успевает прикрыть.
Если же сопернику удается сохранить равенство сил, то в атаку включаются игроки «второго эшелона», создающие численный перевес - 4x3, 5x4. В этом случае атака может завершаться броском с дистанции через свободное «окно».
Групповые действия при быстром прорыве. Быстрый прорыв складывается из трех фаз: овладение мячом и переход от защиты к нападению, маневр в движении по площадке, за- -вершение атаки. В начале атаки важно своевременно начать отрыв от защитников, правильно выбрать направление выхода и быстро передать мяч игроку. Поэтому основная форма взаимодействия между двумя игроками в этой фазе атаки ■- передача на выход отрывающемуся игроку. Чтобы избежать перехвата, выходящий должен двигаться под углом к воротам, преграждая защитнику выход к мячу. Передающий игрок должен правильно выбрать направление и траекторию передачи. Чаще дру-
гих здесь применяют продольные передачи на выход игроку.
Во время маневра нападающие стремятся занять всю ширину площадки, чтобы растянуть защиту и занять удобные позиции для завершения атаки. Передвижение с максимальной скоростью (преимущественно со сменой мест) сочетается с быстрой передачей свободному от опеки партнеру.
Прорыв завершается чаще всего при численном перевесе нападающих над защитниками (1: 0, 2: 1, 3: 2). Здесь важно вывести на бросок из зоны перед воротами «лишнего» игрока. Для этого игрок с мячом своими активными действиями отвлекает защитников, а затем отдает мяч занявшему удобную позицию партнеру (рис. 148). Если же нападающие не имеют численного перевеса (2: 2, 3: 3), они не должны от-
казываться от броска и ждать остальных партнеров. Быстрые согласованные перемещения и передачи позволяют и в этих условиях использовать трудности при обороне малыми силами большого игрового пространства и довольно легко создавать возможность для броска.
С изменением правил игры и введением ограничений времени на атаку значение быстрого прорыва увеличилось. Каждая команда должна в совершенстве владеть этим грозным оружием нападения в современном гандболе.
Позиционное нападение
Если команда не сумела провести быстрый прорыв, она вынуждена действовать против организованной защиты соперника. Для этого прибегают к позиционному.нападению. Оно отличается длительностью подготовки, постоянным участием всех игроков, широким использованием заранее разученных приемов группового взаимодействия. Конечная цель такого нападения - создание кратковременного численного перевеса на одном из участков площадки.
Хотя позиционное нападение и менее эффективно, чем быстрый прорыв, но в определенных случаях оно более целесообразно. Переход к позиционному нападению позволяет менять темп игры. Однако в современном гандболе это скорее вынужденный переход к новой форме атаки после неудавшегося быстрого прорыва.
Позиционное нападение складывается из начальной фазы, подготовительной и завершения атаки.
В первой фазе происходит расстановка игроков, определяется система защиты соперника и избирается план действия.
Как только игроки займут свои позиции, команда приступает к осуществлению запланированных действий. В этой подготовительной фазе осуществляются групповые взаимодействия, в которых участвуют два-шесть игроков. Перемещения мяча и игроков предпринимаются для создания численного превосходства на одном из участков площадки, удобном для завершающего броска.
Следующая фаза - завершение атаки. Одновременно с броском в ворота команда готовится к продолжению атаки и организованному возвращению к своим воротам.
В позиционном нападении различают два основных варианта организации атаки:
с одним линейным игроком (расстановка 3-3 - рис. 149, а) и с двумя (расстановка 4-2 - рис. 149, б).
Использование линейных игроков, действующих в наиболее опасной для взятия ворот зоне, сковывает защиту и затрудняет ее действия против других нападающих. Зоны действия и функции линейных игроков меняются. В каждом отдельном случае выбирают наиболее рациональный способ организации атаки и использования линейных нападающих.
Групповые действия при позиционном нападении. В каждой фазе атаки используют свои способы взаимодействия. В первой фазе игроки меняются местами и занимают наиболее удобное для последующих действий положение. Во второй фазе используют различные комбинации, простые и сложные. Самые простые из них - взаимодействия между двумя игроками, наиболее сложные - с участием всех шести игроков. Отработанные приемы взаимодействия двух-трех игроков позволяют быстро создать условия для взятия ворот.
К числу эффективных способов освобождения от защитников относится передача мяча игроку, выходящему на свободное место (рис. 150), смена при скрестном и встречном передвижении (рис. 151), одиночный и групповой заслоны (рис. 152), сковывающая атака - имитация прохода между двумя защитниками с последующей передачей мяча освободившемуся партнеру (рис. 153).
В этих комбинациях участвуют два-три игрока. Взаимодействия большего количества игроков складываются из простейших комбина-
ций, выполняемых при заранее согласованных перемещениях игроков.
В качестве одной из форм организации атаки может быть использована атака с постоянным перемещением всех игроков, последовательно занимающих различные позиции на площадке. К ним относятся атаки, которые носят названия «восьмерка» (рис. 154), «волна», «два треугольника» и т. п.
Особое место в тактике позиционного нападения занимают действия
в стандартных положениях (при девятиметровом свободном броске, угловом или штрафном броске и при неравных составах команд). При девятиметровом свободном броске обычно используют один из вариантов группового заслона (рис. 155). Угловой бросок стремятся завершить атакой с близкой дистанции (рис. 156).
Во время штрафного броска игроки располагаются так, чтобы суметь овладеть отскочившим мячом и предупредить контратаку соперника.
При численном преимуществе используют атаку с выходом двух нападающих к линии площади вратаря (рис. 157).
Если команда осталась в меньшинстве, она стремится активными действиями сохранять контроль за мячом возможно более длительное время.
Тактика игры в защите
Команда оказывается в роли защищающейся с того момента, как теряет мяч. Теперь цель ее действий - не дать сопернику забросить мяч в ворота и возможно быстрее вновь овладеть им.
Только при отличной организации действий защитников можно решить эту трудную задачу. Прочная защита - фундамент победы. Защита должна быть активной, гибкой, эшелонированной. Основные принципы организации защиты - это постоянная атака игрока с мя-
чом, сохранение равновесия сил на каждом участке и в каждый момент атаки, создание численного перевеса на главном направлении атаки.
В защите нельзя ограничивать свои действия предотвращением броска в ворота. Нужно активно мешать ведению атаки. Защита без подстраховки одного игрока другим невозможна. Обыграв одного, нападающий всегда должен переключаться на другого защитника.
Первоочередная задача защитников - задержать первую передачу и игрока, устремившегося в прорыв. Ближайшие к мячу игроки должны сразу же атаковать овладевшего мячом. Остальные быстро возвращаются назад.
Тактика игры в защите складывается из индивидуальных, групповых и командных действий. Причем характер и содержание индивидуальных и групповых действий определяются избранной системой игры.
Индивидуальные тактические действия включают выбор места при держании игрока без мяча и с мячом, отбор мяча и противодействия бросками в ворота.
Защитник всегда располагается между нападающим и своими воротами на расстоянии, позволяющем в нужный момент активно вступить в борьбу. Если он опекает игрока без мяча, ему следует сместиться несколько в сторону от мяча, чтобы в случае необходимости помочь своим партнерам. Опекая игрока с мячом, защитник располагается со стороны его сильнейшей руки, а если возникает угроза броска, вплотную сближается с ним (рис. 158) и старается предупредить бросок - наложить руку на мяч или на плечевой сустав (ближе к ключице) соперника.
Если нападающий выходит к мячу, то защитник должен опередить его и затруднить ему выход, заблаговременно располагаясь на пути. Ведущего оттесняют ближе к боковым линиям или в сторону его слабейшей руки, стараясь одновременно выбить мяч или заставить взять его в руки.
Мяч отбирают, перехватывая передачи или выбивая при удобном моменте. Перехват возможен, если защитник займет позицию вблизи линии предполагаемой передачи и предугадает ее момент.
Нужно взять за правило: не допускать ни одного броска без блокирования. Эффективность этого приема во многом зависит от внимания, смелости и решительности блокирующего. Главное - точно уловить момент начала броска: это лишает нападающего возможности обвести блок. Предварительное сближение с бросающим также позволяет успешно осуществить блок. Защитник всегда атакует бросающую руку нападающего и прикрывает наиболее опасное направление - ближний угол ворот по ходу броска.
Эффективность игры вратаря во многом определяется его умением выбрать место и согласовать свои действия с действиями защитников. Перемещаясь перед воротами, он почти всегда должен быть на линии,
которая делит пополам угол, образованный игроком с мячом и боковыми стойками ворот. Отсюда он готовится выйти вперед, чтобы уменьшить угол попадания. Выходить так обязательно против бьющего с близкого расстояния из зоны перед воротами (см. рис. 143). Вратарь приближается к игроку на расстояние 2-2,5 м и останавливается или прыгает с широко разведенными руками и ногами. При этом он должен быть готов быстро отступить назад, если мяч перебросят.
При бросках под углом 30-20° вратарь может смело выходить вперед, так как это значительно сократит возможный угол попадания, а перебросить мяч через него очень трудно. При бросках под углом 30-40° вратарю целесообразно занять место в 30-50 см от ближней стойки.
При пробитии семиметрового штрафного броска вратарь выходит из ворот и приближается к бьющему на расстояние 4-5 м, а при пробитии девятиметровых бросков занимает место в углу, неприкрытом стенкой игроков.
Вратарь должен постоянно руководить действиями защитников и согласовывать с ними свои действия. Защитникам же следует стремиться закрыть ближний угол и бьющую руку нападающего, но не заслонять мяч от вратаря и дать ему возможность четко видеть движение бьющей руки. При правильном взаимодействии с защитником вратарь в основном сосредоточивает внимание на отражении броска в дальний угол ворот.
К групповым тактическим действиям защитников относится подстраховка, переключение, проскальзывание, групповое блокирование, взаимодействие при численном превосходстве нападающих.
Подстраховка означает создание численного перевеса на главном направлении атаки - защитники смещаются к партнеру, атакующему игрока с мячом. С обеих сторон к нему приближаются защитники, создавая «защитный треугольник» (рис. 159).
Переключения используют при заслонах, встречных и скрестных перемещениях, смене мест нападающими. Сблизившись друг с другом, защитники по сигналу обмениваются подопечными игроками (рис. 160).
Проскальзывание заключается в том, что одному из защитников создают возможности неослабно контролировать подо-
печного игрока. Обычно это необходимо при плотном держании нападающих. Тогда защитник, к которому приблизился партнер с нападающим, делает шаг назад от опекаемого, пропуская другого по кратчайшему направлению за уходящим нападающим. Групповое блокирование осуществляют два-три игрока. Оно позволяет наглухо закрыть бьющего. Этот прием используют при пробитии девятиметрового свободного
броска, когда нападающие образуют «стенку» перед воротами (рис. 161), а также непосредственно в игре. В таком случае обычно взаимодействуют два защитника, перекрывающие возможные броски в углы
Взаимодействие при отборе мяча характерно для агрессивных систем защиты. К нему прибегают в борьбе против игрока, владеющего мячом. На помощь опекающему его защитнику внезапно приходит ближайший (или свободный) партнер, который атакует передвигающегося с мячом игрока или остановившегося после ведения, пытаясь выбить или перехватить у него мяч.
Взаимодействуя при численном меньшинстве (2x3, 3x4 и т. д.), защитники стараются задержать развитие атаки, помешать передаче или перехватить ее и заставить соперника выполнить бросок из невыгодной позиции. Для этого они отступают к вратарской площадке и располагаются посередине перед воротами. Ложной атакой они вынуждают нападающего с мячом сделать поспешную передачу, которую стремится перехватить другой защитник. Прикрывают обычно игрока с мячом и ближайших к нему партнеров. Игроки, расположившиеся на дальней стороне от мяча и у боковых линий, остаются свободными; игрока с мячом оттесняют от середины, чтобы он выполнил бросок под более острым углом.
Система личной защиты
При этой системе организации действий команды каждый игрок получает задание держать определенного нападающего. Распределяют опеку с учетом позиций, физических и других качеств или же по принципу ближайшего игрока в момент потери мяча.
Личная защита имеет три разновидности: по всей площадке, на своей половине и в зоне, непосредственно прилегающей к вратарской площадке.
Осуществлять личную защиту довольно трудно: нападающие с мячом имеют право сделать три шага до ведения мяча и после него; возможности отобрать мяч у игрока, полностью контролирующего его, также ограничены. Однако в отдельных случаях личная защита становится единственным способом добиться победы.
Личная защита по всей площадке оправданна, когда защищающаяся команда имеет очевидное превосходство или когда соперник, ведя
в счете, затягивает игру. Потеряв мяч, защитники сразу же разбирают игроков и неотступно следуют за ними, мешая принять мяч и действовать с ним.
Личная защита на своей половине поля преследует ту же цель, что и защита по всей площадке.
Личная защита у площади вратаря используется, чтобы установить полный контроль за действиями каждого нападающего. Она особенно эффективна при численном перевесе защищающихся. В этом случае свободный защитник занимает место в центре зоны и подстраховывает всех игроков (рис. 162).
Система зонной защиты
Она отличается тем, что защитники действуют только в определенной, отведенной каждому зоне.
Любого нападающего, оказавшегося в зоне, опекает защитник. Преодолеть зонную защиту довольно трудно, поскольку действия в основном сосредоточены на ограниченном участке площади перед воротами - в зоне наибольшей результативности бросков (от середины до угла 40°). К тому же против игрока с мячом почти всегда действует не один, а несколько защитников.
Расстановка защитников может быть различной. Существует несколько вариантов зонной защиты: 6-0 (или шесть в линию), 5-1 4-2 и 3-3 (рис. 163).
Выбор того или иного варианта определяется подготовленностью защищающихся и тактической схемой игры соперника. В игре с командами, атакующими преимущественно дальними бросками, вперед выдвигают двух-трех игроков, остальные остаются у шестиметровой линии. Встречаясь с командами, ведущими игру линейными и крайними нападающими, большинство защитников остается во второй линии. Каждый из этих вариантов имеет свои разновидности в расстановке игроков и характере их действий. Цель их, как правило,- обеспечить постоянный контроль в любой фазе атаки за каждым нападающим, а особенно за игроком с мячом.
Взаимодействие между защитниками в зоне сводится к согласованию выходов на игрока с мячом за девятиметровую линию (с защитой
освободившейся зоны) и к переключению защитников при передвижениях и заслонах нападающих (рис. 164).
Смешанная система за щиты
Она строится на принципах систем личной и зонной защиты и таким образом дополняет и усиливает их. Смешанная защита позволяет сковать инициативу сильнейших игроков соперника и в то же время сосредоточить главные силы на основном направлении атаки. Чаще всего она проявляется в плотном держании одного-двух нападающих, в то время как остальные игроки располагаются в зоне. Такая защита называется «пять плюс один» (5+1) или «четыре плюс два» (4+2). В последнее время особенно большое распространение получила защита 5+1.
Каждая команда должна иметь на вооружении несколько систем и вариантов защиты. В ходе игры их используют в различных сочетаниях. Переход от одной системы к другой возможен и на протяжении одной атаки соперника, что дает защищающимся большие преимущества: соперник вынужден неоднократно перестраиваться по ходу игры,. fа делать это очень трудно.
МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ И ТРЕНИРОВКИ
В процессе обучения и тренировки гандболисты овладевают специальными знаниями, умениями и навыками, совершенствуют физические, психологические и морально-волевые качества.
На первом этапе занимающиеся знакомятся с правилами и основным содержанием игры, изучают ведущие элементы техники, основы индивидуальной тактики, знакомятся с простейшими приемами командных тактических действий.
На втором этапе происходит совершенствование изученного ранее и обучение новым, более сложным приемам техники и основам тактики игры в нападении и защите.
На третьем этапе начинается спортивная тренировка, ставящая целью - достижение высокого уровня владения техникой и тактикой, подготовку организма к максимальным нагрузкам и напряжениям.
Физическая подготовка
Игра в гандбол предъявляет высокие требования к организму занимающихся. Чем выше уровень развития физических качеств, тем легче достичь спортивного мастерства. С совершенствованием функциональ-
мых возможностей организма увеличивается эффективность использования приемов техники и тактики игры.
Для общей физической подготовки гандболистов используют об-щеразвивающие упражнения без предметов, с предметами и на снарядах; упражнения из легкой атлетики (бег, прыжки, метания), гимнастики и акробатики, тяжелой атлетики, плавания и других видов спорта. Очень полезны разнообразные подвижные игры, а также футбол, хоккей, бадминтон.
Упражнения, включаемые в специальную физическую подготовку, принято делить на две группы: 1) упражнения для развития силы, быстроты, выносливости, ловкости, быстроты реакции, ориентировки и других качеств; 2) упражнения, направленные на совершенствование приемов игры.
Для развития силы используют упражнения динамического характера, выполняемые в переменном темпе, для развития «взрывной» силы- упражнения с малыми отягощениями, выполняемые в максимальном темпе. Наиболее эффективны упражнения с весом, составляющим 30% максимального. Выполнение их до отказа позволяет развивать не только силу, но и силовую выносливость.
Очень полезны упражнения с небольшими отягощениями при овладении основными техническими приемами игры. В этом случае удается увеличить силу, не нарушая структуру техники игровых приемов. Поэтому в тренировке гандболистов широко используют утяжеленный мяч (до 600 г), упражнения с набивными мячами и на блочных аппаратах (с отягощением). В тренировки включают также разнообразные упражнения со штангой, гантелями, эспандером, резиновыми шнурами, с преодолением собственного веса и сопротивления партнера, бег в усложненных условиях (по песку, снегу) и т. п.
В гандболе одинаково важна как скорость отдельного движения, так и способность длительное время действовать в максимальном темпе. Быстроту развивают с помощью упражнений, выполняемых с наибольшей частотой в течение 4-6 сек. Их периодически повторяют с интервалами отдыха. Такой повторный метод работы успешно сочетается с методом переменной и интервальной тренировки.
Для развития скоростных качеств и приобретения так называемой игровой скорости используют разнообразные упражнения, выполнение технических элементов с максимальной скоростью передвижения и учебные игры с сокращением времени, уменьшением размеров площадки и количества играющих. Большое значение имеют также различные виды скоростного бега, и особенно рывки на 20-60 м, всевозможные игры и эстафеты.
Основой скоростной выносливости является общая выносливость, развиваемая в процессе длительного выполнения упражнений с небольшой интенсивностью. Для развития специальной выносливости, наоборот, необходимы упражнения, выполняемые с повышенной интенсивностью. Поэтому выносливость у гандболистов развивают в процессе переменной и интервальной работы. Тогда интенсивность упражнений должна достигать 80% максимально возможной. В конце упражнения пульс может достигать 180 ударов в минуту, а само упражнение про-
должается 30-90 сек. и примерно столько же пауза для отдыха, в которой пульс снижается до 120-140 ударов.
Основные упражнения, развивающие выносливость,- это кроссовый бег по пересеченной местности в сочетании с ходьбой и общераз-вивающими упражнениями, подготовительные и игровые упражнения, выполняемые продолжительное время (футбол, плавание, лыжи и 1 другие виды спорта, учебные игры и соревнования).
Совершенствуют выносливость, постепенно увеличивая нагрузку, повышая ее интенсивность, увеличивая темп и продолжительность вы-;; полнения упражнения.
Ловкость совершенствуется вместе с улучшением общей координации, равновесия и ориентировки. Развивать ловкость (общую и специальную) необходимо систематически.
Для этого используют упражнения с мячом и без мяча на ограниченном пространстве, подвижные игры, акробатические упражнения, спортивные игры (футбол, регби, хоккей) и другие виды спорта (прыж- 1 ки в воду, бокс и т. п.), специальные упражнения в необычных условиях (с внезапной сменой ситуаций, усложнением противодействия соперника и др.).
Гандболистам необходимо постоянно совершенствовать гибкость (особенно вратарям) и прыгучесть. Для этого в тренировки включают упражнения, с помощью которых развивают гибкость в других видах спорта.
Целенаправленное развитие всех физических качеств помогает достичь гармонического единства их проявления в игровых, соревнова-|> тельных условиях.
Техническая подготовка
Овладение отдельным приемом происходит в определенной методической последовательности. Постепенно усложняются и внешние ус-■ловия. Если вначале движения выполняют без элементов соревнования, то позднее включают элементы состязаний в точности и быстроте, а также упражнения с противодействием соперника. Сначала он пассивен, но постепенно его активность увеличивается. Возрастает и число условных соперников.
Совершенствуют изучаемые приемы в специальных игровых упражнениях и учебных двусторонних играх.
Изучают технику одновременно с индивидуальной тактикой. В дальнейшем осваивают приемы техники, необходимые при групповых взаимодействиях, и основы командной тактики.
Обучение технике игры без мяча. Эти элементы технически проще других, поэтому изучают их в первую очередь. Сначала выполняют в замедленном темпе, без соперника, затем скорость увеличивают и включают сопротивление. Закрепление и совершенствование техники игры без мяча проводятся в эстафетах и в игровых условиях.
Вначале изучают бег и передвижение приставными шагами. Затем переходят к остановкам, поворотам, бегу спиной вперед. Заверша-
Ется этот раздел изучением финтов и всевозможных сочетаний различных способов передвижений.
Обучение технике игры с мячом. Это наиболее сложный и обширный раздел. Задача преподавателя - научить занимающихся не только правильно, но и разумно обращаться с мячом.
Обучение начинается с овладения способами держания мяча (одной рукой и двумя). Одновременно изучают ловлю и передачу: вначале осваивают ловлю двумя руками и передачу согнутой рукой сверху, а затем - передачи другими способами. Ловлю одной рукой, финты и скрытые передачи изучают позднее.
К освоению ведения переходят после того, как занимающиеся овладевают ловлей двумя руками и передачей одной рукой сверху. Ведение вначале выполняют по прямой, затем - с изменением направления и обводкой соперника. Этот раздел заканчивают изучением финтов в сочетании с ведением и другими приемами.
Броскам в ворота обучают после того, как освоена передача этим же способом. Занимающиеся вначале бросают мяч с места, затем после нескольких шагов, на бегу, в прыжке и в падении. От бросков по центру постепенно переходят к броскам под все более острым углом к воротам.
Вначале броски осваивают изолированно от других элементов, но в дальнейшем их все больше связывают с различными приемами, и особенно с финтами.
Вначале осваивают финты с задержкой выполнения, с изменением направления, потом - с изменением способа передачи. В такой же последовательности изучают финты при бросках в ворота и обводку соперника. Вначале финт выполняют на месте и без сопротивления или в движении в замедленном темпе. Затем скорость выполнения увеличивается и вводят соперника.
Технику игры в защите изучают параллельно с овладением приемами нападения, но при некотором опережении последних. После того как будут освоены стойка и передвижение приставными шагами, изучают перехваты при передачах, блокирование бросков в ворота, выбивание при ведении и «снятие» мяча при бросках. Изучаемый прием выполняют вначале изолированно, а затем при замедленном действии атакующего. Постепенно прием делают быстрее и быстрее. Далее включается выбор момента и способа противодействия, так как нападающему разрешается самому определять способ атаки. Закрепление и совершенствование проходят в игровых упражнениях с единоборством и в двусторонних играх.
Изучение техники игры вратаря начинается с овладения стойкой и передвижениями. Затем обучают ловле и задерживанию мяча руками (в опорном положении), после этого - задерживанию мяча ногой (с шагом, с выпадом, в шпагате) и передачам мяча. Позднее осваивают приемы задерживания мяча в прыжке с падением, финты, выходы на мяч. Вначале вратарь учится действовать в центре ворот, а потом - при бросках с крайних позиций.
Подводящими упражнениями служат те же приемы, выполняемые вне ворот и в облегченных условиях (набрасывание мяча, броски в
определенную точку и т. п.). Полезны также имитационные упражнения (без мяча).
В тренировке вратаря важное место занимают действия в усложненных условиях: броски с ближнего расстояния, отражение нескольких следующих подряд бросков; задерживание бросков после поворота к бросающему по сигналу и т. д.
Упражнения, используемые для технической подготовки, проводят в парах, шеренгах, колоннах, кругах, квадратах и треугольниках. Занимающихся делят на несколько подгрупп (в зависимости от количества мячей и оборудования). Все упражнения выполняют поточно, с паузами для объяснений, исправления ошибок и отдыха. В дальнейшем совершенствование техники проходит одновременно с решением задач физической и тактической подготовки. Для этого используют комплексные упражнения, влияющие на развитие физических качеств и специальных двигательных навыков, а также индивидуальные и групповые упражнения в технике и тактике игры на своих позициях в команде.
Тактическая подготовка
Обучение тактике - наиболее важный и сложный раздел трениров-, ки. Если в выполнении технических приемов все зависит от самого игрока, то в тактических действиях успех определяется согласованностью действий всего коллектива. Занимающиеся должны овладеть индивидуальными, групповыми и командными действиями в нападении и в защите.
Обучение индивидуальным тактическим действиям. Вначале занимающиеся овладевают основами индивидуальных действий в нападении. Изучая технику, они последовательно осваивают действия, обеспечивающие приемы мяча от партнеров: выход к мячу без обыгрывания и с обыгрыванием защитника. С этой целью используют упражнения в передачах мяча с выходами и упражнения в единоборстве. Одновременно в таких упражнениях учатся закрывать игрока без мяча и защитники.
Получив мяч, нападающий должен уметь правильно распорядиться им. Поэтому в дальнейшем важно научить занимающихся понимать и правильно решать простейшие игровые задачи. Это прежде всего выбор способа индивидуального обыгрывания или коллективного взаимодействия. Действия с мячом осваивают в упражнениях с обыгрыванием соперника в единоборстве или с помощью партнера.
Позднее нападающие учатся помогать партнерам действиями без мяча: отвлекать защитников, ставить заслон и т. д.
В такой же последовательности ведется и обучение индивидуаль-1 ным тактическим действиям в защите. Когда занимающиеся научатся выбирать место в действиях против игрока без мяча, переходят к овладению действиями против игрока с мячом, а далее - действиями против двух нападающих.
При держании игрока без мяча защитник прежде всего осваивает основной принцип расположения между нападающими и воротами.
Для этого используют упражнения в единоборстве с игроком, пытающимся выйти в намеченную точку.
Позднее переходят к освоению держания игрока без мяча непосредственно вблизи ворот. При этом защитники изучают способы предотвращения выхода и получения мяча нападающим в опасной зоне. Одновременно осваивают расположение защитника между игроком и мячом (важное правило «отсечения»), изучают технику игры в перехват.
Обучение действиям против игрока с мячом подразделяется на следующие этапы: выбор позиции (в зависимости от положения нападающего), противодействие ведущему (атака со стороны сильнейшей руки, оттеснение к боковым линиям, выбивание мяча), блокирование бьющего (расположение по отношению к бросающей руке и воротам, выход, противодействие обводке), борьба с играющим у линии площади вратаря (предотвращение выхода, «снятие» мяча при броске).
Закреплять индивидуальные тактические действия и совершенствовать их лучше всего в двусторонней игре.
Обучение коллективным тактическим действиям. Изучение групповых и командных действий, составляющих основное содержание тактической подготовки, начинается после овладения важнейшими элементами индивидуальной тактики. Способы группового взаимодействия осваивают вместе с определенной тактической системой.
Изучение групповых действий в нападении начинается с овладения взаимодействием двух игроков. Сначала осваивают действия в условиях численного перевеса (2x1), а затем - численного равенства-(2X2).
Основу взаимодействия двух игроков составляет передача мяча свободному партнеру. Эти действия первоначально осваивают как элементы системы нападения быстрым прорывом: передачи между двумя игроками, двигающимися параллельно, передачи со сменой мест, длинная передача прорывающемуся партнеру, завершение атаки при численном перевесе.
К изучению взаимодействия двух игроков при позиционном нападении приступают вскоре после того, как начнут осваивать быстрый прорыв. Действия здесь ведутся в условиях численного равенства, и осваивают их в передачах с последующим выходом и обратным получением мяча при продольном, встречном и скрестном передвижении. Позднее приступают к изучению заслонов, поставленных игроком без мяча и с мячом. При освоении этих действий используют упражнения в парах на определенных участках площадки. Изученные приемы закрепляют в двусторонних играх как элементы атаки из определенных расстановок игроков (вначале 6-0).
Следующий этап - изучение взаимодействия большего числа игроков (3,4 и т. д.). В нападении быстрым прорывом осваивают передачи со сменой и без смены мест, завершение атаки при численном перевесе (3x2, 4x3) и численном равенстве. В тактике позиционного нападения изучают взаимодействия внутри звеньев (например, край, полусредний, разыгрывающий). Вначале осваивают комбинации с передачами и выходами игроков, а затем - заслоны. Важно придерживаться принципа логической взаимосвязи приемов, наращивания нового на изу-
ценный ранее материал. После этого приступают к освоению согласованных действий всей шестерки нападающих. Обычно избирается | расстановка 3-3 и используется какой-либо из вариантов нападения с передвижением всех игроков - «волна», «восьмерка».
В завершение изучают действия в стандартных положениях и при неравных составах команд.
Обучение групповым взаимодействиям в защите также начинают с действий двух защитников. При этом первой изучают систему личной защиты.
Взаимодействие двух защитников изучают в такой последовательности:
подстраховка - смещение к защитнику, атакующему игрока с мячом;
переключение - смена подопечных при перемещениях, обыгрывании и заслонах;
действия против численно превосходящего соперника.
Затем эти же взаимодействия изучают с участием трех и более защитников.
К обучению зонной защите переходят после овладения личной защитой на своей половине и по всей площадке. Она начинается с изучения зонной защиты 6-0, где взаимодействия между защитниками наиболее просты и вместе с тем типичны. В дальнейшем разучивают варианты зонной защиты 5-1, 4-2 и 3-3.
После этого переходят к овладению смешанной защитой - 5-1 и 4-2 и действиями при стандартных положениях и неравных соста-,1 вах команд.
Необходимо, чтобы занимающиеся научились в игре переходить от одной системы к другой и самостоятельно умели находить приемы в ответ на действия соперника. Много внимания с самого начала следует уделять обучению организованному переходу от нападения к защите и обратно.
При обучении тактическим системам ведущее значение имеют учеб-
|ные игры на одни и двое ворот (с ограничениями в выборе средств нападения и защиты). Примерные упражнения 1. Ловля и передача мяча при сопротивлении защитника. 2. Ведение мяча с обводкой защитника.
Передача и ведение мяча в движении по дуге, восьмерке, в двух треугольниках.
Передача мяча партнеру с последующим выходом, ловлей мяча и броском в ворота.
Бросок мяча в ворота после ведения, преодолевая сопротивление защитника.
Передача мяча партнеру с постановкой заслона его защитнику.
Бросок мяча в ворота после заслона.
Передача мяча в прорыв, бросок мяча в движении.
Скрытый пас в линию для броска в ворота при скрестном передвижении.
ОСОБЕННОСТИ ЗАНЯТИЙ С ДЕТЬМИ
Систематическое обучение игре в гандбол обычно начинают с 10-11 лет (в школе - с 4-го класса). Привлекать детей к занятиям помогает упрощенный вариант игры - мини-гандбол.
В обучении и тренировке детей и подростков имеется целый ряд особенностей. Важнейшие из них сводятся к следующему. В занятиях с ними особенно важно соблюдать всесторонность, наглядность, по степенность, обеспечивать активный, воспитывающий характер про цесса обучения и тренировки.
Всесторонность важна не только для достижения гармоничного физического развития - основы высшего спортивного мастерства, но и для технико-тактической подготовки юных спортсменов. Недостатки в технике отрицательно сказываются на тактической деятельности игрока. Изучение большого количества передач, бросков, взаимодействий позволяет ребятам в каждой ситуации выбрать самый выгодный способ решения. Ограничение в выборе делает игру стереотипной и малоэффективной. Каждый игрок должен владеть тремя-че-тырьмя способами бросков, финтов и передач мяча.
В тактической подготовке всесторонность означает универсальность в выполнении различных игровых функций. Важно, чтобы каждый игрок умел играть на любом месте. Разносторонне подготовленный спортсмен сумеет найти нужный способ решения любой игровой ситуации. Это позволит использовать самые активные, динамичные формы тактических действий в нападении и защите.
Постепенность необходима прежде всего в повышении интенсивности тренировочных нагрузок, в последовательности овладения двигательными навыками. Лучше в совершенстве освоить несколько приемов, чем посредственно владеть многими.
Постепенность предполагает широкое использование подводящих игр и упражнений. К их числу в первую очередь относятся упражнения с малыми мячами. На первом этапе можно использовать обычные детские мячи (резиновые или пластиковые). Особенно важно правильно отбирать изучаемый материал, имея в виду завершение подготовки юного гандболиста лишь на последнем этапе, непосредственно перед переходом его в команду взрослых.
Постепенность нужна и в отношении участия в соревнованиях, которые следует рассматривать как часть тренировочного процесса. Соревнования - это своего рода проверка работы тренера и подготовленности игроков.
Следует также предупредить ненужное стремление выигрывать каждое соревнование. Это избавит ребят от форсированной подготовки
и даст возможность юным спортсменам испытать настоящую радость победы. Поэтому к участию в соревнованиях ребят надо готовить постепенно, не подчеркивая необходимость победы.
Наглядность процесса обучения при работе с детьми и подростками играет исключительно важную роль. Достигается она качественным показом, сопровождаемым точным, кратким и ясным объяснением. Использование кино, фотографий, рисунков, макетов вызывает интерес у ребят.
Специфика возрастного развития вынуждает использовать в занятиях с детьми главным образом игровой метод. Закрепляют изучаемое в простейших играх и игровых упражнениях. Обучение должно быть живым, приближенным к самой игре.
Обучая тактике, нужно стремиться привить детям прежде всего навыки коллективных действий в игре. Все типовые игровые ситуации необходимо детально разъяснить и показать. Простейшие взаимодействия в этих ситуациях следует отрабатывать до появления автоматизма, чтобы с успехом применять их во всех подобных случаях. Следует избегать схематизма, поощрять инициативу и творчество ребят.
Сознательное, активное отношение юных гандболистов к изучению игры, к процессу тренировки и самосовершенствования необходимо воспитывать. Не последнюю роль здесь играет воля и трудолюбие, настойчивость в достижении цели. Исключительно важно прививать ребятам понятия спортивной чести и этики, развивать стремление к постоянной взаимопомощи и выручке. Задачи облегчаются, если сформирован здоровый детский коллектив с самых первых дней занятий.
Изучение игры начинается с овладения индивидуальными тактическими действиями. Причем вначале осваивают более простые действия без мяча. Навыки владения мячом первоначально ограничиваются ловлей и передачей. Так, в 10-12 лет изучают ловлю летящего высоко мяча двумя руками, передачи согнутой рукой сверху и двумя руками от груди, броски сверху в опоре и в прыжке над площадью вратаря. Тогда же начинается специализированная подготовка вратарей: они овладевают отражением мячей, брошенных с позиции полусреднего.
В 13-14 лет приступают к изучению других способов ловли, передачи сверху в прыжке, снизу, ударом об пол, бросков в прыжке и в падении; финтов с мячом (при передачах). В дальнейшем (в 15-16 лет) арсенал осваиваемых технических приемов расширяют, а позже (в 17- 18 лет) основательно совершенствуют его.
Тактическая подготовка в полном виде начинается в 13-14 лет. Занимающиеся овладевают индивидуальными действиями с мячом, системой личной защиты, элементами быстрого прорыва и позиционного нападения (без линейных игроков). В 15-16 лет переходят к изучению зонной и смешанной защиты (5-1), прорыва с участием двух-трех игроков, позиционного нападения с одним линейным игроком. В качестве основных избирают комбинации с участием не более трех игроков.
Изучение основных тактических систем ведения игры завершается в 17-18 лет. В дальнейшем закрепляют изученное ранее и приобретают
умение правильно использовать приемы в изменяющихся условиях соревнования.
Изучение отдельного тактического взаимодействия у детей должно строиться по нескольким этапам:
полное объяснение и разбор всех случаев возможного решения; выбор наиболее подходящего варианта;
овладение технической стороной изучаемого взаимодействия (согласование действий по месту и времени);
закрепление комбинации в постоянных условиях;
закрепление в изменяющихся условиях, когда игроки должны сами оценить и выбрать способ взаимодействия.
Такая последовательность позволяет развивать тактическое мышление и творческие способности юных гандболистов. Каждый из них должен научиться мыслить и действовать в игре самостоятельно, творчески применяя свои знания и навыки. Поэтому одна из главных задач подготовки детей и подростков - приобретение соревновательного опыта.
ИНВЕНТАРЬ И ОБОРУДОВАНИЕ
Для решения задач физической и технико-тактической подготовки гандболистов широко используют различный вспомогательный инвентарь и специальное оборудование. В своем большинстве это те же приспособления, которые применяют в тренировке в других спортив» ных играх. К числу наиболее полезных относятся:
Переносные ворота (3x2 м). Они позволяют увеличить плотность бросковой подготовки.
Тренировочный щит (3,5x2,5 м) с контуром ворот. Его используют при отработке точности бросков.
Подвесные квадраты (50x50 см). Они служат в качестве мишеней.
Переносной наклонный щит для отработки бросков в процессе индивидуальной тренировки.
Щит ребристый. Он используется для развития быстроты реакции.
Малый батут. Его применяют при совершенствовании передач мяча.
Манекены (стационарные и качающиеся). Они служат для отработки бросков из-под защитника.
Стойки для обводки.
Подвесные мешки. Их используют для совершенствования ориентировки при ведении.
«Пропеллер». Простейший прибор с электромеханической схемой. Изготовляется в виде мишени. Попадание мяча в движущуюся стрелку замыкает цепь и вызывает загорание лампочки. Используется для совершенствования точности передачи мяча.
Макет площадки с фигурками игроков.
Магнитная доска.
Инвентарь, используемый при выполнении упражнений для развития физических качеств: силы, выносливости (гантели, набивные мячи, скакалки, утяжеленные пояса, мешки с песком, резиновые амортизаторы и пр.).
ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ
СИБИРСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА
КАФЕДРА ТЕОРИИ И МЕТОДИКИ СПОРТИВНЫХ ИГР
РЕФЕРАТ НА ТЕМУ:
КЛАССИФИКАЦИЯ ТЕХНИКИ ИГРЫ В ГАНДБОЛ И ЕЁ ХАРАКТЕРИСТИКА
г. Омск 2009 год
1.Классификация техники
2.Техника полевого игрока
3.Техника защиты
4.Техника вратаря
1.Классификация техники
Техника игры в гандбол представляет собой систему рациональных целенаправленных движений, состоящих из отдельных приёмов, необходимых для ведения игры.
Под термином «приём» понимают двигательные действия, сходные по целевому признаку, направленные на решение одной и той же игровой задачи (бросок для взятия ворот, задержание для защиты ворот и пр.).
Техника игры – это совокупность всех приёмов и способов их выполнения.
Техника выполнения приёма – это система элементов движения, позволяющая наиболее рационально решать конкретную двигательную задачу.
Классификация – это распределение всех приёмов и способов их выполнения по разделам и группам на основе сходных признаков.
По характеру игровой деятельности технику делят на два больших раздела: техника полевого игрока и техника вратаря. По направленности деятельности в каждом из разделов можно выделить подразделы: техника нападения и техника защиты. В технике нападения выделяют группы перемещения и владения мячом, а в технике защиты – перемещения и противодействия владению мячом. Каждая из групп включает приёмы игры, которые, в свою очередь, выполняются несколькими способами. В характеристику способов выполнения приёма входят следующие признаки: 1) одну или две конечности используя игрок при выполнении приёма; 2) положение кисти с мячом относительно плечевого сустава (сверху, сбоку, снизу); 3) способ разгона мяча (толчком, хлёстом, ударом,).
2. Техника полевого игрока
Техника нападения
В процессе игры в нападении гандболист применяет определённые приёмы. Участие в игре обязывает спортсмена постоянно быть в постоянной готовности к перемещению, к принятию мяча. Эта готовность отражается в позе игрока, которую принято называть стойкой. Основная стойка гандболиста – это положение на слегка согнутых ногах, руки согнуты в локтевых суставах под прямым углом для ловли мяча, спина прямая, плечи расслаблены. Этой стойкой пользуются игроки разыгрывая мяч. Стойка игрока у линии зоны вратаря отличается тем, что руки вытянуты в сторону мяча, спина круглая. Игрок, находящийся у линии зоны вратаря, как правило, получив мяч, устремляется в атаку ворот, производя бросок. Это вынуждает принять стойку на значительно согнутых ногах для отталкивания.
Перемещения
Для перемещения по площадке игрок использует ходьбу, бег, остановки, прыжки.
Ходьба – обычная и приставным шагом применяется гандболистами для смены позиции. Передвигаются игроки лицом, спиной и боком вперёд.
Бег – основное средство перемещения гандболистов. Применяются бег на носках и на полной ступне. Бег на носках позволяет сделать быстрый рывок и достигнуть максимальной скорости передвижения.
Остановка – В связи с постоянно меняющейся игровой ситуацией на площадке гандболисту приходится постоянно останавливаться. Умение быстро погасить скорость даёт большие преимущества игроку для осуществления дальнейших действий. Остановка производится одной или двумя ногами.
Прыжки – применяются гандболистом при ловле высоко и далеко летящих мячей, передаче мяча, броске в ворота. Осуществить прыжок можно одной или двумя ногами.
Владение мячом
Ловля - это приём, который обеспечивает возможность овладеть мячом и осуществить с ним дальнейшие действия. Ловля производится одной или двумя руками. Выбор способа ловли диктуется особенностью траектории полёта мяча и положением игрока по отношению к мячу.
Передача мяча – Это основной приём, обеспечивающий взаимодействие партнёров. Без точной и быстрой передачи невозможно создать условия для успешной атаки ворот. В гандболе передачи производятся в основном одной рукой с места или с разбега. Замах – это отведение руки с мячом для последующего разгона мяча. Замах бывает вверх – назад и в сторону – назад. Замах является носителем информации для противника. Поэтому чем он короче, тем меньше даст сведений о действиях игрока. Разбег и замах составляют подготовительную фазу передачи.
В основной фазе гандболист сообщает скорость и направление полёту мяча (разгоняет мяч) тремя способами: хлёстом, толчком и кистью.
Ведение мяча – это приём, позволяющий игроку передвигаться с мячом по площадке в любом направлении и на любое расстояние, владеть мячом, пока это необходимо, обыгрывать защитника.
Бросок – Это приём, позволяющий забросить мяч в ворота. С помощью его достигается результат игры, все остальные приёмы направлены на создание условий для броска.
Бросок можно выполнить в опорном положении, в прыжке, в падении, с места и с разбега. В зависимости от того, в каких условиях выполняется бросок, его подготовительная фаза, включающая разбег, прыжок и замах, различна.
3. Техника защиты
Главными задачами игры в защите являются: оборона своих ворот дозволенными средствами, нарушение организованного нападения противника и овладение мячом.
Основная стойка защитника – это на согнутых под углом 160 – 170 градусов и расставленных на 20 – 40 см ногах. Спина не напряжена, руки, согнутые в локтевых суставах под прямым углом, находятся в удобном положении для быстрого движения ими в любом направлении. Тяжесть тела распределена на обе ноги, взгляд устремлён на противника, а периферическое зрение контролирует расположение других игроков и передвижение мяча на площадке.
Перемещения
Ходьба – нужна защитнику для выбора позиции при опеке нападающего. Защитник применяет ходьбу обычную и приставным шагом. Ходьба приставным шагом, выполняется в стойке на согнутых ногах, стопы развёрнуты наружу.
Прыжки – применяются при блокировании, отборе, перехватах мяча. Реагируя на действия нападающего, защитник должен уметь совершить прыжок из любого исходного положения. Защитник прыгает, толкаясь одной и двумя ногами.
Противодействие владению мячом
Блокирование – это преграждение пути движения мяча или игрока нападения. Блокирование мяча производится одной или двумя руками сверху, сбоку, снизу. Определив направление броска защитник быстро выпрямляет руку преграждая путь мячу.
Выбивание – это приём, позволяющий прервать ведение мяча его выполняют ударом по мячу одной рукой. Выбивание защитник применяет в тот момент, когда мяч находится между рукой нападающего и поверхностью площадки. Приблизившись на расстояние, позволяющее дотянуться до мяча, гандболист быстро вытягивает руку и ударяет по мячу пальцами.
Отбор мяча при броске – прерывание броска в конце разгона мяча. Защитник проводит руку к мячу со стороны направления предполагаемого броска и как бы снимает мяч с руки нападающего.
4. Техника вратаря
Не пропустить мяч в ворота и организовать контратаку – вот основные задачи игровой деятельности вратаря. Вся техника игры делится на технику защиты и нападения.
Техника защиты
Стойка вратаря приобретает особо важное значение, поскольку она обеспечивает готовность к отражению мяча. Основная стойка вратаря – это положение на согнутых под углом 160 –170 градусов ногах, расставленных на 20-30 см.
Перемещения
Ходьба – вратарь применят ходьбу обычную и приставным шагом для выбора позиции. Ходьба приставным шагом выполняется в стойке на согнутых ногах. При этом постоянное состояние готовности обязывает его не терять контакт с опорой.
Прыжки - вратарь совершает толчком одной или двумя ногами. Чаще всего это прыжки в стороны без подготовительных движений из стойки, толчком одноимённой или разноимённой направлению передвижения ногой, чаще перед прыжком, если позволяет ситуация, он делает всего один шаг.
Падения – не основной способ перемещения вратаря, но в сложных игровых ситуациях он пользуется этим средством для быстрого перемещения к мячу.
Противодействие и овладение мячом
Задержание мяча – это приём, позволяющий изменить направление летящего в ворота мяча после броска нападающего. Этот приём в зависимости от полёта мяча можно выполнить одной или двумя руками, одной или двумя ногами, туловищем.
Ловля – это приём, позволяющий преградить доступ мячу в ворота с обязательным овладением им. Ловля выполняется только двумя руками. Мяч, летящий по навесной траектории вблизи от вратаря, лучше поймать. Но если скорость полёта мяча велика, то вратарь должен применять любой другой способ защиты ворот.
Техника нападения вратаря
Вратарю необходимо владеть передачами одной и двумя руками сверху и с боку в опорном положении. Особенно важны для него передачи на средние и длинные расстояния. Вне своей зоны приёмы игры у вратаря такие же, как и у полевого игрока.
Опорные термины:
Техника, вратарь, полевой игрок, бросок, передача мяча, ведение мяча, финты, блокирование
Список используемой литературы
1. Г.В.Бондаренкова, Н.И. Коваленко, А.Ю. Уточкин «Физкультура» Волгоград2004 год.
2. М.В.Видякин «Начинающему учителю физкультуры» Волгоград 2002 год.
3. М.В.Видякин «Внеклассные мероприятия по физкультуре» Волгоград 2004год.
4. В.Я.Игнатьева «Гандбол» «Физкультура и спорт».
5. Изаак В.И., Набиев Т.Э. «Гандбол в вузе» Ташкент 2005 год.
6. Игнатьева В.Я., Петрачева И.В., Гамаун А., Иванова С.В. Анализ соревновательной деятельности мужских команд высокой квалификации в гандболе.
7. Методическое пособие для тренеров, спортсменов и студентов учебных заведений по физической культуре. Москва, 2008.
8. Игнатьева В.Я., Овчинникова А.Я., Котов Ю.Н., Минабутдинов Р.Р., Иванова С.В. Анализ соревновательной деятельности женских команд высокой квалификации в гандболе. Методическое пособие для тренеров, спортсменов и студентов учебных заведений по физической культуре.Москва, 2008.
9. Игнатьева В.Я., Ализар Т.А., Гамаун А. Анализ соревновательной деятельности женских и мужских вратарей высокой квалификации. Методическое пособие для тренеров, спортсменов и студентов учебных заведений по физической культуре.Москва, 2008.
10. Игнатьева В.Я. Применение комплексных средств для подготовки гандболистов и повышения качества физического воспитания учащихся общеобразовательной школы. Методическое письмо тренерам по гандболу и учителям общеобразовательных школ. Москва, 2008.
11. Игнатьева В.Я., Петрачева И.В. Многолетняя подготовка гандболистов в детско-юношеских спортивных школах: М.: Советский спорт, Метод. пособие. - 216 с.
12. Игнатьева В.Я., Тхорев В.И., Петрачева И.В.; под общ. ред..ИгнатьевойВ.Я. Подготовка гандболистов на этапе высшего спортивного мастерства: учеб. пособие / В.Я. Игнатьева, В.И. Тхорев, И.В. Петрачева; под общ. ред. В.Я.Игнатьевой. – М.: Физическая культура, 2005. - 276 с. ISBN 5-9746-0004-5.
13. ЛебедьФ."Формула игры": Общая теория спортивных игр, обучение и тренировка / Ф.Лебедь; ВолГУ, Россия, Акад. пед. колледж им. семьи Кэй, Беэр-Шева, Израиль. - Волгоград: Изд-во ВолГУ, 2005. - 392 с.
14. Маърузалар туплами Ўзб ДЖТИ 1996 год.
15. .Найминова Э «Физкультура» Ростов -на- Дону 2003 год
16. Николич А.,Параносич В «Отбор в баскетболе» Москва.
17. Павлов Ш.,.Абдурахманов Ф, Акрамов Ж.«Гандбол» Тошкент 2005 год.
18. Правила соревнований по гандболу Ташкент 2002 год.
19. Правила соревнований по гандболу Россия 2006 год.
Тактика игры-это комплекс индивид., групп. и команд.действий, наиболее целесообразно исп.в игре.
Нападение : 1) индивидуальное.(уход, примен.броска, передач, вед.мяча и финты). Уход мож.быть скрытый. Открытый; примен.броска с открыт.и закр.позиции; примен передач открыто и скрыто, финты с перемещением, с передачей, с броском. 2) Групп.дейст.-параллельные, на стягивание и без стягивания. Скрестные-внутренний, внешний; Заслон: внутр.и внешн. 3) команд.действия: стремительные-отрыв и прорыв, позиция нападения-3-3, 4-2, поточно.
Защита .1)Индивидуальная: опека игрокам без мяча-плотная и неплотная, и опека игрока с мячом-выход и отход, примен.отбора, примен.выбивания,примен.брокирования, финты.2)Групповые: подстраховка-при опеке, при блокировнии; переключение-сменой, передачей; разбор.3)Командная: личная защита-с переключ.и без, защита зонная: 6-0, 5-1, 4-2, 3-3, 2-4; смешанная: 5-1, 4-2.
АНАЛИЗ ТАКТИЧЕСКИХ СИСТЕМ НАПАДЕНИЯ
Уход - индивидуальное тактическое действие, с помощью которого нападающие освобождаются от опеки противника и занимают выгодную позицию для дальнейшего ведения игры. Применение броска. Все броски можно применять с открытых и закрытых позиции. Броски должны быть резкими, с вращением мяча, восходящей траекторией полета мяча. Выбирая способ броска, нападающий должен учитывать особенности вратаря.
подготовке броска и от защитника, и от вратаря. Укрываясь от вратаря за защитником, нападающий выполняет бросок в наиболее короткий промежуток времени. Главное - не дать защитнику возможность применить какой-либо контрприем. Вратарь же видит, откуда вылетает мяч.
Применение передачи. При передаче мяча необходимо учитывать позиции партнера, скорость и направление его перемещения, близость опекающего игрока. Открытые передачи,Скрытые передачи Применения ведения-ведения. Начинать ведение следует, непременно поставив перед собой конкретную задачу использования этого приема: 1) обвести защитника и атаковать ворота, 2) применив ведение, как можно ближе подойти к зоне вратаря для завершающего броска. 3) заставить опекать себя нескольких защитников, чтобы затем отдать мяч для завершения атаки свободному от опеки партнеру. Финты - действия нападающего, состоящие из неожиданно начатых и прерванных приемов игры, направленные на дезориентирование защитника и потерю им готовности к противодействию основному приему.
Финты перемещением, - применяются- нападающим для того, чтобы освободиться от опеки защитника. Эти финты выражаются в смене направления и темпа движениям Финт передачей применяется, чтобы: 1) отвлечь внимания защитника от партнера, с которым нападающий задумал взаимодействовать (показать передачу одному, а отдать другому); 2) переключить внимание защитника и вратаря на партнера, чтобы самому воспользоваться ситуацией для ухода от атаки ворот (показать передачу, а самому уйти с ведением мяча или сделать бросок).)Финт броском применяется: 1) дли выведения из стойки готовности защитника и вратаря (замах на бросок сверху, бросок сбоку); 2) чтобы защитник сменил позицию, гг.е., сделал выход (замах на бросок - уход с ведениями мяча; замах на бросок - передача мяча освободившемуся партнеру).1 Групповые действия. Параллельные действия - вид групповых действий нападения, при которых пути движения нападающих при атаке не пересекаются. Можно выделить два способа этого взаимодействия в зависимости от задач, которые ставят перед собой нападающие: или взаимодействовать, держа защитников на определенном расстоянии друг от друга, или заставить их близко сойтись.
Скрестные действия - вид групповых действий, при которых пути движения или направления движения партнеров пересекаются при атаке. Окрестные действия бывают внутренние и внешние.
Заслон - вид действия, при котором один из нападающих преграждает путь опекающему игроку. Внутренний заслон - действия, при которых преграждающий находится между партнером и опекуном на линии атаки партнера. Внешний заслон - взаимодействие, при котором преграждающий находится на линии атаки партнера, справа или слева от защитника.
Заслоны бывают: без ухода, с уходом, с сопровождением.
Стремительное нападение - вид командных действий против разрозненных защитников.
Предыдущая статья: “О, спорт, ты – мир!”. Спортивная викторина "знатоки спорта" Какие вопросы можно задать про спорт Следующая статья: По следам Олимпиады – пляжный волейбол (мужчины)