Тренажер cardio twister кардио степпер. Один из лучших тренажеров для занятий – степпер кардио: что это такое, принцип работы, виды. Теперь про тренажер

Степпер — устройство, принцип действия которого основан на шаге, подъёме по лестнице. Тренажёры существуют нескольких видов, различающихся по типу движений и механизму.

Однако у всех есть основное назначение: проработка ног и ягодиц, улучшение общего тонуса организма, укрепление сердечно-сосудистой системы.

Механизм работы зависит от модели степпера: с зависимым или независимым ходом педалей. Первый вариант — более дешёвый и имеет прямо пропорциональную и нерегулируемую нагрузку на ноги, так как педали сопряжены.

Второй вариант более дорогой, нагрузка регулируется на каждую ногу, что повышает эффективность (важно для людей с травмами). Степпер также может быть механическим либо электромагнитным.

Механический не требует подключения к сети и основан на сопротивлении цилиндров, которые приводит в действие сам человек. Электромагнитный основан на магнитном сопротивлении педалей, обладает более внушительными габаритами, позволяет регулировать уровень нагрузки и зачастую имеет поручни.

Виды степов для дома

При выборе степпера необходимо руководствоваться тем, какие цели преследует человек в работе над своим телом, а также где будет использоваться тренажёр.

Для домашних условий чаще всего приобретаются более компактные варианты моделей, которые можно убрать в шкаф, спрятать под кроватью или в тумбочке. Обычно это мини-степперы, степперы с эспандерами и компактные боковые степперы.

Классический

Классический тренажёр имитирует привычную ходьбу вверх по лестнице и идеально подходит для людей с малоподвижным образом жизни , кардиотренировки на нём просты и однообразны, но не теряют от этого эффективности. Движение задаётся путём надавливания поочерёдно на педали и осуществляется по вертикальной оси.

Классический с эспандерами

Этот вид наиболее эффективен для тренировки мускулатуры верха и низа туловища одновременно, так как сама конструкция представляет собой совмещённый степпер для ног и эспандер для рук. Преимущество данного тренажёра в большом количестве разнообразных вариантов упражнений и в его компактности (что позволяет использовать его в домашних условиях).

Фото 1. Тренировка на классическом степпере с эспандерами. Активно тренируются не только мышцы ног, но и рук.

Компактный мини-тренажер

Мини-степпер — уменьшенная вариация полногабаритного тренажёра. Устройство представляет собой платформу с двумя педалями, что даёт преимущества в виде небольшого веса и размера, а также невысокой стоимости.

Эллиптический

Эллиптический вариант тренажёра отличается от других видов своей конструкцией, а также характером движений на нём. Устройство тренажёра включает в себя педали с эллиптической амплитудой вращения, эспандеры, поручни либо подвижные рукояти . Руки благодаря верхней части конструкции тоже включаются в работу.

Справка. Движения на таком тренажёре плавные и цикличные, поэтому занятия почти не имеют противопоказаний и ограничений по возрасту , и могут использоваться в лечебно-реабилитационных целях.

Вам также будет интересно:

Боковой

Боковой, или балансировочный, степпер имеет простую конструкцию, в основу которой заложен принцип неваляшки , по бокам которой расположены педали. Ноги совершают не шаги, а перекатывания, в то время как тело балансирует относительно центральной оси.

Фото 2. Боковая разновидность кардио степпера. При тренировках на нём тело движется в разные стороны.

При использовании бокового степпера тело движется из стороны в сторону, а также вверх-вниз, благодаря чему работают стабилизирующие мышцы.

Группы мышц, которые развивает тренажер

От того, какой вид степпера используется, зависит, какие группы мышц будут прорабатываться:

классический: икры, голень, бедра и ягодичные мышцы;
мини-степпер: ягодицы, передняя и задняя поверхность бедра, икроножные мышцы;
степпер с эспандерами: мышцы ног, бёдер, ягодиц, плечевого пояса, спины и талии, торса и рук;
эллиптический: мышцы внешние и внутренние, передние и задние ног и ягодиц, плеч, спины и бёдер;
боковой: икры и бедра, в частности, внешняя часть бедра, пресс и косые мышцы живота, мышцы рук, плечевого пояса, спины и груди (при дополнительной энергичной работе руками).

Важно! Тренировки, проведённые профессионально, дают равномерную нагрузку на все группы мышц , а при необходимости на конкретные проблемные зоны.

План кардио тренировки на степпере

На первый месяц план тренировок при ежедневном выполнении такой:

Первая неделя : четыре подхода по 4 мин ., между которыми перерыв в 60 сек.
Вторая — два подхода по 3 мин. с минутным перерывом . После второго — 60 сек . на отдых и ещё подход в 2 мин ., повтор круга.
Третья неделя. 1 подход в 4 мин., 60 сек. отдыха, второй — 8 мин, 60 сек. отдыха, третий — 4 мин., повтор круга.
Четвёртая неделя. 1 подход в 5 мин, 60 сек. отдыха , второй — 9 мин., 60 сек. отдыха , третий — 3 мин. занятий, 60 сек. отдыха , четвёртый — 7 мин., повтор круга.

Внимание! Перед каждой тренировкой необходимо разогреть мышцы в течение 5—10 мин , а в конце завершить упражнения десятиминутной растяжкой.

Интенсивность

Если выбираются тренинги с низкой интенсивностью, то организм очень быстро будет привыкать к нагрузкам (через несколько занятий ) и сжигать калории только во время тренировки. Для более эффективного тренинга нужно выбирать интервальное кардио. Упражнения отличаются тем, что интенсивность нагрузки на организм постоянно меняется и тренировка проходит по кругу (например, выбирайте для себя пару упражнений низкого и более высокого уровня сложности и чередуйте их).

Контроль ЧСС во время занятий

Учитывая, что основной целью тренировок со степпером является снижение веса, пульс должен быть в пределах от 120 до 140 ударов в минуту , кардио должно быть интенсивным.

Для новичков это 100—110 ударов в мин. Однако, следует учитывать особенности спортсмена: состояние здоровья и возраст, так как чем больше возраст, тем меньший пульс должен быть при тренировке.

Время тренировки для разных уровней подготовки

Новички начинают тренировки с 10—15 минут занятий с малой интенсивностью (без учёта разминки и заминки). После того как мышцы адаптируются, можно доводить время тренинга до 1 часа , обычно на это уходит месяц.

Кардио твистер – и тренировки сердечно-сосудистой системы, направленный на проработку мышц корпуса, ног и бедер. Принцип действия основан на ходьбе, тренажер напоминает или эллипсоид. Отличие – наличие движущейся оси, при помощи которой прорабатывается боковые мышцы пресса. Когда вы шагаете левой ногой – корпус движется вправо и наоборот соответственно.

Кардио твистер подойдет людям, которым нужно сжечь жировые отложения и достигнуть похудения без приобретения мышечной массы.

Кардио твистер состоит из главного корпуса, двух педалей, подвижной оси, 2х ручек и дисплея, на котором отображаются: количество шагов, время занятия, сожженные калории. Экран с данными работает, когда начинаются действия с тренажером, дополнительных кнопок включения-выключения у него не имеется. Если встать на него и не выполнять упражнений, дисплей работать не будет. Ниже экрана находится панель с уровнями сложности, всего их 7, на последнем может заниматься хорошо натренированная женщина, однако спортсменам он покажется легким.

Большинство тренажеров обладает следующими характеристиками:

Вес около 16 кг;
Высота чуть больше метра;
Нескользящие педали;
Мягкие рукоятки, не оставляющие мозолей.

При выборе обратите внимание на фирму, которая его выпустила, дороже – иногда не значит лучше, в интернете есть отзывы на каждого производителя, внимательно изучите их перед покупкой. Некоторые тренажеры обладают невысоким качеством сборки и ломаются после одного-двух месяцев активного использования.

Запомните, что для похудения тренажеры нужно использовать вкупе с правильным питанием, в их комплектацию даже входит сборник рецептов.

Твистер или эллипсоид?

И кардио твистер похожи по принципу осуществления нагрузки на организм. Оба задействуют мышцы груди, спины, рук, ног и бедер, оба основаны на ходьбе и тренируют выносливость.

Эллиптический тренажер

Сжигает до 900 калорий за час активной работы;
Прорабатывает все группы мышц;
Содержит программы тренировок, разные уровни сложности;
Можно заниматься людям с проблемами опорно-двигательного аппарата и ожирением, нет ограничений по весу.

Высокая цена;
Периодически нужно подкручивать детали и ухаживать за тренажером;
Громоздкий, занимает много места в доме.

Кардио твистер

Компактный;
Есть 7 степеней сложности;
Прорабатывает мышцы спины, пресса, ног;
Цена до 8 т.р., что приемлемо для тренажера.

Ограничения по весу – до 110 кг;
Высоким людям иногда не удобно тренироваться;
Иногда собран не качественно;
Тренировочные уровни подходят не всем, иногда слишком легкие.

Кардио твистер для похудения слегка уступает по функционалу эллиптическому тренажеру, но гораздо привлекательнее последнего в цене. Так же значительным преимуществом твистера является его компактность и легкость перемещения.

Как правильно провести занятие?

В инструкции к применению написано, что занятия по 10 минут принесут заметный результат, эту идею стоит отбросить. Кардио тренировки дают эффект после получаса активной работы, до этого времени происходит обезвоживание организма и сжигание углеводов. Чтобы сократить время работы на тренажере, рекомендуется сделать легкую разминку всего тела.

Минимальный разминочный комплекс содержит:

Повороты головы;
Вращения головой;
Вращения руки в плечевом и локтевом суставах;
Наклоны корпуса вправо-влево-вперед-назад;
Наклоны к ногам;
Прямые и боковые выпады;
Вращение голеностопного сустава.

Во время выполнения главной программы упражнений для похудения следите за пульсом, пусть он лежит в границах 220-возраст в годах. Не принимайте пищу и кофе за час-два перед и после тренировки. Во время занятий на тренажере разрешается , чтобы не допустить обезвоживания.

Советуем почитать: и

Продолжительность тренировки варьируется, в зависимости от уровня занимающегося. Начинающим хватит выполнять упражнения по 30 минут, 3–4 раза в неделю, на 1–3 степени сложности, продвинутым – по 40 мин., 3–5 раз, на 3–5 уровне. Людям, с хорошей физической подготовкой советуют заниматься около часа, 3–5 раз в неделю, на 5–7 уровне. Следите за тем, как шагаете, наступать нужно с пятки, как при беге.

Программа упражнений

Базовый шаг. Встаньте на тренажер, руки расположите на ширине плеч, слегка обопритесь о рукоятки. Шагните левой ногой и поверните корпус вправо одновременно, затем вернитесь в исходную позицию, сделайте движение правой ногой, а туловище разверните влево. Делайте упражнение в ускоренном темпе в течение 2–3 минут.
Присед. Начальная позиция, как в предыдущем упражнении. Согните ноги в коленях, опуститесь вниз так, чтобы тазобедренные мышцы составляли угол, близкий к 90, с икроножными. Двигайтесь, используя базовый шаг. Проделайте упражнение в ускоренном темпе в течение 2–3 минут.
Упражнение для рук. Займите положение базового шага, одну руку опустите вниз, начинайте ходьбу. Во время шага поднимайте и опускайте руку вверх, через сгиб в локте. Получится так: шаг левой ногой – рука переходит из свободного положения в согнутое на уровне плеча, шаг правой ногой – рука выпрямляется вверх и опускается до плечевого сустава.
Скручивания. Примите исходную позицию, руки сдвиньте ближе к центру руля. Начинайте шагать, старайтесь удерживать руль в начальном положении, не допускать его поворота налево и направо. Такое упражнение моделирует , так же дает нагрузку на руки. Делать так же, как и предыдущие, в быстром режиме, 2–3 минуты.
Наклонные скручивания. Встаньте на кардио твистер, одну руку положите в центр, другую опустите себе на талию. Начинайте ходьбу, при этом поворачивайте корпус в сторону, обратную руке. То есть, если в центре лежит правая рука, то скручивания производятся в левую сторону. Если упражнение покажется вам легким, то добавьте к нему наклоны в сторону.
Поворот груди. Обопритесь на руль ладонями, перенесите на него часть массы тела. Во время ходьбы отталкивайтесь от него, напрягая мышцы рук. Следите за тем, как вы наступаете на педали тренажера и пульсом.
Упражнение для косых мышц. Встаньте на тренажер, руки положите на ручки так, чтобы они находились на ширине плеч. Начинайте ходьбу, как в 1 упражнении, при этом добавьте наклоны в сторону. Шагаете правой ногой – наклоняетесь вправо и наоборот соответственно.

Проделать вес комплекс сразу, без подготовки – сложновато. Начните с первых 4-х упражнений, доведите до нужного времени и постепенно добавьте остальные 3. Не забывайте про восстановление дыхания и заминку после тренировки. Кардио тренажеры нагружают сердечно-сосудистую систему, поэтому после занятия необходимо остыть. Рекомендуется использовать , как заминку, тогда мышцы приобретут красивую форму.

Противопоказания

Особых противопоказаний для похудения с использованием данного метода нет, но стоит проконсультироваться с врачом следующим группам лиц:

Беременным и женщинам после родов;
Гипертоникам;
Имеющим проблемы с сердечно-сосудистой системой;
Имеющим проблемы с дыхательной системой;
Людям, с болезнями суставов, связок и опорно-двигательного аппарата.

Тренажеры для похудения рассчитаны на вес до 110–120 кг, поэтому автоматически не подходят для тренировок больных ожирением.

ЭТИ СТАТЬИ ПОМОГУТ ВАМ ПОХУДЕТЬ

Ваш отзыв на статью:

(3 votes, average: 5,00 out of 5)

Сегодня существует огромное количество тренажеров, которые можно использовать для улучшения своего тела. Но остается вопрос, какой тренажер подобрать. Многие покупают тренажер, для того чтобы нарастить мышечную массу и приобрести необходимый рельеф тела. Можете использовать для комплексных тренировок , он поможет вам развить дыхательную систему!

Упражнения на Кардио твистере и отзывы врачей об его полезном эффекте

Мы поможем подобрать тренажер. Сегодня остановимся более детально на том, что такое . Рассмотрим его характеристики, отзывы о нем и применение.

Что такое тренажер Кардио Твистер?

Такой тренажер cardio twister кардио твистер имеет вид беговой дорожки. Единственное – это то, что он имеет ряд преимуществ. Во-первых, ходьба на нем не просто качает ноги, но и дает возможность работать мышцами рук и пресса. Также задействованы мышцы спины. Используя данный тренажер, вы легко накачаете себе рельефное тело. Он не займет много места, его легко разбирать и транспортировать. Вы также сможете заниматься на нем и развивать сердце.

Что такое тренажер Кардио Твистер

Пока вы работаете на тренажере, стенки сосудов очень быстро сокращаются, и поэтому работа сердца стабилизируется, оно работает без перебоев. Именно поэтому в его названии есть слово кардио. Все врачи рекомендуют пользоваться именно данным тренажером.

Его цена полностью соответствует качеству. Перед тем, как заниматься на тренажере, обратитесь за помощью к своему лечащему врачу. Если он вам разрешит, смело приступайте к занятиям. Начните свои занятия всего с получаса в день. Достаточно будет и трех дней в неделю. Вы сожжете занятия увеличить до часа в день и четырех раз в неделю. Главное нельзя перезагружать свой организм. Врач также подберет вам те , которые будут подходить персонально вам. Он создаст целый комплекс упражнений, помогающий излечить ваше заболевание. Самому лучше не начинать, необходимо разрешение и помощь специалиста. Так что обратитесь к нему обязательно.

Как можно купить тренажер Кардио Слим?

Рассмотрим более детально, где и как можно приобрести тренажер. В принципе, достаточно легко. Он доступен практически всем и везде. Найти его можно в специализированном магазине. Там есть некоторые разновидности тренажеров. Консультант сможет вам рассказать обо всех из них, посоветовать, дать характеристики.

Очень удобно подобрать тренажер там, вы его увидите и рассмотрите. Можно обратиться в свою больницу. Обычно врач сможет заказать тренажер там. Есть и вариант аптеки. Там продается . Вы сможете купить тренажер и в интернете.

Есть много сайтов, которые предлагают свой тренажер. Но здесь лучше обращаться в проверенный сайт, который не обманет. На сайте есть характеристики тренажеров, отзывы о них. Если вы нашли тренажер, закажите его. Необходимо оформить доставку. Она оплачивается отдельно.

Как можно купить тренажер Кардио Слим

Необходимо выбрать вариант доставки. Можно это сделать почтой или с помощью курьера. Вам также понадобится оплатить и первоначальный взнос. Он обычно составляет около десяти процентов. Что касается того, какая цена. Она соответствует качеству и тому, какая польза от тренажера. Он стоит пять тысяч рублей. Это недорого относительного того, что вы получите взамен. Результат того стоит. Так что просто приобретите его и получите результат, о котором вы даже и не мечтали. Он будет просто ошеломляющим.

В чем ошибки использования тренажера Кардио Слим

Одни из тех, какие есть отзывы это то, что результат не всегда такой, какой обещали. Это из-за распространенных ошибок в использовании тренажера. Некоторые говорят, что вы выполняете , а эффект не настолько хороший, как бы вы хотели. Это может быть из-за того, что вы выполняете не правильно и допускаете ошибки.

В чем ошибки использования тренажера Кардио Слим

Чтобы этого избежать, можно посмотреть фото. Там показана техника выполнения упражнений. Также есть вариант просмотра обучающих видео, они покажут, как правильно выполнять . И можно обратиться за помощью к инструктору, он подскажет, какие у вас ошибки. Рассмотрим самые распространенные ошибки, которые допускают практически все.

Главная ошибка – это спина неплотно прилегает, она круглой формы. Спина должна быть ровной, тогда эффект будет лучше, работать будут все мышцы спины. Нельзя сильно прижимать руки к туловищу. Если работать в таком положении, то мышцы будут задействованы не правильно и результат будет совсем не такой, который вы ожидаете и хотите. И последнее – это локти согнутые. Так мышцы тоже работать будут не правильно. Эффект может быть негативный. Если вы не будете выполнять данные ошибки, то результат вас просто потрясет, и вы будете им очень довольными.

Для организации полноценного фитнес-комплекса больше не требуется много денег и места, достаточно приобрести один универсальный тренажер Cardio Twister, который поможет навсегда забыть о лишних килограммах. В статье разберемся что представляет собой тренажер Кардио Твистер, какие о нём есть отзывы и как правильно его использовать.

Что представляет собой тренажер Cardio Twister

Cardio Twister – один из наиболее эффективных тренажеров-степперов, предназначенных для домашнего использования.

Данный тренажер выгодно отличается от большинства аналогов тем, что решает сразу несколько проблем: избавляет от лишнего жира, тренирует все группы мышц, укрепляет сердечную систему и моделирует контуры тела.

Тренажер крепится на прочной базе, оборудован большими противоскользящими педалями и имеет удобные рычаги управления. Режим нагрузки выбирается самостоятельно, в зависимости от физической подготовки и варьируется от первого до седьмого уровня. Cardio Twister позволяет равномерно распределять нагрузку между всеми группами мышц.

Тренажерный комплекс направлен на решение следующих проблем:

совершенствует фигуру, моделируя контуры тела;
способствует увеличению мышечной массы;
развивает гибкость тела;
повышает выносливость и прибавляет силу;
нормализует обмен веществ;
развивает ловкость;
улучшает координацию, делая движения более четкими;
укрепляет сердечно – сосудистую систему;
избавляет от лишних килограммов.

Предназначение

Тренажер устроен таким образом, что можно тренировать мышцы разных частей тела. Cardio Twister оснащен поворотным механизмом, благодаря чему можно без труда накачать брюшной пресс и подтянуть боковые мышцы живота.

Кроме того, он позволяет одним движением прокачать внешнюю и внутреннюю поверхность бедер и укрепить ягодицы.

Эффект, полученный благодаря занятиям на Cardio Twister, во много раз превосходит результаты от монотонных упражнений, бестолковых наклонов и приседаний.

Функциональные возможности

По своим техническим возможностям, Кардио Твистер вполне сопоставим с профессиональными тренажерами, так как дает возможность:

регулировать скорость и контролировать сопротивление;
использовать шаг со свободным колебанием;
укреплять мышцы плеч;
прорабатывать трицепсы;
совершать повороты и наклоны с узким хватом;
подтягивать мышцы ягодиц, бедер и груди;
сжигать и моделировать среднюю часть тела.

Характеристики

Тренажер выполнен из прочной, качественной стали и рассчитан на вес до 110 килограммов. Размеры Cardio Twister в ширину не превышают полуметра, что позволяет использовать его даже в небольшой квартире, а небольшой вес делает тренажер мобильным.

Тренажер Кардио Твистер оснащен микрокомпьютером, предназначенным для подсчета количества шагов, время занятий, потраченных калорий и количества повторений.

Кроме того, в состав комплекта Cardio Twister, помимо инструкции по сборке, входят:

специально разработанный план диет;
диск с видеозаписью занятий;
план тренировок.

Таким образом, это не просто тренажер, это ваш персональный тренер.

Преимущества и недостатки

Достоинства тренажера:

комплексное воздействие на все группы мышц, благодаря чему, нет необходимости покупать несколько тренажеров, достаточно одного Cardio Twister;
компактность тренажера и простота в применении;
увеличение выносливости и улучшение координации тела;
возможность добиться результатов за короткое время использования, занимаясь всего полчаса в день, уже через несколько недель можно ощутить значительный прилив сил, и отметить снижение веса;
наличие DVD диска с программой упражнений, составленных профессионалами;
доступная цена, небольшая стоимость делает тренажер доступным даже для людей с небольшим достатком.

Из минусов тренажера можно отметить несколько неудобное расположение экрана

Мнения о тренажере

Медиками было доказано, что регулярные тренировки на тренажере Кардио Твистер значительно улучшают качество жизни, укрепляют сердечно-сосудистую систему, и помогают приобрести желаемые формы тела.

Кроме того, благодаря тому, что во время занятий работают одновременно все группы мышц, происходит их синхронное укрепление и мышечная масса увеличивается на всех участках тела одинаково.

Покупатели характеризуют тренажер как отличную альтернативу фитнес-клубу. Люди, которые приобрели Cardio Twister, единогласно отмечают его удобство и эффективность в формировании контуров тела. Особенно результативно, по их мнению, тренажер действует на мышцы ног, бедер и ягодиц.

Действенность тренажера подтверждается многочисленными положительными отзывами довольных покупателей.

Отзывы

Миронова Олеся Викторовна, 32 года:

Достоинства: Дает качественную нагрузку на мышцы, простой в сборке и использовании.

Недостатков , на мой взгляд, просто нет.

Приобрела этот тренажёр три месяца назад за 5500 рублей. Сразу о плюсах агрегата:

небольшой размер;
легко и быстро собирается;
хорошо покачивает ноги и ягодицы;
прилагается инструкция, написанная на русском языке с англоязычным видеокурсом;
книжечка с диетами, в качестве бонуса.

Не нравится, что во время занятий слышен неприятный скрип, а также неудобно смотреть на экран.

Но это слишком маленькие недостатки, чтобы испортить общее впечатление от тренажера. Уже через пару недель после занятий, начал появляться красивый силуэт бёдер и ягодиц. Кроме того, потихоньку уходят бока, и подтягивается живот. Занимаюсь, каждый день по полчаса, чаще вечером. Согласно счетчику, трачу по 150 калорий за тренировку. Что касается питания, то ем все как обычно, несколько раз в день.

Похоже, что очень скоро, у меня будет фигура мечты.

Савченко Наталья Леонидовна, 26 лет:

Вот и я решила оставить отзыв о “Cardio Twister”, в надежде, что он кому-нибудь поможет.

После рождения сына, – вопрос о похудении встал особенно остро. Хотя, если быть более точной, то меня мучили не лишние килограммы, я сразу же вернулась к своему размеру, а висящий живот и бесформенные бедра. И если с животом мне хоть как-то, да помог , то на бедра смотреть без слез было невозможно. И самое обидное, что времени на фитнес-клубы совершенно не было.

Таким образом, назрел вопрос о тренажере. Я выбирала его по нескольким критериям: компактность, действующий на определенные мышцы и желательно не дороже 4000 рублей.

Летом у меня был день рождения, и покупку тренажера я решила приурочить к этому празднику. Обходив все магазины, я остановилась на степпере Мэджик, так как Cardio Twister был для меня дороговатым. Но, в Телемагазине, мне удалось купить Cardio Twister в 2 раза дешевле.

Теперь про тренажер:

Коробка объемная и достаточно тяжелая, хотя сам тренажер легко перемещать по квартире. Собирала самостоятельно, без мужской помощи. В комплекте была отвертка с ключом и понятная инструкция, поэтому сборка особых проблем не вызвала. В коробке нашла 2 диска с видео уроками на английском языке.

Вчера занималась около часа. Ощущения приятные, руки также качаются во время тренировки, в отличие от обычного степа. Есть разные уровни сложности и счетчик калорий, который ведет подсчет количества сделанных упражнений. Все результаты высвечиваются на электронном табло. Как мне показалась, основная нагрузка идет на ноги, как раз то, что мне и нужно. В общем, покупкой осталась довольна и рассчитываю на скорые результаты.

Смирнов Дмитрий Владимирович, 40 лет:

Достоинства: небольшой, дешевый, дает нужную нагрузку, есть счетчик.

Недостатки: постоянно пытается раскрутиться, неудобный экран.

Решил тоже оставить свой отзыв об этом тренажере.

Плюсы: дает нагрузку на все тело, снабжен индикаторами, которые отображают, сколько калорий потрачено и сколько раз выполнено упражнение, хорошо прокачивает ноги и торс. Очень легко собрать, справится даже 5-летний ребенок. Достаточно компактный и очень дешевый, всего 3000 рублей.

Минусы: через некоторое время стал раскручиваться, пришлось собирать заново, чтобы не упасть. Чтобы увидеть показания табло, нужно останавливать тренировку, так как счетчик находится внизу.

Данный тренажер самый дешевый среди подобных агрегатов. Все аналоги стоят от 8000 до 10000 рублей, при этом, не особо отличаясь по функциональности от данного тренажера. Поэтому, считаю, его покупку большой удачей.

Я его очень быстро собрал и тут же начал эксплуатировать. Ощущения были просто удивительные, степпер отлично прокачивает мышцы ног, сжигает калории и помогает держать себя в форме. Единственное, пару раз пришлось его перекручивать. Не могу сказать, что это прямо минус, но, тем не менее, обратить на это внимание, считаю необходимым. В целом, я очень доволен тренажером и если бы мне снова предстоял выбор, то без колебаний выбрал бы только его. На мой взгляд, это лучшее соотношение цены, качества и эффективности.

Подводя итоги, можно сделать вывод, что тренажер Cardio Twister, действительно, достоин внимания, так как является лучшим в своем ценовом сегменте. За небольшие деньги, вы получите не просто тренажер, а полноценного персонального тренера.

Вам останется только следовать инструкциям и выделять на занятия по 20-30 минут в день, чтобы через несколько месяцев ловить восторженные взгляды и чувствовать себя по настоящему, бодрым и здоровым человеком.

Проблема лишнего веса стала вам знакомой не понаслышке? Не стоит паниковать раньше времени.Лучше сразу приобрести тренажер и приступить к тренировкам в любое удобное время.

Кардио Твистер – это незаменимый помощник и союзник в борьбе с лишними килограммами и сантиметрами, который станет настоящей находкой для всех, кто стремиться обрести красивую и подтянутую фигуру.

Особенности тренажера

Как известно, банальные силовые нагрузки не дадут должного эффекта в борьбе с лишними килограммами, в этом деле важна именно кардионагрузка, которую и позволит получить Cardio Twister, при условии правильных и регулярных занятий на нем.

На фотографиях ниже Вы можете видеть упаковку и комплектацию товара, представленного в нашем магазине:

Во время занятий, тренажеры создают нагрузку не только на ноги, как это происходит во время тренировки на степпере или велотренажере, но и верхнюю часть тела. В то время, как вы шагаете, у вас работают ноги, ягодицы, мышцы рук и плеч, пресс и боковые мышцы, что позволяет в результате получить равномерную нагрузку на все части тела и подтянуть их, параллельно сжигая лишние калории.

Cardio Twister – это настоящая находка для тех женщин, которые предпочитают иметь красивую и подтянутую фигуру, без признаков «перекачанности», которая присуща посетительницам спортзалов, отдающим предпочтение силовым нагрузкам.

Преимущества

7 уровней сложности.
Имеет противоскользящие педали и мягкие удобные рукоятки.
Эффективное решение для интенсивного сжигания калорий.
Позволяет быстро подтянуть мышцы ног, ягодиц, спины, плечевого пояса и пресса.
Способствует формированию тонкой талии и убирает живот.
Имеет возможность регулировки интенсивности нагрузки.
Укрепляет сердечнососудистую систему.
Улучшает показатели организма.
Стильный дизайн позволяет вписаться тренажеру в любой интерьер.
Компактные размеры, благодаря которым он не кажется громоздким.
Прочная и надежная конструкция тренажера позволяет выдерживать вес до 110 кг.

Внимание! Настройка перед использованием

Прежде чем приступать к тренировкам, его нужно правильно подготовить к работе.

Установить основание, как изображено на рисунке.
Разведите педали до максимально широкой позиции.
С помощью ключа из комплекта ослабьте регулировочную гайку.
Вращая регулировочную гайку, сделайте натяжение верхней и нижней цепи одинаковым.
Зафиксируйте регулировочную гайку.
Установите тренажер на ровную поверхность.
Убедитесь в том, что под опорами тренажера нет никаких выступов, так как в процессе занятий они могут повлиять на смещение центра тяжести.
Рекомендуется использовать антискользящее покрытие, чтобы сделать тренировку максимально безопасной.
Убедитесь в том, что педали стоят на одном уровне.
Станьте на педали, а затем возьмитесь руками за рычаги, и приступайте к занятиям.
Избегайте резких рывков рычагов во время тренировки, старайтесь двигаться за счет скручивания мышц пресса.

Как заниматься

Как и перед любой другой физической нагрузкой, важно провести минимальную разминку, чтобы подготовить мышцы к работе. Повышать нагрузку стоит постепенно, чтобы избежать травм и позволить телу работать в комфортном для него режиме.

Заниматься на нем можно по-разному: с постоянной интенсивностью или утроить полноценный жиросжигающий интервальный тренинг, чтобы поскорее привести себя в форму и сжечь лишний жир. Главное правило занятий – это регулярность и длительность тренировки около 30 минут в день.

Комплектация

Степпер
Инструкция по сборке
План диет
Диск с видео
План тренировок

Характеристики

Материал: высокопрочная сталь, пластик
Размер коробки: 47х29х57 (ДхШхВ) см

Как купить Тренажер Кардио Твистер (Степпер Cardio Twister)

Купить Тренажер Кардио Твистер (Степпер Cardio Twister) можно в нашем интернет магазине, мы осуществляем доставку по Москве, Санкт-Петербургу, Новосибирску, Екатеринбургу и другим городам и регионам России.

Для оптовых покупателей

Чтобы купить Тренажер Кардио Твистер (Степпер Cardio Twister) оптом, необходимо связаться с нашими операторами по телефонам, указанным на сайте. Вы сможете получить значительную скидку от розничной цены в зависимости от объема заказа.

Для получения информации о покупке товаров посетите раздел .

Предыдущая статья: Двигательная система птиц и основные типы движения Следующая статья: Бэк мс это А почему сотрудничество прекратилось